이 책은 사람들이 마음 편히 살아 갈 수 있도록 근원적인 해답을 제시하는 일종의 인생경영일기이다. 저자는 방송국 작가로서 활동하며 여성으로서 누구보다 유능함을 인정받았지만 여태까지 쌓아온 자신의 모든 것을 버리고 명상수련을 하게 된다. 일기 형식을 취하면서 들려주는 저자의 진실하고도 치열한 고백이 신뢰감 있게 다가온다.

저자는 호흡을 통해 거듭되는 탈피를 거치고 본성을 만나 일치하게 되는 일련의 과정과 경지를 하나의 모델로 제시한다. 깨달음이란 특별한 사람만 얻을 수 있는 것이 아니라 보통사람도 호흡으로 깨달을 수 있고 마음의 평화를 찾을 수 있음을 말해 준다.

1951년 피난 중이던 함남 원산 앞바다 모도에서 태어났다. 한국외국어대학교 정치학과와 서울대학교 대학원 국민윤리교육학과를 졸업했고 대한적십자사, 국회 등에서 근무했다. 30대에 여성개발원 창립멤버가 되어 7년간 국제협력 책임연구원으로 일했다. KBS 라디오 'KBS 무대'로 방송작가로 데뷔하여 1996년 KBS라디오 광복50주년 특별기획 <다큐멘터리 홍범도>로 제23회 한국방송대상에서 라디오 드라마 부문 우수작품상을, 1997년 한국외교비사 <남북외교의 시작과 끝>으로 KBS선정 1997년 상반기 라디오드라마 부문 우수작품상을 수상한 바 있다.

또한 그녀는 숨쉬는 학교 '수선재'의 선생님이기도 하다. 커리어우먼으로서 성공한 인생을 살아가던 그녀는 39살 때 우연히 '호흡의 즐거움'을 깨닫고 이후 12년간 호흡수련과 명상, 선계수련에 정진했다. 수련의 결과 우주의 언어인 '파장'을 익혔고, 이를 통해 예수, 공자, 황진이, 이지함, 남사고 등의 옛 선인들과 대화했다. 하지만 자기 의지가 없는 상태에서 수동적으로 타 영들의 가르침을 받은 것이 아니기에 그를 '채널러'로 보는 것은 옳지 않다. 그녀는 자신이 대화의 주도권을 쥐고 질문하는 '인터뷰'에 가까운 대화를 하기 때문이다.

주요 저서로는 『한국의 선인들(전 6권)』,『소설 선(仙)(전 3권)』,『선계에 가고 싶다』,『홀가분함』,『숨쉬는 학교』,『여유』,『무심』,『다큐멘타리 한국의 선인들』등이 있다.

수련에 게으르지 말라
인간의 다섯 가지 욕심
탁기도 필요하다
견성이란
정심은 수련 속에서 찾는 것
일본의 선도
심법은 안에 있는 기운을 키우는 것
피로회복
잡념과 축기
수련 진도는 항상 일정해야
능력과 노력
버리는 법
도인은 평범한 모습
파계
주변 정리의 어려움
집중이 깊어야 정성이 나온다
수련을 잊고 싶다
기안과 영안
노력이 중요
수련자의 성에 대한 인식
하늘과 우주
물욕에 대하여
인공개혈
영계에 진입
이혼에 대하여
최후에 버리는 것은 나 자신
업과 수련의 장애물
여자의 하단과 중단
우주의 사랑
단전호흡의 과정
축기는 수련의 시작이자 끝
자세
호흡
집중
채기에 대하여
영과 혼이 체내에 들어가는 시기
영과 혼
우주로 가는 과정
운명에서 벗어나는 법
하늘이 돕는 사람
생각하는 것
의식에 대하여
풍장, 수장, 장기이식에 대하여
신과 인간의 관계
인간으로 태어나는 것
단전이란
단전호흡
식사와 수련
병에 대하여
경락이란
수면에 대하여
수련 지도
수련의 목표
기는 영성이 깨일 수 있는 근본
성욕을 벗는 법
텔레파시
마음이 흔들릴 때
수련법에 대하여
마음의 진화
사리란
지구 공동설
우주의 역사
상계의 결혼
인연에 대하여
인간의 영역과 신의 영역
각계의 정상
윤회의 서열
우주로 진입
제사에 대하여
선도수련은 타 수련과 어떻게 다른가?
기가 필요한 단계
의지가 중요
깨달음이란
본성과 만나는 과정
탈피

에필로그