해당 도서는 서울교육방송의 교육우수도서이다. 건강도서로서 인체구조학의 근본원리를 쉽게 설명하고, 체형관리운동의 근본을 설명한 ‘건강 가이드북’이다. 해당 도서는 가족건강 건강 지킴이 추천도서이다.

1. 숨쉬기 운동
2. 소식과 복식호흡
3. 척주호흡
4. 스트레칭과 호흡법
5. 유연성과 스트레칭
6. 스트레칭의 정의
7. 유연성과 부드러움
8. 만성 피곤증과 호흡량 증대법
9. 내장 비만에 적합한 운동법
10. 근육 뭉침과 자세 교정
11. 근육의 건강상태와 흉쇄유돌근
12. 근육의 역할과 기능
13. 매우 약한 어깨관절
14. 근육과 인대 운동법
15. 종아리 근육통 다스리기
16. 척추는 돛대와 같다.
17. 3대 관절과 근육의 연결구조
18. 체형분석의 균형이론