건강한 자존감은 자신을 정확히 평가하고, 자기를 알고, 무조건적으로 자신을 받아들이고 가치 있게 여기는 능력에 기반을 둔다. 이것은 자신의 강점과 한계(이 또한 인간적인 면의 일부다)를 현실적으로 인정하고 조건이나 단서 없이 자신을 가치 있고 존중받아 마땅한 존재로 받아들이는 것을 의미한다.

우리가 하고 싶은 것은 삶을 향상하고 인생을 바라보는 방식을 바꾸는 레벨까지 자존감을 높이도록 돕는 것이다. 그것이 당신 삶의 질에 엄청난 차이를 만들어낼 수 있다. 자존감을 높이기 위한 학습법은 단 며칠 만에 배우고 실천할 수 있다. 하지만 자존감을 최전선에 두는 것은 연습이 필요할 것이다.

우리는 단 일주일 만에 자존감을 향상하는 법을 보여줄 수 있다. 이 책이 보여줄 내용을 적용하는 3일이라는 짧은 시간은, 당신의 삶이 원래 그래야 마땅한 밝은 것이 될 때 당신과 함께 영원히 남을 것이다.

서문
자존감은 어디서 오는가?
자존감이란 무엇인가?
나의 자존감 수준은?
내면의 소리
긍정적 확언
자기 양육
도움 받기
긍정적 자기 대화
환경
자녀와 자존감
비판 다루기
Quick Start Guide
결론