ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
¸®Ä¿¹ö¸® 1


¸®Ä¿¹ö¸® 1

¸®Ä¿¹ö¸® 1

<Ȳ¶óÈñ> Àú | ûÃʶóÀ½

Ãâ°£ÀÏ
2019-02-26
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
0
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

´ç½ÅÀÌ ¸ÅÀÏ ¾ÆÇÁ°í, Á׾ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê°í, ¸ðµç °ÍÀÌ ±ÍÂú°í ¹«±â·ÂÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀûÀÎ ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÇô³»´Ù.

ºí·Î±× ¡®Ã»ÃʶóÀ½¡¯ ±¸µ¶ÀÚ 18,000¸íÀ» º¸À¯ÇÑ ±×³à°¡ µé·ÁÁÖ´Â °Ç°­ÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Èû°ú °Ç°­¿¡ °üÇÑ Ãæ°ÝÀûÀÎ Áø½Ç! Æø½ÄÁõ, °úüÁß, ¿ì¿ïÁõ¿¡¼­ ¹þ¾î³­ ±×³à°¡ ¹àÈ÷´Â °Ç°­¿¡ °üÇÑ ³î¶ó¿î À̾߱Ⱑ ÆîÃÄÁø´Ù.

- Çϳª, ¸ÅÀÏ ¼º°øÀûÀ¸·Î üÁß 43kg¿Í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ±×³àÀÇ ³î¶ó¿î ºñ°á
- µÑ, ¼ö¸¹Àº ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú °Ç°­¹ý È¥µ· ¼Ó¿¡¼­ Çì¸Å°í ÀÖ´Â ´ç½ÅÀ» ±¸¿øÇØÁÙ ´Ü ÇϳªÀÇ Ã¥
- ¼Â, Àå °Ç°­À» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀûÀÎ º¸Á¶¿ä¹ý ¹× ÃֽŰí±ÞÁ¤º¸ ÃѸÁ¶ó

¿ÏÀüÇÑ Ã¤½Ä, ºñ°Ç? ÀúÄ®·Î¸®´ÙÀ̾îÆ®? °íÁö¹æ´ÙÀ̾îÆ®? °í´Ü¹éÁú´ÙÀ̾îÆ®?
½Ä´ÜÀÌ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¸Ô°í, ¸¶½Ã°í, »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦´Ù.


- ¸ÅÀÏ 43kgÂü°í»çÇ× 160cm¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Ç°­ ¹× ´ÙÀ̾îÆ® ÆÄ¿öºí·Î°Å°¡ ¹àÈ÷´Â Ãæ°ÝÀûÀÎ Áø½Ç. 7³â°£ ¼ö õ ¸¸¿øÀ» °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ñ¾Æ ºÎÀº ±×³à°¡ ¹ß°ßÇÑ ³î¶ó¿î Á¤º¸µé°ú Ãæ°ÝÀûÀÎ À̾߱âÀÇ ¼¼°è·Î ´ç½ÅÀ» ÃÊ´ëÇÑ´Ù.
- Áúº´À¸·Î ¸Á°¡Áø ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ±¸¿øÇØ ÁÙ ´Ù ÇϳªÀÇ Ã¥. °úüÁß, ¸¸¼ºº¯ºñ, ¿ì¿ïÁõ, ¼ºÀο©µå¸§À¸·Î Æò»ýÀ» °íÅë ¼Ó¿¡¼­ »ì¾Æ¿Â ±×³àÀÇ ¼ÖÁ÷ÇÑ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾îµð¿¡¼­µµ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø °Ç°­ ¹× ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°áÀ» ¹àÈù´Ù.
- ¸ÅÀÏ ½ñ¾ÆÁö´Â ¼ö¸¹Àº º¸Á¶Á¦Ç°°ú ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º º¸ÃæÁ¦¿¡¼­ È¥¶õÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¸íÄèÇÑ °Ç°­ Áöħ¼­. ÃֽŠ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î À¯»ê±Õ º¸ÃæÁ¦¸¦ °í¸£´Â ¹ýºÎÅÍ ²À ÇÊ¿äÇÑ º¸Á¶Á¦Ç°¸¸ ¾ö¼±ÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

