명상학교의 스승 문화영 님이 전하는 일 속에서 찾는 행복의 비결
국내 명상단체 중 최초로 “체계적인 생활 명상 교과서” 완간!

행복이란 물질적인 소유에 달린 게 아니라 자신이 하고 싶은 일을 알고, 하고, 이루는 데 달렸다는 문화영 님의 행복학 강의. 자신의 일을 찾는 법, 성공과 실패의 기준, 성공적인 대인관계의 비결, 리더십과 멤버십, 돈의 철학, 웰빙의 참의미 등 일과 행복에 관한 지혜 넘치는 가르침들을 담고 있다.

문화영 님이 명상학교에서 제자들과 나눈 대화를 기록하여 만든 이 책은 『명상학교 교과서 시리즈』의 마지막 권이다. 『명상학교 교과서 시리즈』는 명상학교 수선재가 3년여의 작업 끝에 완간한 생활명상 교과서로서, [건강, 사랑, 목적, 죽음준비, 행복]의 5가지 주제에서 생활 속 명상법을 가르치고 있다. 단전호흡법, 체조법으로부터 대인관계, 사랑, 일, 죽음준비, 깨달음의 길에 이르기까지 인생사 전반을 명상의 시각에서 재조명한 것이다. 이 책은 『행복하게 일하는 법』을 리뉴얼한 책입니다.

1. 일이란 무엇인가
일은 사람이 만드는 것/ 배우는 일, 익히는 일, 나누는 일/ 행복이란……/ 사명과 소명

2. 자신의 일을 하라
▶ 자신의 일을 찾으라 내가 이번 생에 태어난 목적은 무엇인가?/ 하고 싶은 일에 솔직해져라/ 가장 자신 있는 부분, 아주 편안한 자리/ 때가 돼야 알아지는 스케줄/ 집에서 살림하는 일/ 다 기둥일 수는 없다/ 세상 공부를 하기 위한 일/ 인간에게 관심 갖기 위한 일/ 자신의 역량보다 넘치는 일/ 꿈을 낮추고 작은 것부터/ 먼저 정서적으로 독립해야
▶ 일가를 이루라 내 분야에서 일인자가 되겠다/ 뭐든 최고는 대단한 것/ 온 몸의 세포 하나하나까지 열중해서/ 치열한 승부 근성으로/ 왜 기운이 없는가/ 원력을 세우라/ 구체적으로 상상하라/ 작게 시작하라/ 철저하게 ‘장이’가 돼야/ 큰 자리에 가면 커지고, 작은 자리에 가면 작아지고/ 열정을 파는 노점상/ 나 죽은 줄 알아라
▶ 일과 명상이 조화되어 가는 길 명상은 양, 일은 음/ 글 쓰면서 터득한 명상의 효과/ 하루 서너 시간만 집중해도/ 필요 이상 에너지를 쏟고 있진 않은가/ 먹고 살기 위한 일의 비중은……/ 마음의 비중을 어디에 두는가/ 명상하는 사람의 술자리 문제/

3. 성숙한 대인관계를 위하여
▶ 커뮤니케이션 기술 인간관계가 나쁘면 반쪽/ 나를 좋아해도 내가 미숙하면/ 커뮤니케이션 기술/ 시소 타듯 맞춰주면 된다/ 어루만져 주는 마음으로/ 공주병, 왕자병 이해해 주기/ 할 수 있는 일, 할 수 없는 일/ 충고, 절대로 하지 마라/ 마음은 유능한 전문가가 다루어야/ 가볍게 한마디 툭/ 사람은 감동을 받아야 변한다/ 진짜 내 것은 태도 뿐/ 사소한 것에 달려 있다/ 인간에 대한 예의/ 상대방을 배려하는 매너/ 무심으로 대하라/ 감정 이입하지 마라/ 풍경 보듯이 보라/ 안 알아주면 어떤가/ 왜 태도까지 잡아두나/ 왜 반응을 요구하는가/ 너무 많이 기대하지는 않는가/ 행복의 비결은 기대하지 않는 마음/
▶ 그릇을 키우라 사랑과 정으로 대하면/ 사랑의 본 모습은 ‘덕’/ 바닷물에 잉크 한 방울/ 나와 다른 것을 받아들일 수 있는 여유/ 편견이 강한 사람들/ 내 기준을 버릴 수 있는가?/ 타인의 입장에 서보라/ 우주의 입장에 서보라/ 그 사람이 되어 보기 전에는 모른다/ 주변에 나를 괴롭히는 사람이 있다면/ 내가 왜 걸렸는가?
▶ 힘이 되어 주라 갈채와 바그다드 카페/ 생기를 지녔는가, 사기를 지녔는가/ 힘이 되는가, 짐이 되는가/ 맑음으로 힘이 되는 사람/ 밝음으로 힘이 되는 사람/ 따뜻함으로 힘이 되는 사람

