『생각만 바꿔도 10kg은 저절로 빠진다』는 ‘비만을 치료하기 위해서는 생각부터 바꿔야 한다’는 김길수 원장의 독특한 인식을 바탕으로 자가진단, 인식교정, 식습관교정, 운동교정, 요요교정에 이르는 기린한방병원의 한방 다이어트 클리닉 과정을 공개한다. 한방 다이어트 클리닉의 근본적으로 ‘적게 먹고 많이 움직이는’ 다이어트의 일반적인 원칙과 크게 다르지 않다. 하지만 한약과 한방차, 한방 저열량식 등을 통해 ‘적게 먹고 많이 움직이는’ 과정을 조금은 쉽게 실천할 수 있도록 도와준다는 점이 다르다.

무조건 굶고 보는 다이어트에 지친 독자들에게는 이런 작은 차이도 큰 도움이 될 것이다. 뿐만 아니라 적게는 10kg에서 많게는 40kg 이상 감량에 성공한 다양한 임상 사례를 통해 내게 맞는 다이어트 비법을 찾아볼 수도 있으며, 굳이 병원을 찾지 않고 집에서도 한방 다이어트를 실천할 방법을 제시하고 있다.

[서문]
비만을 방치하는 것은 범죄다

[경고]
“생각을 바꿔야 살이 쏙 빠진다!”
다이어트 시 골다공증을 주목하라

[실천]
“기적의 한방 다이어트 클리닉 5단계”
왜 한방 다이어트인가?
한방 다이어트 노하우 ① - 몸짱이 되는 노하우 8
1단계 _ 자가진단
한방 다이어트 노하우 ② - 비만의 5가지 원인
2단계 _ 인식교정
한방 다이어트 노하우 ③ - 살을 빼는 생각의 기술 14
3단계 _ 식습관교정
4단계 _ 운동교정
한방 다이어트 노하우 ④ - 다이어트에 좋은 냉온욕법
5단계 _ 요요교정

[사례]
01 _ 복부비만
“술이 밥이요 사우나가 운동!”
한방 다이어트 노하우 ⑤ - 지방흡입술은 신중해야 한다

02 _ 스트레스성 비만
“열 받는 날의 연속 그리고 폭식!”
한방 다이어트 노하우 ⑥ - 스트레스와 호르몬의 관계

03 _ 소아비만
“튀긴 닭, 햄버거는 세상에서 제일 맛난 음식”
한방 다이어트 노하우 ⑦ - 소아비만 치료 시 부모의 역할
한방 다이어트 노하우 ⑧ - 부모와 함께하는 소아비만 치료

04 _ 나잇살
“팔, 목덜미, 아랫배에 붙은 나잇살”
한방 다이어트 노하우 ⑨ - 산후비만 유형과 치료

05 _ 고도비만
“비만이 된 이유는? 100가지 변명”
한방 다이어트 노하우 ⑩ - 한방 다이어트의 기본 원리와 처방
한방 다이어트 노하우 ⑪ - 다이어트 시 변비 대처법

06 _ 노인비만
“탄수화물 중독에 빠진 사람들”
한방 다이어트 노하우 ⑫ - 골밀도와 운동의 상관관계

07 _ 요요비만
“내 몸무게는 고무줄 체중”
한방 다이어트 노하우 ⑬ - 다이어트 일지 작성법

08 _ 미용 다이어트
“미니스커트의 꿈”
한방 다이어트 노하우 ⑭ - 왜곡된 미용 다이어트의 단면, 거식증

[책 속 부록] 다이어트 Q&A
[특별 부록] 다이어트 코칭 북