필자는 중앙일보 의학전문기자로 30여 년간 건강과 의료분야를 취재해 왔다.

이 책은 30여 년 의학전문기자 생활의 결산이라고 할 수 있다. 무엇보다 의학을 쉽게 이해하고, 실천할 수 있는 방법을 제시하도록 노력했다.
건강정보가 넘쳐나는 시대에 지식의 차별성을 보이기란 쉽지 않다. 그럼에도 몇 줄의 올바른 정보가 한 사람의 나쁜 건강습관을 바꿔주고, 이로 인해 자칫 질곡으로 빠질 뻔한 인생을 건강하게 바로잡아준다면 그보다 더 큰 기쁨은 없을 것이다.

part1 일상의 고민과 치유

자외선은 두피를 늙게 한다
건강 알려주는 나침반, 땀
상대방을 힘들게 하는 냄새
Health Tip 1냄새로 알 수 있는 질환
Health Tip 2냄새를 억제하는 차
거부할 수 없는 매력, 피부
이제 근육 보다 외모의 시대
장 나이 늦추는 프로바이오틱스
치유의 숲을 아십니까
세로토닌이 뭐길래
Health Tip 세로토닌 분비를 위한 응급조치
비타민은 최고의 노화방지제
비만한 사람들의 변명
Health Tip 1 비만한 사람들의 다섯 가지 변명
Health Tip 2 어떻게 운동해야 하나
뱃살에도 남녀유별, 빼는 방법도 다르다
변비야 물렀거라
Plus health 열심히 일한 당신, 떠날 때는 예방접종부터


part2 습관, 당신의 거울

습관을 바꾸면 건강이 보인다
피로를 푸는데도 요령이 있다
Health Tip 내 피로는 몇 점일까
직장인 스트레스 체크 포인트
Health Tip 1 스트레스 받을 때 나타나는 증상
Health Tip 2 스트레스 극복과 이완 요법
단기 기억 상실은 뇌의 과부하 때문
뇌 속에 시계가 있다, 생체시계와 수면
몸 기능은 변화한다
눈가가 촉촉한 그 남자의 비밀, 눈물 장애
젊은 어깨 질환자 급증
마녀의 일격, 척추의 반란
만병통치 치료제 달리기
Health Tip 1 내 운동량은 어느 수준일까
Health Tip 2 달리기의 건강효과
성인병 예방 효과 운동, 걷기
Health Tip 1 올바른 파워워 킹자세
Health Tip 2 속도에 따른 칼로리 소모, 심장박동 수
Health Tip 3 발의 피로를 풀어주는 지압
인체의 축소판, 발을 사랑하라