¼¼»ó ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ°í ½ÃÀÛÇÑ °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ¸·Î
70kg¿¡¼ 48kg±îÁö 22kgÀ» °¨·®ÇÑ ÀνºÅ¸±×·¡¸Ó ¹Ì´ÏÀÇ È¿°ú 100% ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼ ¡®¿ö³Êºñ ¸ö¸Å¡¯, ¡®Çö½Ç ´ÙÀ̾îÅÍ¡¯·Î ºÒ¸®´Â ¹Ì´Ï°¡ 70kg¿¡¼ 48kgÀ¸·Î 22kgÀ» °¨·®Çϱâ±îÁöÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» ´ã¾Ò´Ù. ¼ö¹é ¹ø ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇß°í ½¢ÇÑ ¿ä¿ä¸¦ °ÞÀº ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ¹æ¹ýÀº ¹Ù·Î °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» µë»Ò ¸Ô°í °Ç°ÇÑ Åº¼öȹ°¸¸ °ñ¶ó¼ ¸Ô¾ú´õ´Ï »ìÀÌ ¾¦¾¦ ºüÁö°í °ÅÁþ¸»Ã³·³ ¿ä¿ä°¡ ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á÷Á¢ °³¹ßÇؼ ¸¸µé¾î ¸Ô°í Æødz °¨·® È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÑ °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®, °¨·® ¸ñÇ¥¿¡ µû¶ó °ñ¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ´Â 7ÀÏ, 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥, SNS¿¡¼ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô ¹Þ¾Ò´ø Áú¹®°ú ´äº¯, Áö±Ý²¯ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸ç ¾òÀº ±ÍÁßÇÑ ²ÜÆÁ µî ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°áÀ» ÃѸÁ¶óÇß´Ù. ¹Ì´ÏÀÇ °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°í, ½±°í, ¹è°íÇÁÁö ¾Ê°Ô, ÇÑ ¹øµµ »ìÂîÁö ¾ÊÀº °Íó·³ ¿¹»Ú°í °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® Çغ¸ÀÚ.
70kg¿¡¼ 48kg, ÃÑ 22kgÀ» °¨·®ÇÏ°í 2³â° À¯Áö ÁßÀÎ ÀνºÅ¸±×·¥ÀÇ À¯¸í ´ÙÀ̾îÅÍÀÌÀÚ À¯Áö¾îÅÍ. ÅëÅëÀ¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áö°í ž ¼¼»óÀÇ ¸ðµç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇÏ¸ç ½ÇÆÐ¿Í ¿ä¿ä¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù. ½¢ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ³¡¿¡ °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´ÜÀ̾߸»·Î ¿ä¿ä ¾ø´Â °¨·®ÀÇ ÃÖ¼±ÀÓÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù. ÀڽŸ¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® °ø½ÄÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ´Ã¸®°í ÁÁÀº ź¼öȹ°¸¸ °ñ¶ó ¸ÔÀ¸¸ç °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ²Ù·È´Ù. ¿ä¸® »ýÃʺ¸¶ó ±¸Çϱ⠾î·Á¿î Àç·á³ª º¹ÀâÇÑ ¿ä¸® ´ë½Å ½±°Ô ¸¸µå´Â ÃÊ°£´Ü ¿ä¸®¸¦ °³¹ßÇß´Ù.
°á°ú´Â ´ë¼º°ø. »ì¸é¼ ÃÖÀú ¸ö¹«°Ô¸¦ Âï¾ú°í ÇÑ ¹øµµ ³¯¾ÀÇß´ø ÀûÀÌ ¾ø¾î¼ ¹Ìó ¸ô¶ú´ø Àλý¸ö¸Å¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù. ±¾Áö ¾Ê°í °Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô¾ú±â¿¡ ¿ä¿ä°¡ ¾ø¾ú°í ¿¹Àüº¸´Ù »ìÀÌ ´ú Âî´Â üÁú·Î º¯Çß´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù °Ç°À» µÇã¾Ò°í ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù.
ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø±â¿Í °¨·® Àϱ⸦ ¿Ã¸° µÚ·Î ½Ä´Ü¿¡ °üÇÑ ¼öõ °ÇÀÇ Áú¹®À» ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¡¼ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸Ô°í È®½ÇÇÏ°Ô »ìÀÌ ºüÁø °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ¿ä¸®¿Í ½Ä´ÜÀ» Á¤¸®Çß´Ù. ºí·Î±×¿Í ÀνºÅ¸±×·¥¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, ¿îµ¿¹ý, ¸öÀÇ º¯È µî »ý»ýÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤À» °øÀ¯Çؼ ¡®Çö½Ç ´ÙÀ̾îÅÍ¡¯·Î ºÒ¸®¸ç ¸ÅÀÏ Æȷοö¸¦ °»½Å ÁßÀÌ´Ù.
£ªÀνºÅ¸±×·¥ @dd.mini
PART 1. ¸ðÅÂÅëÅë À¯ÀüÀÚ¸¦ ³¯¾À À¯ÀüÀÚ·Î ¹Ù²Û ¹Ì´ÏÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÅ丮
ÇÁ·Ñ·Î±×
½ÇÆÐÇÏÁö ¾Ê´Â °í´Ü¹é Àúź¼öȹ° ½Ä´Ü ±¸¼º
½Ä´Ü°ú ÇÔ²²Çϸé 2¹è·Î »ì ºüÁö´Â ¿îµ¿¹ý
¿ä¿ä ¾øÀÌ »ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ¹Ù²Ù´Â ºñ¹ý
ÀνºÅ¸±×·¥¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁø Æødz Q&A
¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í »ì »©´Â ´Ü¹éÁú µë»Ò Àç·á
Á¤È®ÇÑ °è·®¹ý & Æí¸®ÇÑ Æ÷Àå¹ý
PART 2. ÁÁÀº ź¼öȹ°·Î ü·ÂÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¾Æħ
½Ã±ÝÄ¡´Þ°¿¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
´Þ°¿Âò¹ä
¹Ù³ª³ª´Ü¹éÁúÆÒÄÉÀÌÅ©
´ÜÈ£¹Ú¿µ¾çÁ×
°úÀÏÄÉÀϽº¹«µðº¼
»ç°ú¶¥Äá¹öÅÍÅ佺Ʈ
°í±¸¸¶¿¡±×½½·µ
¾ç¹èÃß´Þ°¿°£Àå¹ä
ÂüÄ¡±èÄ¡¿ÀÆ®¹ÐÁ×
¾Æº¸Ä«µµÅ丶ÅäÄ¡ÁîÅ佺Ʈ
»ç°ú¹Ù³ª³ªÆ÷¸®Áö
º´¾Æ¸®Äá´ç±Ù¼öÇÁ
°ß°ú·ùÇ°Àº¾Æº¸Ä«µµ
º´¾Æ¸®Äá¿ä°ÅÆ®º¼
PART 3. °í´Ü¹éÀ¸·Î Àú³á±îÁö ¹è°íÇÁÁö ¾ÊÀº Á¡½É
¹«Áö°³»÷µåÀ§Ä¡
¸Å¿îÈÆÁ¦¿À¸®ººÀ½¹ä
½Ã±ÝÄ¡µÅÁö°í±âÄ«·¹
¶¥Äá¹öÅÍ¿øÆÒÅ©¸²ÆĽºÅ¸
¾Æº¸Ä«µµ´ß°¡½¿»ì·¦
ÂüÄ¡µÎºÎ¸¶¿äºñºö¹ä
´ß°¡½¿»ìº¼µÎÀ¯¸®¼ÒÅä
