누구에게도 상처 주지 않으려고 노력하는 이들을 위한 책
홀로 상처 가득 안고 사는 당신에게 해답을 주다!

미국의 저명한 상담전문가인 저자는 인간의 내면에 숨어있는 대표적인 방어기제인 ‘좋은 사람 콤플렉스’의 원인과 그 심리학적 해결 방안에 대해 정면으로 다루고 있다. 좋은 사람 콤플렉스에 걸린 사람들은 다른 사람들에게 좋은 인상을 주려고 별별 노력을 다한다. 남의 기대에 부응하기 위해 항상 노력하며 남들을 위한 일이라면 뭐든 발 벗고 나서면서도 사람들에게 아쉬운 소리 한 번 하는 법이 없다. 남의 가슴에 상처를 주거나 그에게 화를 내지 않으려고 무던히 애를 쓴다. 또한 아무런 까닭 없이 공격을 당해도 결코 냉정을 잃지 않으며 그럴듯한 ‘권고용’ 덕담을 늘 머릿속에 간직하고 다닌다. 이렇게 무던히도 좋은 사람이 되고자 애쓰는 사람들은 자신의 좋은 면만 외부로 표출하고 나쁜 면은 과도하게 억압한다. 그러나 보니 자신의 솔직한 감정을 외부에 드러내지 못하고 오직 남의 시선에 맞춰 끌려다니는 인생을 살아가게 되고, 당연히 내면에는 미처 표출되지 못한 엄청난 양의 분노가 억압된다. 이 억업된 분노가 서서히 삶을 파괴할 가능성이 크다.
이 책은 ‘복잡하고 미래가 불투명하며 갖가지 위험으로 점철된 사회 속에서 생활하는 사람이라면 누구나 9가지 콤플렉스를 가지고 있다’라는 전제에서 출발한다. 저자는 좋은 사람들이 그들의 습성을 고칠 수 있도록 심리학에 기반해 믿을 만한 이론과 실전 지침을 개발했고, 실제로 세미나와 상담을 통해 수많은 사람들의 인생을 바꾸는 데 성공했다. 이 책을 통해 스트레스가 잦은 생활이나 억누른 감정, 얼굴 붉힐 일을 지레 두려워하는 마음을 다스리는 데 실질적인 도움을 얻을 수 있을 것이다. 필자가 개발한 구체적이면서도 명쾌한 대안들은 그간의 자격지심과 실망감, 그리고 허전한 마음에서 당신을 온전하게 해방시켜줄 것이다. 저자는 진정으로 좋은 사람이 되기 위해 자신의 감정이나 생각을 당당하고 솔직하게 털어놓는 연습을 할 것과 남에게 비쳐지는 나보다 당당하고 솔직한 진짜 나로 살아갈 것을 당부한다. 거절하지 못해 힘들게 살아가는 사람들은 온전한 자기 인생을 결코 살아갈 수 없다. 이 책을 통해 내 안에 웅크리고 있는 나약한 어린아이의 실체를 똑바로 알고, 왜곡된 사고의 틀을 허무는 지혜를 터득할 수 있을 것이다.

미국 내에서도 손꼽히는 저명한 상담전문가로서 지금껏 수천 명을 상담했을 뿐만 아니라 캘리포니아 텔레비전에도 자주 출연하는 등 매우 유명한 강연자이자 실력 있는 교수로 인정받고 있다. 미국 캘리포니아 오클랜드의 장로교회에서 약 30여 년간 목사로 봉직했으며, 여러 교회와 지역사회의 강단에 선 바 있다. 샌프란시스코신학교에서 박사학위를 받았고, 동 대학원에 수년간 재직중이다.

프롤로그_좋은 사람 콤플렉스에서 지금 당장 벗어나라!

1장 complex 1 일은 완벽하게 처리해야 한다
사회 속의 완벽주의
완벽주의와 사회적 수용
완벽주의가 잘못인 이유
완벽주의에서 벗어나는 2단계 방법
기존의 인생관을 버리자
조건부 포용에는 한계가 있다
조건을 따지지 않는 사랑
당신은 이미 인정받았다
섬기는 연습을 해보자
부족한 점에 너무 연연하지 마라
완벽을 기대하는 사람과는 관계를 끊어라
인맥 늘리는 요령 3가지
당신은 이미 새로운 길에 접어들었다

2장 complex 2 일벌레가 되어야 한다
일벌레가 되는 목적
왜 일벌레가 되려고 하는가?
자존감을 끌어올리자
낮은 자존감을 극복하는 방법
삶의 균형을 맞추자
생동감 있게 사는 게 더 중요하다


3장 complex 3 속내를 털어놓지 않는다
침묵을 유지하는 유형 5가지
사회에는 별별 사람이 다 모여 있다
말하지 못하는 이유 4가지
침묵이 금이 아닌 이유 5가지
침묵하는 습관을 잠재우는 단계별 전략
바람직한 시각을 가져야 한다
소신을 밝히는 법
지구력을 기르자
상대방의 생각도 들어보자
소신을 당당히 밝히는 법

4장 complex 4 분노를 억제해야 한다
화를 내는 것은 잘못이 아니다
분노가 잘못을 낳을 때는 참는 것도 방법이다
분노를 억누르면 저지르게 될 잘못
건전하게 화내는 법
당당히 화내는 법
전략이 먹히지 않을 때
미결 사건은 어떻게 처리해야 할까?

5장 complex 5 논리적으로 대응해야 한다
논리를 따지면 안 되는 이유
논리가 통하지 않을 때 대처하는 방법
주의할 점
왜곡된 상황에 대처하는 7단계 전략
논리가 통하지 않는 공격에 대처하는 비결

6장 complex 6 선의의 거짓말을 보탠다
딜레마를 극복하는 대안
새로운 대안_진실과 좋은 이미지, 둘 다 포기하지 않는다
진실을 밝히는 자신만의 노하우를 찾아라
딜레마를 극복한다는 것

7장 complex 7 남에게 자주 충고한다
조언이 잘못인 이유 4가지
조언이 필요 없을 때도 있다
바람직한 대안을 제시하자
의지를 북돋아주는 것도 방법이다
바람직한 대안을 제시하는 가상 시나리오
입장이 달라진다고 조언이 필요한 건 아니다

8장 complex 8 그를 구제하려 한다
중독의 원인과 결과
중독자를 바라보는 시각
좋은 사람은 구제가 그릇된 해법인 줄도 모른다
왜 도와주면 안 되는가?
‘구조사업’을 중단하는 요령
정말 돕고 싶다면 이렇게 하라
도우미답게 돕는 법

9장 complex 9 가족을 잃은 그를 보호한다
불가피한 슬픔
슬픔은 어떤 과정을 거치는가?
보호 전략의 실체
보호 전략의 대안
곁에 있어주는 것이 진정한 도움이다
함께 있다는 것, 그 이상의 이야기
어떻게 도울 것인가?
과잉보호는 도움이 되지 않는다
비보를 전해야 한다면 이렇게 하라
슬픔은 위로에 입을 다문다

에필로그_좋은 사람이기를 포기해야 인생이 달라진다!