해당 도서는 서울교육방송의 교육우수도서이다. 건강도서로서 체형관리운동의 근본을 설명한 ‘건강 가이드북’이다. 해당 도서는 가족건강 건강 지킴이 추천도서이다.

1. 편한 침대와 불편한 척추
2. 손가락과 발가락 신경자극
3. 감기 걸렸을 때 건강관리법
4. 노화의 시작점
5. 치질은 정맥류다
6. 요통은 직립보행의 결과다
7. 뒷골이 자주 아플 때
8. 83세 할머니의 발근육 운동하기
9. 카이로 운동으로 일자목 교정하기
10. 족저근막염과 체형관리운동법
11. 근육과 인대 운동법
12. 발바닥 아치의 기능