1992³â»ý, ³×À̹ö °Ç°­ ¹× ´ÙÀ̾îÆ® Àü¹® ºí·Î°Å, À¯Åõ¹ö, ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿ä°¡ °­»ç, ·ÎǪµåRawfood Àü¹®°¡, °Ç°­¿ëÇ° Àü¹®¼îÇθô ûÃʶóÀ½ CEOÀÌ´Ù. »çÃá±â°¡ ½ÃÀÛµÈ ÀÌÈĺÎÅÍ 17³â µ¿¾È ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇǺι®Á¦·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ µðÅ彺¿Í ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» µµÀüÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¿Í ´ëü¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ´ëºÎºÐÀÇ ÀλýÀ» º¸³»°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× ÈÄÀ¯ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸ö °Ç°­ÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÈ Å¿¿¡ Æø½ÄÁõ, °úüÁß, ¿ì¿ïÁõ, ºÒ¸éÁõ, ³ÃÁõ, ÀúÇ÷´ç, ÀúÇ÷¾Ð, Áö·ç¼ºÇǺο°, ºóÇ÷, ¹«¿ù°æ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾ò°Ô µÇ¸é¼­ 5³â°£ ¸ÅÀϸÅÀÏ »ì¾ÆÀÖ´Â Áö¿Á°ú »ì¾ÆÀÖ´Â °íÅë ¼Ó¿¡¼­ »ì°Ô µÈ´Ù. ±× °á°ú ÀÚ¿¬½º·¹ ¾î¶² °Ç°­¹ý°ú ½Ä´ÜÀÌ ¿ÇÀº °ÍÀÎÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ °í¹ÎÇÏ°Ô µÇ°í, ±× °úÁ¤¿¡¼­ ¿ÀÈ÷·Á ±âÁ¸ÀÇ »ó½Ä°ú ¹Ý´ëµÇ´Â °ÍµéÀ» ½ÇõÇϸ鼭 °Ç°­ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°Ô µÇ¸é¼­ ÀڽŸ¸ÀÇ ±ú´ÞÀ½À» ³×À̹ö ºí·Î±× ûÃʶóÀ½À» ÅëÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ÇöÀç ÀúÀÚ´Â ÀڽŰú ¶È°°Àº °íÃæÀ» °Þ´Â À̵éÀ» À§ÇØ È«ÀÍ´ëÇб³ Åä¸ñ°øÇаú Çл縦 ÃëµæÇÏ°í ³­ ÈÄ °ð¹Ù·Î ûÃʶóÀ½ »ç¾÷À» ½ÃÀÛÇϸ鼭 µ¿½Ã¿¡ ºí·Î±×, À¯Åõºê, °­¿¬ µîÀ» ÅëÇØ È°¹ßÈ÷ È°µ¿ Áß¿¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÅÀÏ ºí·Î±× ½Ä´ÜÀÏÁö¸¦ ÅëÇØ Ã¶ÀúÇÏ°Ô ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» °ü¸®Çϸ鼭 üÁß 43kg´ë¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³ÇÔÀ¸·Î½á ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

PROLOGUE ´ç½ÅÀº ´©±¸Àΰ¡ 005

1ºÎ Why ¿Ö ÇÏÇÊ Àå(íó)Àΰ¡

1Àå »õ·Î¿î ³ª¸¦ ¸¸³ª´Â ¹ý 031
2Àå Àå(íó)À̶õ ¹«¾ùÀΰ¡ 039
´ÙÀ̾îÆ® ºÎÀÛ¿ëÀ» Æø·ÎÇÏ´Ù 041 £ü ¼ÒÈ­°èÀÇ ³î¶ó¿î ºñ¹ÐÀ» ¹þ°ÜÁö´Ù 044 £ü À¯ÀüÀÚÀÇ ¿î¸íÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â ºñ°á 045
3Àå ³» ¸öÀÌ ÀÌ·¸°Ô³ª ¾ÆÇ ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯ 049
4Àå ³ªÀÇ °Ç°­À» Ã¥ÀÓÁö´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È 055
5Àå °Ç°­ÇÏ°Ô ºñ¸¸¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºñ°á 063

