“약, 식단, 운동… 왜 쓸모없는 건강법에 집착하는가?”
현직 의사가 폭로하는 의학의 한계와 완전한 치유법

과학적 데이터 없이는 아무것도 믿지 않던 의사 리사 랭킨은 환자를 치유하는 길은 한 가지밖에 없다고 생각했다. 의학적으로 효과가 입증된 의술을 행하거나 적절한 약을 복용하게 하는 것. 그러나 20년간 의사생활을 해오면서 철저한 식단 관리와 운동, 몸에 좋은 약을 챙겨먹는 이른바 건강 마니아들이 병을 달고 살기도 하며, 불치병 판정을 받은 암 환자나 에이즈 환자가 기적같이 낫는 일들을 목격한 랭킨은 실제로 자신의 손에 생긴 질병을 치료할 수 없는 의료 체계에 실망하게 되면서 진료를 그만둔다. 그리고 도무지 과학으로는 설명할 수 없는 완전한 치유의 근거를 찾기 위한 험난한 여정을 시작한다. 수년에 걸친 사례 연구와 자료 조사 끝에 완성한 《치유 혁명Mind over Medicine》의 서문에서, 그녀는 도발적인 질문을 던진다.

“다른 사람도 아닌 의사인 내가, 만일 신체를 보살피는 일이 건강에 가장 덜 중요하며 정말로 건강하기 위해서는 다른 요인이 더 중요하다고 말한다면 어떡하겠는가? 건강의 비결이 균형 잡힌 식사를 하고, 매일 운동을 하며, 적정 체중을 유지하고, 하루 8시간 수면을 취하며, 각종 비타민을 복용하고, 호르몬 균형을 유지하며, 꼬박꼬박 검진을 받는 일에 있지 않다고 말한다면?”

랭킨은 인체가 저절로 회복할 수 있는 능력을 타고났으며, 마음이 이 자가치유 기능을 지배한다는 사실을 부정함으로써 우리가 스스로를 파괴할 수 있다고 말한다. 마음이 치유력을 지녔다는 생각은 많은 의사에게 위협적일 수밖에 없다. 그러나 생각과 기분을 바꾸는 것으로 인체의 자연치유 능력을 극대화시켜 질병을 치유할 수 있다는 주장을 담아 완전한 치유의 6가지 비결을 공개한 《치유 혁명》은 출간 즉시 미국 아마존 건강 분야 1위를 차지하며 48주 연속 베스트셀러 행진을 이어가고 있다. 환자 스스로가 자신을 진단하고 적절한 처방을 내리는 리사 랭킨의 획기적인 방법을 따른다면, 누구나 치유될 수 있고 누군가는 생명을 구할 수도 있다!

차례

서문
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1부 자신을 믿어라
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1장 건강 신념에 대한 충격적인 진실
가짜 수술의 치유력 | 강력한 플라세보 | 긍정적인 믿음이 증상을 완화할 수 있다는 증거 | 모든 사람이 플라세보에 반응하는가? | 플라세보의 치유력은 마음에서만 오는 걸까? | 플라세보 효과에 대한 5가지 설명 | 플라세보 효과가 인체에 미치는 영향 | 모든 질병이 동일하게 플라세보에 반응할까? | 자연치유의 수수께끼를 풀다

2장 병에 걸리고 낫지 않는 확실한 방법
아프다고 생각하면 아프다 | 우리는 유전자의 희생양이 아니다 | 후성유전학 자세히 보기 | 페트리 접시 같은 인체 | 자궁에서 일어나는 일 | 무의식에 숨겨진 믿음 | 자녀를 설정하는 방식에 주의하라 | 몸을 해치는 의료

3장 병을 낫게 하는 치유 요인
의사가 약 | 따뜻한 보살핌이 영향을 준다는 증거 | 의료의 절차 | 따뜻한 보살핌의 작용 | 따뜻하게 보살피지 않으면 몸이 악화될 수 있다 | 나쁜 소식을 전하는 방법 | 의사여, 그대를 치유하라 | 보완대체의학의 플라세보 효과 | 치료인가, 이완 반응인가? | 치료의 진정한 목표 | 심리요법의 플라세보 효과 | 신앙요법의 플라세보 효과 | 의학의 핵심 되찾기


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2부 마음을 치료하라
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4장 건강을 다시 정의하다
환자를 진료하며 배운 것 | 완전히 새로운 진료 신청서 | 자가치유 이야기 | 생활습관이 몸에 미치는 영향 | 병과 건강 사이 | 감정의 생리학

5장 외로움은 건강에 독이다
예방의학으로서의 공동체 지원 | 공동체가 기대수명에 미치는 영향 | 신앙 공동체와 건강 | 부부관계와 건강 | 성과 건강 | 외로움이 인체에 미치는 영향 | 관계가 다 평등한 건 아니다 | 취약성의 힘 | 외로움을 위한 처방

6장 마음과 몸을 해치는 일
미국의 과로사 | 일 스트레스의 종류 | 일 스트레스의 전형적인 증상 | 일 스트레스와 생명을 위협하는 질병 | 금전적인 스트레스와 건강 | 행복한 근로자가 건강한 근로자 | 창조성과 건강 | 일 스트레스의 처방

7장 행복은 예방약이다
그랜트 연구 | 낙관론자가 비관론자보다 건강할까? | 희망이 치유한다 | 학습된 무기력과 질병 | 면역 반응과 무력감 | 무력감을 해결하는 통제력 | 쾌활한 사람이 장수한다 | 기분의 생리학 | 행복이 질병을 치유할까? | 비관주의의 해결책 | 불행의 해결책

8장 스트레스 반응에 대처하는 법
명상하기 | 이완 반응을 유도하는 그 외의 방법들 | 자가치유의 비결


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3부 처방전 쓰기
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9장 철저한 자기 관리
나의 치유 이야기 | 기적을 일으키는 몸 만들기 | 완전한 건강 돌무덤 | 치유로의 초대

10장 자가치유의 6단계
1단계 : 스스로 치유할 수 있다고 믿어라 | 2단계 : 적절한 협력자를 찾아라 | 3단계 : 몸과 직관에 귀를 기울여라 | 4단계 : 질병의 근본 원인을 진단하라 | 5단계 : 자가 처방전을 써라 | 6단계 : 결과에 대한 집착을 내려놓아라


부록
A 몸과 분리되지 않는 8가지 방법
B 리사의 자가치유 진단
C 리사의 자가 처방전
자가 진단서
자가 처방전

주석