극복하지 못할 불행의 씨앗은 없다!

하늘을 날고 있는 새들도 공기의 저항이 있어야 하고,
물위를 떠다니는 배도 물의 저항을 활용하지 않으면 물 아래로 가라앉을 수밖에 없는 법이다.
어떤 절망적인 일이 닥쳐도 결코 포기하거나 좌절해서는 안 된다.
절망의 문 가까이에 희망의 문이 항상 열려있기 때문이다.
위인들의 지혜와 보통사람들의 감동적 성공사례!

인생의 황금기는 80대이다! (현대 경영학의 아버지 피터 드러커)
60대 노인도 취업/창업에 성공할 수 있다 (가토제작소, KFC창업자)
규칙적인 운동으로 노화를 늦출 수 있다 (사르마 교수 외)
흙수저도 대성할 수 있다 (칭기즈칸, 정주영, 松下幸之助)
열등생도 훌륭한 과학자가 될 수 있다 (아인슈타인, 다나카 고이치)
수재로 키우려면 도서관보다 운동장에 먼저 가게 하라.
(영국 이튼 고교, 미국의 네이퍼빌 고교와 미시건주립대)

이 책에 인용된 자료들은 관련분야의 과학적 연구논문 및 전문가들의 견해들이다.
그리고 재미있는 다양한 사례들도 포함되어 있다.
무엇보다 불행을 슬기롭게 극복하면서 인생의 황금기를 준비한 사람들에 대한 유익한 정보들이 많이 담겨 있다. - 송병락 (서울대 경제학 명예교수, 자유와창의교육원 원장)

현재 강원대 경영경제연구소 부설 MP(근력운동 & 생산성)센터장으로서 가정과 직장에서 효율적으로 건강 및 생산성을 향상시킬 수 있는 방법을 연구하고 있다. 이 책은 그 연구 결과의 중요한 부분을 담은 것이다. 그는 어린 시절에는 소문난 약골이었고 2008년경에 관절염 및 당뇨병 환자 수준으로 건강이 악화되었을 때 약물치료 대신 근력운동으로 건강을 회복했다. 자신의 경험과 전문가들의 자문을 받아 ‘노약자를 위한 근력운동 방법 및 동영상’을 만들어 독자들이 활용할 수 있게 했다. 과학적으로 운동한 결과 그는 2012년부터 3년 연속 Mr.강원(중년부) 1위 및 전국대회에서도 입상했다. 그의 건강증진 방법은 KBS의 생로병사의 비밀, 중앙일보, 동아일보, 한겨레신문 등의 매스컴에 소개된 바 있다. 그는 강원대학교 경영대학장, 한국상품학회장, 한국경영학회 부회장을 역임한 바 있는 경영학자로서 80대 인생의 황금기 준비를 위한 자기경영 방법을 집중 연구해오고 있다.

목차

推薦のお言葉 3
監修のことば 4
プロロ?グ - ?しく素敵な人生のために 7

1部：人生?金期の種子 13
1. 人生?金期は80代から 14
2. 豊かさの中の不幸 20
　 - ?金期の準備のための最優先課題、逆境を克服
3. 何が不幸の種なのか 27
　 - 醜い容姿/誹謗中傷/就職ができないこと
　 - 劣った健康/頭?の衰え/?力の低下/お金不足

2部：?金期のための健康プロジェクト 107
1. 運動と健康 109
- ?の健康/メンタルヘルス
2. 運動と?業成績と??生産性 144
- 運動と?業成績/運動と??生産性
3. 高?者のための運動 157
- 運動と老化/高?者のための筋トレ運動

結言 201
エピロ?グ（epilogue） 202
感謝の言葉 207
?考資料 212