요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다. 요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다. 그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다. 누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다. 우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다. 장애물 때문에 그동안 드러나지 못했을 뿐, 자연스럽게 흐름을 타는 능력은 원래부터 우리 안에 있었다.
이 같은 깨달음을 얻기 위해 엄격한 신체적 수련이 필요하다는 것이 요가의 신비이자 어려움이다. 그런데 이 책은 요가 자세를 어떻게 취해야 한다고 가르치지 않고, 자세를 취한 뒤에 몸과 마음에 일어나는 현상에 대하여 집중적으로 이야기한다. 자세를 취한 다음이야말로 변화가 일어나는 지점이자 영적으로, 감정적으로 깊이 성장할 수 있는 순간이기 때문이다.
이 책의 목적은 요가를 통해 저자가 발견한 모든 것, 더 나아가 그 이상을 독자들이 발견하도록 돕는 것이다. 이 책을 읽는 사람이 요가 수련자라면, 책에 소개한 기본기들이 독자들의 여정을 비추는 빛이자 수련에 불을 붙일 원동력이 되어 줄 것이다. 아직 요가를 접해 보지 않은 독자에게는 삶에 여유와 확신을 불어넣어 주고 성장의 영감을 불러일으킬 것이다.

25년 이상 사람들의 삶에 근본적이고 지속적인 변화를 가져올 수 있는 요가 수련법과 프로그램을 개발해 왔으며, 워크숍, 책, 지도자 과정, 비영리 단체들과의 협업을 통해 뱁티스트 요가 수련법을 사람들과 나누고 있다. 요가가 사람들이 즐겨 찾는 생활 속 활동으로 자리 잡는 데 크게 공헌한 그의 프로그램은 이미 전 세계 수백만 명의 사람이 배우고 익히고 있다.

책머리에
1 왜 요가를 하는가?
2 ‘yes’ 혹은 ‘no’의 선택
3 말하는 대로
4 승리라는 이름의 호흡, 우짜이
5 시선 고정하기
6 흐름 따라가기
7 지금, 여기에 존재하기
8 다시 시작하기
9 수련에 충실하기
10 ‘진짜 요기’라는 신화
11 거대한 거짓말
12 목표에 ‘도달’하려고 애쓰지 말기
13 모든 것을 내려놓고 받아들이기