2ºÎ Solution1 À¯ÇØ±Õ Á×À̱â

1Àå À¯ÇرÕÀ» ¹°¸®ÃÄ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 073
2Àå Ç×»ýÁ¦ÀÇ µÎ ¾ó±¼ 075
Ç×»ýÁ¦ÀÇ µµ¿òÀ» ºô·Á¾ß ÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ °æ¿ì 076
3Àå õ¿¬ Ç×»ýÁ¦ÀÇ ±âÀû 081
¿ì¸® ¸öÀ» °ø°ÝÇÏ´Â ½Ä¹°µé 082 £ü º£¸£º£¸° º¹¿ë¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× 085
£ü ÀÚ³ª ±ú³ª ´Ã ¹è°¡ °íÇ ÀÌÀ¯ 089
4Àå ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ 093
ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾ Á¾·ù¿¡ µû¸¥ ³ÃÂòÁú°ú ¿ÂÂòÁú ±¸ºÐ¹ý 094 £ü ÀÚ²Ù °¡½º°¡ Â÷°í º¹ºÎÆظ¸°¨ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯ 095 £ü ¸¸¼ºº¯ºñ ¹× ¸¸¼º¼³»ç°¡ »ý°Ü³­ ÀÌÀ¯ 097 £ü ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ º¹¿ë¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ× 099 £ü ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°¿ë¹ý 100 £ü »ý°­ÀÇ ³î¶ó¿î ÈûÀ» ¹àÈ÷´Ù 102 £ü ¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎ 103 £ü Àå´©¼öÁõÈıº, ´ç½ÅÀÇ ÀåÀÌ »õ°í ÀÖ´Ù 104 £ü ¸¸¼º¿°ÁõÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ¹æ¹ý 106 £ü º¹ºÎÆظ¸°¨À» ÇØ°áÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ý 108 £ü ¿ÀÀÏÇ®¸µÀÇ È¿°ú¸¦ ²ø¾î¿Ã¸®´Â ¹æ¹ý 109 £ü ¾à°ú µ¶Àº ´Ü ÇÑ ²ý Â÷ÀÌ´Ù 111 £üöºÐ°áÇÌ ¿øÀÎ ¹× öºÐº¸ÃæÁ¦ ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ´Â ÀÌÀ¯ 113
5Àå ¸öÀ» °íÄ¡´Â Áö¹æ»ê 119
ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯ 122 £ü ¸ðÀ¯ ¼Ó ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ºñÀ²À» ³ôÀÌ´Â ºñ°á 124 £ü ÄÉÅäÁ¦´Ð ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ ¸ö 125 £ü ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÁøÂ¥ ÀÌÀ¯ 131 £ü ¸ðµç ä¼Ò, °úÀÏ, °î·ù°¡ ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù 132 £ü³» Àå °Ç°­À» ±¸¿øÇØÁÖ´Â ³î¶ó¿î Áö¹æ»ê
134 £ü ½ÄÃÊ·Î Àå °Ç°­À» ¹Ù·Î Àâ´Â ºñ°á 141
6Àå Çâ½Å·á¿¡ ¼û°ÜÁø ³î¶ó¿î Èû 143
±âÀûÀÇ ¹°Áú 146 £ü ¼¼°è ÃÖ°í ½´ÆÛǪµå 150 £ü ¾Ë·¯Áö°¡ »õ·Ó°Ô »ý°Ü³­ ÀÌÀ¯ 153 £ü ¼öÁ·³ÃÁõÀ» °íÄ£ ºñ°á 156 £ü °èÇÇ ¾È¿¡´Â µ¶ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù 160 £ü ¿ì¸®´Â ¿©Å±îÁö °¡Â¥°èÇǸ¦ ¸Ô¾ú´Ù 160£ü ÀÔ¸ÀÀÌ ±î´Ù·Î¿î ÀÌÀ¯ 162 £ü ½Å¼±ÇÏÁö ¾ÊÀº Çâ½Å·á´Â µ¶±Ø¹°°ú ´Ù¸§¾ø´Ù 165 £ü ¿ì¸® ¸öÀ» Àº¹ÐÇÏ°Ô °ø°ÝÇÏ´Â °õÆÎÀÌ µ¶¼Ò 166