4. 멤버십과 리더십
▶ 내가 먼저 꿰어드리죠 내가 먼저 꿰어드리죠/ 리더십보다 멤버십이 먼저/ 앉아 보기 전에는 모른다/ 윗사람은 다 쓸모가 있다/ 윗사람에게 신임 받는 방법/ 뒤바뀐 상황에서 어떻게 하는가?
▶ 소리 없이 채워주라 나는 어떤 학생인가/ 소인, 중인, 대인/ 선배가 선배답지 못하더라도/ 상처를 주면서 조언을 한다면/ 동등하게 혹은 조금 낮게/ 마냥 비판만 하는 사람/ 자신이 아무리 크고 위대해도/ 올라가는 사람을 밀어주라/ 예쁜 구석을 찾아보라/ 진짜 실력자는 어떻게 행동하는가?/ 불의에 대처하는 세 가지 노선/ 언제 칼을 뽑을 것인가?
▶ 지도자는 치어리더 잘 한다! 잘 한다!/ 일할 수 있는 여건을 만들어 줘야/ 빼내고 활용할 궁리를 해야/ 이 사람은 이렇게, 저 사람은 저렇게/ 좋아해 줘야 한다/ 사람 농사가 더 중요하다/ 왜 나를 나쁘게 볼까?/ 서서히 녹이고, 먼저 풀고/ 좋은 지도자가 되는 훈련/ 사고력, 판단력, 추진력/ 지도자의 입장에서 생각하는 훈련/ 어떻게 하면 사람을 잘 보는가?/ 흉보는 소리는 과감히 잘라야/ 결정은 자신이 하되 귀담아 듣기

5. 화와 갈등을 다스리는 방법
▶ 스트레스 해소 방법 나만의 해소 방법이 있는가?/ 심호흡과 단전호흡/ 가슴을 열고 새를 내보내라/ 에너지를 승화시키는 일 찾기
▶ 마음을 정리하는 습관 매일 자신을 정돈하기/ 하루 한 가지씩 해결하기/ 내 마음에 맺힌 걸 먼저 풀어야
▶ 화를 다스리는 지혜 왜 화가 나는가?/ 인정해 버리면 된다/ 주변 사람이 못마땅한 이유/ 자신에게 만족하는 방법/ 화를 내려거든 세련되게/ 잊어버리는 게 상책이다/ 감사가 답이다
▶ 갈등에 대처하는 지혜 갈등으로 와 닿으면 불청객/ 즐기며 맞아들이진 않는가?/ 너무 무겁게 받아들이진 않는가?/ 손바닥 위에 올려놓고 보기/ 호흡으로 그릇을 키우기/ 옆구리로 받아서 주머니에 넣기/ 해결하거나, 보류하거나, 포기하거나/ 용단을 내릴 때는 칼같이/ 단전으로 판단하는 경지/ 내 힘으로 안 되는 일도 있다/ 나를 떠난 것은 상관하지 말아야

6. 돈을 다스리는 지혜
▶ 돈 버는 공부, 돈 쓰는 공부 참 어려운 돈 공부/ 돈은 내 것이 아니다/ 돈은 흐름이다/ 쓰는 경지, 버는 경지/ 도인도 돈을 벌어야 하는가?/ 얼마나 벌어야 하는가?/ 복권과 증권 투자 / 돈을 잘 쓰는 방법/ 줄 때는 무심으로/ 일단 주면 상관을 말아야/ 안 받아도 될 때 빌려주라/ 돈을 떼였을 때의 마음가짐/ 손해를 봤을 때의 마음가짐
▶ 돈을 끌어당기는 마음가짐 장사 잘 되는 집은 뭐가 다른가?/ 쫓아다니지 말고 불러들여라/ 기운을 물질로 바꾸는 훈련/ 현실적인 감각을 가져야 벌린다/ 쓰겠다고 생각하면 들어온다/ 내가 여러 사람을 먹여 살리는구나
▶ 사업과 장사를 잘 하는 법 사업은 100% 인간관계/ 반드시 보답이 오는 묘미/ 사람의 마음을 읽을 수 있어야/ 눈이 바빠야 한다/ 장사는 연애의 과정/ 경영이란 원하는 걸 들어주는 일/ 내가 없어야 상대가 읽어진다/ 뒤집어 보는 발상으로/ 본성을 건드려 주는 디자인/ 맑고 밝고 따뜻한 제품/ 하나를 만들어도 장인 정신으로/ 겸손하고 감사한 마음으로/ 과정이 아름다워야/ 노인복지 사업과 호스피스/ 장례문화 사업과 염습사

