CHAPTER 1 »ì »©Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹°·¯¼³ °÷ÀÌ ¾ø´Ù
¸öÀÌ º¸³»´Â À§Çè ½ÅÈ£¸¦ ³õÄ¡Áö ¸¶¶ó
ºñ¸¸Àº Áõ»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´ÀÌ´Ù
´çÀå ½ÇõÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾Æ¹«°Íµµ ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Ù
³²Æí °Ç°À» ì°ÜÁÖ´Â °Ç ¾Æ³»¹Û¿¡ ¾ø´Ù
°¡ÀåÀÌ µÈ ÀÌ»ó ³» ¸öÀº ³» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¸ñÇ¥ Á¤ÇϱⰡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ´Ù
CHAPTER 2 ¿Áµ¿ÀÚÀÇ ÁÂÃæ¿ìµ¹ ´ÙÀ̾îÆ® ¼ö³»ç
³»°¡ »ç¶ûÇß´ø ¸Þ´º°¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀûÀ̾ú´Ù
Ư¸í! °í±â¿ÍÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷Ç϶ó
ÇູÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ¾È°ÜÁÖ´Â µÎºÎÀÇ Àç¹ß°ß
¾ß½Ä ÇÑ ¹ø ¸Ô¾ú´Ù°í ±Ý¹æ »ìÀÌ Âî´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù
Àú¿ï ÀÚÁÖ º¸¸é »ì ¾È ºüÁø´Ù
¿¬¿¹ÀÎÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®¹ýÀº Àý´ë µû¶óÇÏÁö ¸¶¶ó
¹Ùº¸´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁýÂøÀº ±×¸¸!
¹î»ì 1ÀÎÄ¡ ÁÙÀ̸é 5³âÀº Àþ¾îÁø´Ù
CHAPTER 3 ¹î»ì »©°í ½ÍÀ¸¸é ¸Ô´Â °ÍºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó
23kgÀ» »©ÁØ ¸ÅÁ÷½Ä´Ü
¹«¿°½Ä¸¸À¸·Î 3kg´Â ¿ôÀ¸¸é¼ »«´Ù
¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¿Í Ä£ÇØÁöÀÚ
Ä®·Î¸®º¸´Ù Áß¿äÇÑ GI
´ç´¢½ÄÀ¸·Îµµ ¹î»ìÀÌ ºüÁø´Ù
´ÙÀ̾îÆ® 縰Àú ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ½Ä´Ü
´ß °¡½¿»ìÀº ¸À¾ø´Â ±×´ë·Î ¸Ô¾î¶ó
¿ì¸®°¡ ¿ÀÇØÇß´ø ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ °üÇÑ Áø½Çµé
ȸ½Ä¿¡ ÀÓÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀεéÀÇ ÀÚ¼¼
»ì »©´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ý, À¯»ê¼Ò¿îµ¿
¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ¹î»ì ¸ø »«´Ù?
°È´Â °Ô ³´´Ù°í? ¶Û ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ¹«Á¶°Ç ¶Ù¾î¶ó
À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ Áø¸®¶ó´Â PTüÁ¶
¹î»ì»©±â ¿îµ¿ÀÇ Á¾°áÀÚ, ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×
°áÄÚ ½±Áö ¾ÊÀº ÇコÀå ¿îµ¿
CHAPTER 4 ¿îµ¿¸¸À¸·Î´Â ¹î»ì ¸ø »«´Ù?
°È´Â °Ô ³´´Ù°í? ¶Û ¼ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ¹«Á¶°Ç ¶Ù¾î¶ó
À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ Áø¸®¶ó´Â PTüÁ¶
¹î»ì»©±â ¿îµ¿ÀÇ Á¾°áÀÚ, ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×
°áÄÚ ½±Áö ¾ÊÀº ÇコÀå ¿îµ¿
CHAPTER 5 ½±°Ô µû¶óÇÏ´Â º¹ºÎ¶óÀÎ °¡²Ù±â
´ç´çÇÑ ¸öÀº ´ç´çÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ¸¸µç´Ù
Áý¿¡¼ µû¶óÇÏ´Â ¸ö¸Å ¿¹»µÁö´Â ¿îµ¿µé
»ç¹«½Ç¿¡¼µµ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
CHAPTER6 ¿Áµ¿ÀÚ°¡ ÀÌ·¸°Ô ´Þ¶óÁ³¾î¿ä
³» ¸öÀÇ ¹Ù²ï ¼ºÀûÇ¥
µÇãÀº °Ç°, ±×¸®°í ÀÛÀº º¯Èµé