3ºÎ WHAT ¹«¾ùÀÌ ³» Àå °Ç°­À» ÀÌÅä·Ï ¸ÁÃÄ ¹ö·È³ª

1Àå ¹üÀΰ˰Š171
2Àå ÀÚ¿¬ºÐ¸¸°ú Á¦¿ÕÀý°³ 175
3Àå ¸ðÀ¯¼öÀ¯ÀÇ Á߿伺 179
½Ä¹°µéÀÇ ¹Ý¶õ 180 £ü ÀÌÀ¯½ÄÀº ¸ðÀ¯¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù 183 £ü ¾ö¸¶¿¡°Ô ºñ³­ÀÇ È­»ìÀ» µ¹¸®Áö¸¶¶ó 184
4Àå ¾à¹°ÀÇ Çã¿Í ½Ç 187
¹ÚÁã°°Àº Áß°£±Õ 191 £ü ±Þ¼º¿°Áõ°ú ¸¸¼º¿°ÁõÀÇ Â÷ÀÌ 196 £ü ¿øÀÎÀÌ ºÒ¸íÈ®ÇÑ Áúº´µéÀÌ »ý°Ü³ª´Â ÀÌÀ¯ 198 £ü ¾à¹°¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯ 200 £ü À§»êÀÇ À§´ëÇÔÀ» ¹àÈ÷´Ù 203 £ü ¼ÒÀå³»¼¼±Õ°ú´ÙÁõ½ÄÁõ, Àå³»¼¼±ÕÀÌ ¸¹¾Æµµ ¹®Á¦´Ù 204 £ü ¼ÒÈ­ºÒ·®, Å»¸ð, ±ÙÀ°·® ºÎÁ·ÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯ 207 £ü ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ºñ°á 211 £ü Çö´ëÀÎÀº ¿Ö ÀÌÅä·Ï ¿ì¿ïÇÑ °ÍÀΰ¡ 216 £ü Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ ÇÑ°èÁ¡ ¹× ºÎÀÛ¿ë 220 £ü ¿ì¿ïÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø ¿µ¾çÁ¦µé 224 £ü Ç×»êÈ­Á¦ µµ´ëü ¿Ö ¸Ô¾î¾ßÇϴ°¡ 228 £ü ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷´Ù 230 £ü ¿ì¸® ¸öÀ» »ìÂî¿ì´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸ó 234 £ü ³²¼ºµéÀÇ ¿©¼ºÇü À¯¹æ, ¼ºÁ¶¼÷Áõ, ºü¸¥ ÃÊ°æ ¿øÀÎ 236
5Àå ¿ì¸® ¸öÀ» ¸ÁÄ¡´Â ¹Ð°¡·ç 241
³ª»Û ³²ÀÚ, ³ª»Û ¿©ÀÚ ±×¸®°í ¹Ð 242 £ü ¹ÐÀÇ ¿µ¾çºÐ¼®Ç¥´Â Àǹ̰¡ ¾ø´Ù 242 £ü GIÁö¼ö µµ´ëü ¿Ö Áß¿äÇÑ °ÍÀΰ¡ 244 £ü °íź¼öÈ­¹° ½Ä´ÜÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯ 246 £ü ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» ¸Á°¡¶ß¸®´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼º 247 £ü ¹ÐÀº ¸¶¾à°ú ´Ù¸§¾ø´Ù 252 £ü ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹ÐÀº ¼±Á¶µéÀÌ ¸Ô´ø ¹ÐÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 256 £ü À¯ÀüÀÚÁ¶ÀÛ½ÄÇ° ±«´ãÀÌ Çö½Ç·Î ÀÌ·ç¾îÁúÁöµµ 261
6Àå °Ç°­À» ¸ÁÄ¡´Â °Ç°­½ÄÇ° 265
µ¶¼Ò¸¦ ÀçÁ¤ÀÇÇÏ´Ù 265 £ü °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Æ¯Â¡ ¼¼ °¡Áö 268 £ü ÀηùÀÇ °¡Àå ÀÜȤÇÑ ÇàÀ§, ³ó»ç 271 £ü µ¿¹°°ú ½Ä¹°¼º½ÄÇ°ÀÇ ¹«ÀǹÌÇÑ °æ°è 274 £ü À¯±â³óÀº ÃÖ°í°¡ ¾Æ´Ñ ÃÖ¼±ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ´Ù 276 £ü ½Ä¹°ÀÇ ¿ª½À 278 £ü µ¿¹°ÀÇ ¿ª½À 282 £ü ¸Å¹ø ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯ 290
7Àå ÀÌ Á×ÀÏ ³ðÀÇ »§ 293
Åë¹Ð»§ÀÌ ¹é¹Ð»§º¸´Ù ´õ ³ª»Ú´Ù 293 £ü ±Û·çÅÙÀº ¿ÀÈ÷·Á ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù 298 £ü ±×·³¿¡µµ ±Û·çÅÙÀº ¹«Á¶°Ç ³ª»Ú´Ù 300 £ü »§ Æø½ÄÁõ 301
8Àå À°·ù ¹× À¯Á¦Ç° ¾ÈÀü¼º ÀçÆò°¡ 307
Äá ¼·Ãë ³í¶õÀÇ ¿øÀÎ, À̼ÒÇÃ¶óº» 308 £ü °î½Ä»ç·á°¡ ¹®Á¦´Ù 310 £ü À¯±â³ó °í±â, Å« ÀÇ¹Ì ¾ø´Ù 312 £ü À¯Á¦Ç° °ú¿¬ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â°¡ 318 £ü Àΰ£Àº ä½Äµ¿¹°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù 322
9Àå ÀÚ²Ù¸¸ »ìÂî´Â ¼û°ÜÁø ÀÌÀ¯, È­Çй°Áú 327
È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» ¹«³Ê¶ß¸®´Â ȯ°æÈ£¸£¸ó 329 £ü ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¿ì¼¼Áõ, ´Ù³¶¼º³­¼ÒÁõÈıº, ¿©¼ºÇü Å»¸ð ¿øÀÎÀ» ¹àÈ÷´Ù 334 £ü Çöó½ºÆ½ ÇغÎÇа³·Ð 338 £ü À§»ý¿ëÇ° ¹× È­ÀåÇ°À» ¹Ù²Ù¸é ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù 340 £ü Àü Áö±¸Àû ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù 350