7. 삶을 살고 즐기라
▶ 내 인생 내 마음대로 무엇을 위하여 자신을 바치나/ 성공과 실패의 기준/ 하고 싶은 대로 하고 살라/ 직업에서 놓여난다는 것/ 또 다른 세계를 개척해 보라
▶ 인간답게 살기 위해 태어났다 웰빙, 나를 찾아야겠다/ 거스를 수 없는 거대한 흐름/ 우리가 원래 돌아가야 할 길/ 한국적이고 우주적인 웰빙/ 우주의 기운으로 하는 깊은 호흡/ 선한 놀이와 예술/ 선한 식사와 옷/ 선한 집
▶ 의미 있는 삶이란 건강, 가정의 화목, 돈, 친구/ 삶은 아름다워야 한다/ 의미 있는 삶이란/ 하루 한 가지씩 실천하기/ 생손앓이 하는 한반도의 자연/ 기상 이변이 일어나는 이유/ 2012년, 2025년/ 지구를 정화하는 배
▶ 인생은 원래 여행이 아니던가
왜 도는 ‘길’인가?/ 여행은 떠나는 게 아니라 만나는 것/ 한 생에 모든 걸 알고 가야 하기에/ 혼자 가는 길, 같이 가는 길


[출판사 서평]

행복이란 물질적인 소유에 달린 게 아니라 자신이 하고 싶은 일을 알고, 하고, 이루는 데 달렸다는 문화영 님의 행복학 강의. 자신의 일을 찾는 법, 성공과 실패의 기준, 성공적인 대인관계의 비결, 리더십과 멤버십, 돈의 철학, 웰빙의 참의미 등 일과 행복에 관한 지혜 넘치는 가르침들을 담고 있다.
문화영 님이 명상학교에서 제자들과 나눈 대화를 기록하여 만든 이 책은 『명상학교 교과서 시리즈』의 마지막 권이다. 『명상학교 교과서 시리즈』는 명상학교 수선재가 3년여의 작업 끝에 완간한 생활명상 교과서로서, [건강, 사랑, 목적, 죽음준비, 행복]의 5가지 주제에서 생활 속 명상법을 가르치고 있다. 단전호흡법, 체조법으로부터 대인관계, 사랑, 일, 죽음준비, 깨달음의 길에 이르기까지 인생사 전반을 명상의 시각에서 재조명한 것이다.
이 시리즈는 국내 명상단체 중 최초로 체계적인 생활 명상 교과서를 마련했다는 점에서 그 의의가 크다.

*** 명상학교 교과서 시리즈 소개
[1] 내가 고치는 자가치유 건강법 : 우주만큼 복잡하다는 인체에 숨은 비밀은? 내 몸의 불균형을 스스로 진단하는 방법은? 마음을 풀어서 몸의 병을 푸는 이치는? 단전호흡과 선체조를 하는 방법, 병은 어떻게 받아들이고, 어떻게 이겨내야 하는가?
[2] 사랑의 상처를 달래는 법 : 무엇이 서로를 얽매는 사랑이며, 무엇이 서로를 진화시키는 사랑인가? 배우자를 고르는 선택기준은? 행복한 부부생활의 비결은? 같은 하늘 아래 숨 쉬는 것만으로도 행복하다는 그런 사랑을 하려면?
[3] 살아지는 인생 vs. 사는 인생 : 인간은 어떤 존재이며, 무엇을 위해 살아가야 하는가? 어떻게 태어났으며, 왜 생로병사를 겪는가? 지구는 어떤 별이며, 우주는 어떻게 창조되었는가? 진정한 자유란 무엇이며, 어떻게 하면 그것을 얻을 수 있는가?
[4] 죽음의 두려움에서 벗어나는 법 : 사람은 죽은 후에 어떤 일을 겪게 되는가? 사람마다 죽은 후에 가는 곳이 다른 이유는? 어떻게 죽음을 준비할 것인가? 제사와 천도는 어떤 의미가 있는가? 돌아가신 분을 예우하는 최선의 장례 방법은?
[5] 행복하게 일하는 법 : 내가 진심으로 하고 싶은 일은 무엇이며, 해야 하는 일은 또 무엇인가? 감정이입하지 않고 편안하게 일하는 방법은? 중용의 시각으로 인간관계를 잘 하는 방법은? 갈등에 휘둘리지 않고 즐겁게 사는 방법은?