선물 고르기, 사진 찍기부터 위기 대처, 마음 수련까지
당신의 센스에 ‘심리’를 더하라!

어떤 마음이든 읽어내고, 어떤 상황에서든 먹힌다!
관계가 좋아지고 인생이 행복해지는 48가지 심리 기술

기껏 큰 돈 들여 선물을 했는데 애인이 항상 시큰둥하다면? 당신의 ‘선물 고르는 센스’를 점검해 볼 필요가 있다. 이때는 캐나다 토론토 대학의 심리학자 신디 챈(Cindy Chan)의 심리 실험을 참고하면 좋다. 이 연구에 따르면, 선물의 만족도는 자랑할 ‘가격’이 아니라 공유할 ‘체험’이 결정한다. 비싼 머플러보다는 함께 여행한 사진이 담긴 작은 앨범에 당신의 애인은 감동할 것이라는 얘기다!

심리학은 이런 거다. 심리학은 우리 일상생활 곳곳에 직접 써먹을 수 있는 지식을 다룬다. 또 바로 이 점이 여타 학문과 구별되는 가장 큰 차이점이기도 하다. 실제로 애초부터 심리학 자체가 다양한 상황에서 작동하는 인간의 마음을 탐구해 원리를 밝히는 학문이기 때문에 어쩌면 당연한 것인지도 모른다.

예를 들어, 당신은 지금 위급한 상황에 처했고 누군가의 도움이 절실히 필요하다고 하자. 어떻게 하면 사람들이 마음을 움직여 당신을 도와줄 가능성을 최대한 높일 수 있을까?
뉴욕 대학의 존 달리(John Darley) 교수와 컬럼비아 대학의 빕 라타네(Bibb Latane) 교수 연구에 따르면, 방관자 효과와 책임 분산 효과를 억제해야 한다. 구경만 하던 사람이 팔 걷고 도움 행동에 나서게 해야 한다는 뜻이다. 어떻게 하면 될까? “거기 보라색 재킷을 입은 키 큰 남자 분, 저 좀 도와 주세요!”라고 한 사람을 콕 짚어서 요청하면 된다.

이 책에는 이처럼 연애 기술부터 성공 비법까지, 인간관계부터 행복한 인생살이까지 다양한 상황에서 구체적으로 써먹을 수 있는 48가지 심리 기술이 담겨 있다. 또 그 밑바탕에는 지금까지 많은 심리학자들이 실제로 진행한 심리 실험들과 그 연구들에서 도출한 심리 법칙들이 깔려 있다. 즉, 배우는 재미, 읽는 재미, 써먹는 보람이 한꺼번에 담긴 100% 실전 심리학인 셈이다!
대만의 저명한 심리학자가 전수하는 이 48가지 심리 기술을 잘 익혀서 자신의 일상생활에 활용해 보자. 그러면 인생을 보다 행복하게 꾸려 가는 데 심리학이 유용한 무기가 되어 줄 것이다.

심리학 박사. 현재 가오슝 의과대학 심리학과 부교수, 대만 응용심리 학회 부이사장으로 재직하고 있으며, ‘와우! 심리학(?賽! 心理學)’이라는 페이스북 계정을 운영하는 한편, 여러 매체에 칼럼을 연재하고 있다. 주요 저서로 《신기한 심리학》이 있다.
심리학은 우리 일상생활 곳곳에서 유용하게 활용할 수 있는 흥미로운 학문이라고 생각한다. 특히 심리학은 독심술이라는 대중의 오해를 지우고 심리학의 진정한 모습을 사람들에게 알리려 다양한 활동을 하고 있다. 실제로 온라인 커뮤니티에서 흔히 볼 수 있는 심리학에 관한 글은 대부분 흥미 위주의 비과학적인 이야기로 과장과 허구가 많이 섞여 있어 심리학에 대한 오해를 부르곤 한다. 이런 상황을 안타깝게 생각해 페이스북에 ‘와우! 심리학’이라는 계정을 개설하고 제대로 된 심리학 지식을 대중에게 알리기 위해 노력해 오고 있다.

추천사_심리학을 내 인생의 무기로 만드는 법
들어가며_모든 행동에는 그럴 만한 이유가 있다

써먹는 심리 기술 1. 아이스브레이킹
“어떻게 하면 어색한 사람과도 잘 지낼까?”

