스트레스가 쌓일 때,
직장생활이 힘들 때,
가정이 흔들릴 때,
좌절하지 않고 다시 일어서게 만드는 15 분 명상의 힘 !

동하 김경근 (東河 金京勤 )은 고 김대중 전 대통령의 치유와 2002 년 월드컵 4 강 신화에 일조한 송종훈 선생님 아래서 트레이너로 재직했으며, 이후 미국과 일본에 쉬운 명상을 전파하는 등 명상과 기수련의 발전에 많은 기여를 했다. 현재는 MF 문화원에서 이름을 바꾼 「도이원」의 원장을 역임하고 있다. 저서로는 그동안 연구 ·발전시켜 온 명상수련을 위한 입문서 《기공사가 말하는 초능력》이 있다.

들어가는 말 5

믿는 대로 경험한다 7

추천사 10


1장 현대 의학으로 보는 마음의 병

1. 우울증 18
2. 수면장애 24
3. 공황장애 28


2장 내 행복은 어디로 갔을까

1. 스트레스의 바다 34
2. 무엇을 위해 미워하는가 38
3. ‘나’는 왜 분노하는가 43
4. ‘나’는 무엇에 빠져 있는가 48
5. 열등감: ‘나’를 사랑하지 못하는 사람들 59
6. 마음의 감기, 우울증 64
7. 영가(靈駕) 장애 70


3장 당신이 알고 있는 기(氣)

1. 기(氣)를 아는 사람 76
2. 자신에 대한 믿음 79
3. 이기고 싶은 당신을 위하여 85
4. 마음의 눈이 향하는 곳 91
5. 사랑이 가진 힘 94
6. 공명현상의 신비 99
7. 당신이 생각한 대로 1 105
8. 당신이 생각한 대로 2 113


4장 워밍업

1. 장청뇌청: 장이 맑아야 뇌가 맑다 120
2. 사람을 살리는 미네랄 124
3. 근막통증증후군 치유를 위한 스트레칭 130
4. 풍수, 변화의 시작 132
5. 청소와 정리로 달라지는 삶 137


5장 15분으로 달라지는 삶 - 부록 CD

트랙 1. 기(氣)란 무엇인가? 146
트랙 2. 뇌 스트레칭 ? 공황장애, 불안, 대인기피 정화 150
트랙 3. 내면의 관대한 힘과 소통 153
트랙 4. 감정 정화 1 (뇌와 마음의 정화) 156
트랙 5. 감정 정화 2 (몸과 마음의 정화) 159
트랙 6. 갈등 해소 161
트랙 7. 사랑과 이별의 상처 정화 166
트랙 8. 매력적인 ‘나’ 만들기 169
트랙 9. ‘나’의 성공을 위하여 171
트랙 10. 부(富)를 이루기 위하여 174
트랙 11. 중맥 타통 명상 10분 176


6장 삶에 찾아온 변화

1. 나는 행복합니다 182
2. 경험하면 소멸(消滅)한다 185
3. 저는 CEO입니다 188