“나는 왜 행복하지 않을까? 왜 무기력할까?”
이 시대의 행복 찾기, 내가 변하면 행복이 보인다!

《남편 사용 설명서》 《아내 사용 설명서》 저자이자 가족상담 전문가인 이병준이 제안하는 ‘하루 3분 셀프힐링 안내서’. 2017년 기준 세계 GDP 11위, 1950년대 당시 국민 소득이 45달러에 불과했으나 곧 3만 달러를 목전에 둔 나라. 대한민국은 짧은 기간 내 눈부신 경제 성장을 이룩했다. 그러나 사람들은 더 이상 이러한 일로 기뻐하지 않는다. 생활엔 여유가 생겼으나 정작 하루하루가 행복하지 않고 무기력한 탓이다. 왜 그런 걸까? 그간 생존을 위한 교육만 받았지, 관계를 위한 교육을 받지 못해서다. 사람들은 과거보다 현명해졌으나 어떻게 살아야 할지에 대해선 여전히 잘 알지 못한다. 《행복 시소》는 이러한 현대인에게 지금보다 좀 더 행복해지는 105가지 방법을 안내한다.

경상대학교 국어국문학과, 총신대신학대학원, 백석대에서 심리상담학 박사를 취득했다. 파란리본(Re-Born)카운슬링&코칭 대표로 상담과 철학, 인문학, 영성을 통합한 프로그램을 통해 개인행복, 부부행복, 가족행복, 직장행복의 해법과 유지비결을 연구하고 가르치고 있다.

가족상담전문가, 부부치료, 부부세미나, 결혼예비학교 강사이며, 현재 삼성경제연구소(SERICEO)에서 ‘부부사용설명서’를 강의하고, 두란노 바이블칼리지에서 부부치료를, 중앙일보 조인스 펀아카데미와 웃음임상센터, 명지대 부동산대학원 등에서 펀과 상담에 관련된 인문학 강의를 하고 있다. 그동안 운영하던 온라인 까페 ‘생생패밀리’를 아내에게 넘겨주고 본인은 ‘두 마리 토끼 연구소’를 통해 일과 가정, 행복과 성공, 유머와 스피치, 마음치료와 성장, 기타와 강연, 현재와 미래, 성공과 삶의 의미, 싸가지와 공부 두 마리 토끼를 다 잡는 법을 연구고 있다

평촌에서 살림가족공동체 교회를 담임하고 있다. 저서로 『남편 사용 설명서』,『아내 사용 설명서』『가족의 재탄생』등이 있다.

들어가는 말

PART 1 낮추기(Attitude)
1. 자신과 싸우지 말고 자신을 싸매십시오
2. 꼬인 인생을 풀려면 구긴 인상부터 펴십시오
3. 터닝 포인트보다 튜닝 포인트를 잡으십시오
4. Something wrong? Some Thing Long!
5. 들이키려 하지 말고 돌이키려 해 보십시오
6. 그대가 도태된 건 태도 때문입니다
7. 시도 때도 없이 짜증내는 건 이제 자중하십시오
8. 그릇된 사람은 큰 그릇(器)이 못 됩니다
9. 독화살을 맞았다면 독부터 제거하십시오
10. 비교하지 말고 비고하십시오
11. 인생 망치지 않으려면 망치를 준비하십시오
12. 자판기와 정수기는 스스로 팔고 스스로 정화합니다
13. 시기하는 마음을 사기를 올리는 데 쓰십시오
14. 아름다운 뒤태는 디테일에서 나옵니다
15. 철이 들어야 행복이 철철 넘칩니다
16. 뿔났다고요? 그렇다면 행동 개시할 때입니다!
17. 부질없는 짓에 부지런하지 마십시오
18. 쓸데없는 걱정 대신 쓸모 있는 걱정을 하십시오
19. 생각도 환전이 필요합니다
20. “짱나! 짱나!”라고 불평만 하면 거지 짝 납니다
21. 오만 가지 생각이 경쟁력입니다
22. 작은 구멍 하나가 구명합니다
23. 흥이 나서 부자 되고 놀면서 부자 됩시다
24. 장비병을 정비병으로 바꾸십시오
25. 몸의 비만보다 생각의 비만이 더 문제입니다
26. 덧없는 인생이 아니라 닻 없는 인생입니다
27. 자기 십자가만 지고 가면 됩니다
28. 울어야 웃을 수 있고 웃어야 울 수 있습니다
29. 고질병이 아니라 고칠 병입니다
30. 일상을 잘 살아야 일생이 편안합니다
31. 갈라진 이유를 알려면 달라진 이유부터 찾아보십시오
32. 생기가 도는 사람이어야 생기는 복이 있습니다
33. 흘러가는 것들은 대부분 홀로 가는 것들입니다
34. 남의 인정을 구하지 않으면 그대의 마음도 안정될 겁니다
35. 세컨드라고 해서 시큰둥하게 살 필요는 없습니다
36. ‘아우’라는 사실을 냉정히 받아들이면 ‘아우라’가 생깁니다
37. 편안보다 평안이 더 큰 행복입니다
38. 똥도 된 똥만 나갈 자격이 있습니다
39. 때론 어중간한 게 복이 되기도 합니다
40. 분주하게 살지 말고 변주하며 사십시오
41. 나이가 아쉬워요? 나이가 가르쳐 주니 아, 쉬워요!
42. 비우면 비 우려가 됩니다
43. 원망만 하지 말고 원만(圓滿)한 사람이 되십시오
44. 결정(決定)을 못 하면 결정(結晶)으로 빛날 수 없습니다