»ø·¯µå¹ä
ÈÆÁ¦¿¬¾îº£À̱Û
Å丶ÅäÄ¥¸®µÎºÎµ¤¹ä
µÅÁö°í±â¼÷ÁÖººÀ½¸é
Ä«·¹¸À´Þ°¿µ¤¹ä
¾Æº¸Ä«µµ³´Åä¹ä
»õ¿ì»ø·¯µåÆĽºÅ¸
´ÜÈ£¹Ú´Þ°¿»÷µåÀ§Ä¡
ä¼Òµë»Ò´Þ°¿±è¹ä
·»Æ¿ÄáÄ«·¹
¿ÀÆ®¹ÐÂüÄ¡Àü
PART 4. ź¼öȹ° NO! »ì ¾È Âî´Â üÁú·Î ¸¸µé¾îÁÖ´Â Àú³á
Å丶Åä´Þ°¿ººÀ½
³¯Ä¡¾ËÅ©¸²´ß°¡½¿»ì
¾ç¹èÃß½ÓÇÇĽÓÀå
¾Æº¸Ä«µµÂüÄ¡»ø·¯µå
À¸±üµÎºÎ¹ö¼¸ººÀ½
¼Ò°í±âÅ丶Å佺Ʃ
º´¾Æ¸®ÄáÅ¥ºê»ø·¯µå
°Ô¸À»ì´Þ°¿Âò
Åë¿À¡¾î»ø·¯µå
¼ö¶õÁÖÅ°´ÏÆĽºÅ¸
ÂüÄ¡ÄÉÀÏ·Ñ
¿À¹«·Îƾ
ÇØÆĸ®°Ô¸À»ì»ø·¯µå
ÀÚÅõ¸®Å¸Å¸
ÈÆÁ¦¿¬¾î»ø·¯µå
´ß°¡½¿»ìÄ¡ÁÀÌ
ÀÚ¸ù´Þ°¿»ø·¯µå
ÈÆÁ¦¿À¸®½Ó
PART 5. ¿Ü½Ä+°ú½Ä+Æø½ÄÀ» ¸·´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ºÆä¼È ¿ä¸®
¸ÅÄÞÅ丶ÅäÇö¹Ì¶±ººÀÌ
ä¼Òµë»Ò¹¬»ç¹ß
¿¬¾îȸ³¯Ä¡¾Ëµ¤¹ä
³ë¹Ð°¡·çºÎÃßÀü
ÈÆÁ¦¿À¸®³Ãä
¸Å»ýÀ̱¼¶±±¹
º£Æ®³²»÷µåÀ§Ä¡¹Ý¹Ì
Åë¹Ðºñºö±¹¼ö
ÈÆÁ¦¿¬¾î¿ÀÀÌ·Ñ
µÎºÎ¿ÀÄÚ³ë¹Ì¾ßÅ°
Ä®¶ó¸¸½Ã°úÀÏÈä
´Þ°¿°Ô¸À»ìÃʹä
ÈĹ«½º
ÆȶóÆç¹ö°Å
¿Í»çºñ½ºÅ×ÀÌÅ©µ¤¹ä
³ë¿ÀºìÅ丣Ƽ¾ßÇÇÀÚ
ºñƮũ¸²¿øÆÒÆĽºÅ¸
°ï¾àÄá±¹¼ö
Â÷µ¹¹ÚÀÌ»÷µåÀ§Ä¡
PART 6. ÇѲ¨¹ø¿¡ ÀÏÁÖÀÏ Ä¡ ÀúÀå ¹ÐÇÁ·¾ & ¹Ù·Î È¿°ú º¸´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½º¹«µð
ÂüÄ¡Ä«·¹ººÀ½¹ä
Å丶ÅäÆĽºÅ¸ººÀ½
¼Ò°í±â¹Ì¿ªÁ×
º´¾Æ¸®Äá¿ú»ø·¯µå
´ß°¡½¿»ìÄ¡ÁîºÎ¸®Åä
µÎºÎ¹ö¼¸ººÀ½¹ä
Á¤¼®´ÙÀ̾îÆ®µµ½Ã¶ô
ºñÆ®½º¹«µð
¿ÀÀÌ·¹¸óµðÅ彺½º¹«µð
ÀÚ¸ùµþ±â½º¹«µð
ºí·çº£¸®¹Ù³ª³ª½º¹«µð
ûÆ÷µµ¼¿·¯¸®½º¹«µð
´ç±Ù»ç°ú½º¹«µð
½Ã±ÝÄ¡¹Ù³ª³ª½º¹«µð
¾ç¹èÃßµþ±â¹Ù³ª³ª½º¹«µð
Å丶Åä»ç°ú½º¹«µð
ÄÉÀÏ»ç°ú½º¹«µð
¾Æº¸Ä«µµ¹Ù³ª³ª½º¹«µð
ã¾Æº¸±â
¹Ù¦ »©´Â ¿©¸§ÈÞ°¡ D-DAY 7ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
¸Å¹ø Æ÷±âÇÏ´Â ±ÍÂ÷´Ï½ºÆ®¸¦ À§ÇÑ ÃÊ°£´Ü 7ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
º»°Ý Àλý¸ö¸Å ¸¸µå´Â 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥
°¨·® ÈÄ ¿ä¿ä ¾ø´Â À¯Áö 14ÀÏ ½Ä´ÜÇ¥