해당 도서는 서울교육방송의 교육우수도서이다. 건강도서로서 살빼는 방법(다이어트)을 인체구조학적으로 쉽게 설명하고, 체형관리운동의 근본을 설명한 ‘건강 가이드북’이다. 살빼는 최고의 방법은 자신의 체력에 맞게 상대적 운동량을 결정해야하고, 혈액 사용량과 호흡량을 증대하는 운동방법을 적용해야한다. 누구나 알면 다이어트에 성공하고, 모르면 다이어트에 실패한다. 다이어트의 답은 멀리 있지 않다. 녹차 추출물 카테킨을 활용한 기적의 다이어트로 뷰티블라썸에서 만든 탑바디 브이-원 제품 소식도 포함했다. 해당 책에 자세히 소개되어 있다.

1. 다이어트와 운동방법
2. 필수 영양소를 알고서 먹자
3. 빼야할 살은 내장 비만
4. 기적의 다이어트 발을 공략하라
5. 호흡량 증대법 / 59
6. 심장과 혈관 운동법 / 76
7. 미토콘드리아의 유산소 운동 / 82
8. 카테킨을 활용한 기적의 다이어트 / 88
부록. 근육운동 기초 가이드 / 93