PART 2 맞추기 (Both)
45. 바꾸려고 하지 말고 바뀌려고 해 보십시오
46. 상대방을 나보다 낫게 여기면 행복이고 낮게 여기면 불행입니다
47. You belong to me? You be, long to me!
48. 헌신 없는 행복은 없으니 먼저 헌 신으로 갈아 신으십시오
49. 별에서 온 그대도 결혼하면 벼르고 온 그대일 겁니다
50. 끝까지 들어내야 비로소 덜어내는 존재가 됩니다
51. 바라지 말고 그대가 먼저 바라지 하십시오
52. Give and take? Give, and Take!
53. 망각과 용서는 그대를 위한 사랑입니다
54. 꾸중하는 사람의 마음도 이미 구정물입니다
55. 절친일수록 친절해야 하고 베프일수록 베풀어야 합니다
56. ‘러너스 하이’처럼 ‘헬퍼스 하이’를 느껴 보십시오
57. 사랑이 나를 향하면 만족, 남을 향하면 친절입니다
58. 나누려 하지 않으면 그대의 삶이 나누어집니다
59. 주기적으로 주기를 좋아하는 사람은 줌(zoom)의 시각을 가졌습니다
60. ‘죽는다’를 생각하고 살면 인생이‘죽~ 는다’
61. 우울증과 공황 장애로 고생한다면 탁월한 두뇌를 가졌습니다
62. 섬이 되지 말고 썸을 타 보십시오
63. 지금이 가장 아름답습니다
64. 구글은 구걸(求傑)해서 구걸(求乞)하지 않았습니다
65. 항우는 향유하는 법을 몰랐고 유방은 우방을 끌어올 줄 알았습니다
66. 지지 않으려고만 하면 아무도 그대를 지지하지 않습니다
67. 때론 망가져야 망(網) 가집니다
68. 뭉치는 즐거움이 돈뭉치보다 좋습니다
69. 유대인은 우대인 해서 탁월합니다
70. 미련을 갖고 사는 미련한 짓은 하지 마십시오
71. 역지사지가 안 되면 억지사지라도 해야 합니다
72. 다른 사람의 이름을 기억할수록 그대의 이룸을 앞당깁니다


PART 3 높이기 (Confrontation)
73. Sand bag이 되었더라도 Send Back 해야 합니다
74. 뜨거운 사람은 따가운 시선도 참아냅니다
75. 계단을 오를 땐 단계를 생각하십시오
76. 사랑받으려면 자신부터 가꾸십시오
77. 낮추는 눈높이가 있다면 높이는 눈높이도 있습니다
78. 고수는 수고로 만들어집니다
79. 고전을 면치 못할 땐 고전을 읽으세요
80. 견디기 어려운 일일수록 건더기가 많습니다
81. 인내는 그대를 성공으로 안내합니다
82. 쉬려고만 하면 쉬어버립니다
83. 손금에 새겨진 운명도 주먹 쥐면 그만입니다
84. 책(冊)을 잡지 않아서 책(責)잡히는 겁니다
85. 애석한 일도 해석에 따라 보석이 되기도 합니다
86. 몸에 밴 무기력은 가차 없이 베어내십시오
87. 말리지(be involved in) 않아야 밀리지 않습니다
88. 고백하려면 Go Back해야 합니다
89. ‘너도바람꽃’처럼 환경을 탓하지 마십시오
90. 데면데면 사는 건 제대로 대면하지 않아서입니다
91. 비명을 지를 만한 큰 파도도 누군가에겐 쾌재를 부르는 이유입니다
92. 향하는 눈이 있어야 행하는 사람이 됩니다
93. 에너미가 에너지를 줍니다
94. 그대의 감사(感謝)를 감사(勘査)해 보십시오
95. 인간다운 삶을 원한다면 안간힘을 써야 합니다
96. 강아지풀은 잡초라 불리든 말든 신경 쓰지 않습니다
97. Need, Seed, Deed
98. 희생자라고 억울해 말고 회생자가 되십시오
99. 콤플렉스는 숨길 게 아니라 숨 길게 쉬고 집중할 자원입니다
100. 게으른 사람은 ‘개어른’입니다
101. 기도(祈禱)는 기도(企圖)입니다
102. 포기하는 순간 수고는 기포가 되어 날아갑니다
103. 땀이 성공을 부르는 이유는 땀(pick)이기 때문입니다
104. 묻지(問) 않으면 묻히게(葬) 됩니다
105. 자기 계발을 안 해서 개(犬) 발(足)이 된 겁니다
나가는 말