필자는 중앙일보 의학전문기자로 30여 년간 건강과 의료분야를 취재해 왔다.

이 책은 30여 년 의학전문기자 생활의 결산이라고 할 수 있다. 무엇보다 의학을 쉽게 이해하고, 실천할 수 있는 방법을 제시하도록 노력했다.
건강정보가 넘쳐나는 시대에 지식의 차별성을 보이기란 쉽지 않다. 그럼에도 몇 줄의 올바른 정보가 한 사람의 나쁜 건강습관을 바꿔주고, 이로 인해 자칫 질곡으로 빠질 뻔한 인생을 건강하게 바로잡아준다면 그보다 더 큰 기쁨은 없을 것이다.

part1 호적 나이 10년 줄이는 건강 레시피

백년해로의 건강학
나이 10년 줄이는 건강 레서피
골골 한평생 말고 팔팔 청춘으로
젊어지기 위해 실행해야 할 덕목
3고를 극복하자
내장비만은 생활습관병의 전주곡
Health Tip 1 비만증의 진단기준
Health Tip 2 콜레스테롤 정상 지표
Health Tip 3 고혈압 환자에게 권하는 생활요법
체온 1도 높이기
남성호르몬이 바람기를 주도?
Health Tip 1 대사증후군을 보여주는 지표 (남성)
Health Tip 2 남성호르몬 부족 자가 체크리스트
인체의 비명 과사용 증후군
당신의 뇌는 경쟁력이 있습니까
Health Tip 기억력 증진하는 다섯가지 원칙
몸짱 열풍에 높아진 위상, 근육
모든 생명활동의 근원, 세포
Health Tip 세포건강을 위한 식생활 요령
Plus health 식초 건강학을 아십니까

part2 내가 그리는 내 몸 건강 지도

인간의 90%가 경험하는 두통
Health Tip 1 긴장형 두통,편두통 예방하려면
Health Tip 2 병원에 서둘러 가야 할 두통
노화와 눈질환
노화의 신호, 치아질환
우리 몸의 수문장, 코와 기관지
Health Tip 코,기관지,폐를 보호하는 7가지 수칙
조용히 애간장 녹이는 간
Health Tip 1 이런 사람은 간질환 의심을
Health Tip 2 알코올성 간질환을 예방하기 위한 수칙
Plus health 하모니카 건강학을 아십니까
한국인에게 가장 위협적인, 위암
심장은 매일 걸어야 웃는다
Health Tip 심장을 튼튼하게 하는 다섯 가지 수칙
성인병(대사 증후군, 당뇨, 혈압) 관리
시원치 않은 오줌줄기, 전립선비대증
섹스는 남성의 종합건강 진단서다
작은 아틀라스 목뼈
Health Tip 이럴 때 목뼈 이상을 의심
무릎의 이유있는 아우성