독특한 삶과 건강비법으로 인해 각종 방송에 출연하여 화제를 모았던 전기도 없는 깊은 산속 ‘기림산방’ 김종수 원장이 쓴 건강서다. 스테디셀러로 자리잡은 『따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다』의 2탄 격인 이 책은 아토피·알레르기·비만·탈모 치료법, 지혜로운 임신과 출산, 건강하고 총명한 아이 키우는 법, 아름다운 성생활 등이 모두 두한족열(頭寒足熱)에 있다고 강조한다.

1장 만병의 근원, 적의 실체를 알아야 한다
적은 병마의 집이다
적과 어떻게 싸워야 하는가
적을 없애는 데 도움주는 3가지 습관

2장 적을 없애기 위한 7가지 방법
단전호흡으로 속기운을 키운다
자세를 바로 하고 경락을 풀어준다
따뜻한 물, 따뜻한 차를 마신다
따뜻한 물 단식을 한다
운동과 수련으로 땀을 뺀다
생각을 뺏기지 않고 바라본다
잠을 충분히 잔다

3장 적을 빼내야 참나를 찾고 질병에서 벗어난다
차가운 생활문화가 비만을 만든다
아토피는 난치병이 아니다
깨끗하고 윤기나는 피부를 가지려면
배가 차면 여성질환으로 고생한다
스트레스와 소화장애 어떻게 해결하나
수험생의 피로회복과 집중력 향상
탈모, 더 이상 고생할 필요없다

4장 성을 바로 알아야 부부생활이 화목하다
성생활은 기운을 주기도 하고 뺏기도 한다
비아그라의 허와 실
몸이 차가우면 음욕이 생기기 쉽다
건강한 부부생활이 보약보다 낫다

5장 임신과 출산, 지혜롭게 준비하라
언제가 결혼 적령기일까
남녀 성별은 어떻게 결정되는가
총명하고 건강한 아이를 낳는 방법
선천성 질병과 장애, 기형아는 차가운 기운이 만든다
불임 문제를 해결하려면
바로 알아야 할 산후조리법

6장 우리 아이 어떻게 키울 것인가
자녀를 건강하게 키울 수 있는 세 번의 기회
아이에게 찬 우유를 먹이면 안 된다
예절 바른 아이가 건강하다
천재, 신동 소리 듣는 아이는 어떻게 키워야 할까
아이들의 생각을 크게 하는 교육이 필요하다

7장 인생을 어떻게 살 것인가
나에 대해 얼마나 알고 있는가
영혼의 힘도 기운에 따라 변화한다
인생의 목표를 어디에 둘 것인가
부록 두한족열 건강법 Q&A