4ºÎ Solution2 À¯ÀÍ±Õ ´Ã¸®±â

1Àå ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ ÀÌÇØ 359
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ÇÁ¸®¹ÙÀÌ¿Àƽ½º, ½Å¹ÙÀÌ¿Àƽ½º 361
2Àå ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ Áø½Ç 365
Á×Àº À¯»ê±Õ ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÀº°¡ 365 £ü ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º º¸°ü¹ý 367 £ü ÀÌ»óÀûÀÎ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º º¹¿ë¹ý 369 £ü ³ª¸¸ÀÇ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º º¹¿ë¹ý 373
3Àå ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ÁÖÀÇ»çÇ× 377
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ´Ù 379 £ü ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±ÕÁÖµé 382 £ü Àå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ±ÕÁÖµé 386 £ü ³íÀïÀÇ ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â ±ÕÁÖµé 390 £ü ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ºÎÀÛ¿ëÀ» °Þ´Â ÀÌÀ¯ 394
4Àå Àå °Ç°­À» ȸº¹½ÃÅ°´Â ¸¶¹ý °°Àº µµ±¸µé 399
¼¼»ó¿¡¼­ Á¦ÀÏ ½¬¿î µðÅ彺 ¹æ¹ý, ¼ÒÈ­È¿¼ÒÁ¦ 399 £ü ¸¸¼ºº¯ºñ¸¦ ÇØ°áÇØ ÁØ MSM 405 £ü ³» ¸¶À½¼Ó 0¼øÀ§ ¿µ¾çÁ¦, ºñŸ¹ÎD 409

EPILOGUE ±ÛÀ» ¸¶Ä¡¸ç 415
NOTES Âü°í¹®Çå ¹× ÀÚ·á 419