마음을 사로잡는 선물, 주고도 욕먹는 선물 / 선물의 심리학
‘기념일 스트레스’에 대처하는 법 / 지나친 배려의 역효과
어떻게 하면 대화의 중심이 될 수 있을까? / 특별한 경험의 사회적 비용
그녀가 “나 살찐 거 같지 않아?”라고 물었다 / 사회적 지지 효과
앗, 창피해! 모두 나를 쳐다보고 있는 거 같아 / 스포트라이트 효과
한 번 찍히면 영원히 찍힌다? / 낙인 효과
위급할 땐 한 명만 콕 짚어 도움을 요청하라 / 방관자 효과
새로운 친구를 사귀는 가장 확실한 방법 / 웃음소리의 친밀도 효과
당신의 인간관계가 점점 삭막해지는 이유 / 스마트폰 역설
실수를 만회하고 관계도 좋아지려면 / 사과의 원칙
어떻게 상처를 잊을 수 있을까? / 용서의 기술

써먹는 심리 기술 2. 러브 어페어
“어떻게 하면 그 사람을 오래 사랑할까?”

더 매력적으로 보이게 사진 찍는 법 / 치어리더 효과
어떻게 짝사랑을 확실한 내 사랑으로 만들까? / 단순 노출 효과
썸 타는 연인에게 가장 좋은 데이트 장소 / 흔들 다리 효과
그 남자의 속마음은 사랑일까, 섹스일까? / 이성의 진심 감별법
왜 사랑에 빠지면 넋이 나갈까? / 연애 초기 주의력 결핍 증상
당신의 반쪽은 결코 나타나지 않는다 / 소울메이트 vs 여행의 동반자
사랑한다며 왜 내 말을 못 알아듣는 거지? / 친밀함과 소통의 편견
나는 왜 그 남자의 요구를 거절하지 못할까? / 문간에 발/머리 들여놓기
사랑은 정말 달콤할까? / 단맛의 사랑학
왜 남자는 이성의 유혹에 잘 넘어갈까? / 유혹과 지조의 방정식

써먹는 심리 기술 3. 비즈니스 & 머니
“어떻게 하면 스트레스 없이 성공할까?”

잘 생기면 면접 점수도 좋을까? / 외모의 평가 척도
초조하면 지고 흥분하면 이긴다 / 긴장의 심리학
유창하게 말하는 사람의 뜻밖의 비결 / 손짓 효과
꾸준히 운동하는 사람은 두뇌 회전도 빠르다 / 운동의 두뇌 활성화 효과
생각이 막혔을 때는 박차고 일어나 걸어라 / 산책의 창의력 향상 효과
슛 감각이 좋은 농구 선수란 원래 없다 / 긍정성 편향
목표를 공개하면 목표를 이룰 수 없다 / 효과적인 목표 달성법
정말로 백짓장도 맞들면 나을까? / 사회적 태만 효과
동료가 일을 잘 못한다면 어떻게 해야 할까? / 피그말리온 효과
왜 작가들은 카페에서 글 쓰는 것을 좋아할까? / 조명과 공간의 심리학
보너스가 오히려 독이 되는 사연 / 과잉 정당화 효과
스트레스에 우아하게 대처하는 법 / 생각의 전환 기법
전문가를 항상 믿어서는 안 되는 이유 / 아인슈텔룽 효과

써먹는 심리 기술 4. 소울 & 바디
“어떻게 하면 오래오래 행복하게 살까?”

우울할 때 어떤 음악을 들으면 좋을까? / 음악의 심리학
중요한 순간, 카메라는 인생의 낭비일 수 있다 / 카메라의 주의력 분산 효과
피곤할 때 단 음식이 당기는 이유 / 수면 부족과 비만
다이어트의 적, 식욕을 잠재우는 법 / 자아 관찰 효과
이케아가 당신의 지갑을 열게 만드는 비결 / 이케아 효과
몸이 아플 땐 클래식 음악을 처방하세요 / 음악 치료 효과
운동 작심삼일에서 탈출하는 법 / 운동과 음악
왜 내가 중계를 볼 때마다 경기에 질까? / 통제의 환상
당신이 5만 원 짜리를 7만 원에 산 이유 / 앵커링 효과
왜 뻔한 가짜 뉴스가 유행할까? / 수면자 효과
돈으로 행복을 사는 법 / 마음가짐의 힘
그런데 내가 방금 뭘 하려고 했었지? / 위치 갱신 효과
성격 테스트 적중률은 얼마나 될까? / 바넘 효과
왜 쓸쓸하고 외로우면 옛 추억에 잠길까? / 추억의 회춘 효과

나오며_심리학은 인생의 동반자다
집필 후기
참고 문헌