있는 그대로 나답게』의 저자 도연 스님은 ‘카이스트 스님’이라고 불리운다. 고등학교를 졸업하고 세계적인 물리학자를 꿈꾸며 카이스트KAIST에 진학했다가 1년을 공부하고 돌연 출가해 스님이 되었다. 그리고 10년 만에 카이스트를 졸업했다. 도연 스님은 카이스트에서 공부하던 그 길에선 자신이 행복할 수 없음을 깨닫고 출가하여 탁발과 참선, 마음 챙김 명상을 중심으로 수행해 왔다.
이 책 『있는 그대로 나답게』에는 그동안의 수행과 공부를 바탕으로 나답게 살고자 노력함으로써 행복해지는 법에 대해 이야기했다. 내 삶을 철학으로 진단하고 명상으로 치료하면서 있는 그대로, 지금 여기에 행복이 있음을 깨닫게 한다. 책에 실린 성현들의 존엄한 가치와 철학적 개념을 곱씹고 사유하는 과정에서 생각의 주체로서 나만의 철학을 세울 수 있도록 했다. 최고의 휴식인 명상은 특별한 것이 아니라 이미 우리가 일상에서 행하고 있음을 알려준다. 오늘 하루 좀 더 나답게 살아갈 수 있는 방법과 지혜, 그리고 위로와 용기를 주는 책이다.

자신의 가치를 발견한 사람에게는 용기가 생깁니다!
살다 보면 나를 찾는 질문이 크게 다가오는 순간이 있습니다. 그때 답을 구하면 됩니다. 빠른 게 좋은 것만도 아니고 느린 게 나쁜 것만도 아닙니다. 자신에게 맞는 좋은 시기가 있는 것이겠죠. 적극적으로 나를 파고들며 본질에 대해 숙고하는 과정은 누구에게나 필요합니다. 이것이 나만의 철학을 갖추는 과정이고 명상적으로 살아가는 삶입니다.

철학이 진단이라면 명상은 치료 방법입니다. 철학적 개념을 통해 삶에서 당면한 고통의 문제를 알고 혜안을 얻습니다. 그것으로 끝나는 것이 아니라 명상과 수행을 통해 삶에서 깨달아야 합니다. 내 삶 전체를 치유하는 과정입니다. 선오후수先悟後修라 하는데요. 먼저 이치를 안 후에 마음을 닦는다는 뜻입니다.

그런데 특별한 기술이 있어야 명상을 할 수 있는 게 아닙니다. 우리는 이미 삶에서 명상을 하고 있고 이를 통해 문제를 해결하고 있습니다. 일단 내게 생긴 문제를 알아차리고 바라보는 것만으로도 명상을 하고 있는 것이며 이미 그 문제는 해결되고 있습니다.

우리는 존재만으로 완전합니다. 그래서 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 완벽해야 한다는 강박관념에서 벗어나‘있는 그대로’의 충만한 삶을 살아가면 됩니다.

내가 나로 살기로 한 결심한 순간부터 몰랐던 내가 보이기 시작합니다

- 한 번 지나면 다시 오지 않을 인생이라고 단호한 마음을 가지고 내 삶이 어떻게 변하고 저항이 밀려와도 ‘행복하겠다’는 마음을 내야 합니다.
- 기존의 개념과 가르침을 일방적으로 수용하는 것은 철학이 아닙니다. 생각의 주체로서 나의 가치관에 입각해 어떠한 주제에 능동적으로 탐구하는 자세여야 합니다.
- 지금 불행하다면 행복으로 가는 새로운 길이 열렸다고 보면 됩니다. 나의 욕구는 지금 어디로 향하는지 살펴보고 채우기 위해 애쓰다 보면 행복은 저절로 올 것입니다. 행복을 목표로 삼는 순간부터 불행해진다고 합니다. 지금 내가 간절히 바라는 그것을 아는 것에서부터 행복은 시작됩니다.
- 지금 마음이 공허하고 심란하다고 좌절하지 말아요. 오히려 지금의 무기력과 권태가 우리를 더욱 굳건하게 할 수 있습니다. 바람이 불 때 나무는 흔들리지만 뿌리는 더 깊어질 수 있습니다. 의미를 추구하는 한 우리의 미래는 희망적입니다.
- 나답게 산다는 것은 태어날 때부터 주어진 것이 무엇인지를 알고 자신의 잠재성을 계발하며 성장하는 삶입니다. 나의 노력 여하와 관계없이 이미 정해진 운명 같은 건 없습니다. 다만 삶의 경향과 패턴은 있습니다. 남들보다 부족한 부분은 인정하고 내가 가진 재능을 알고 활용하려고 애쓰는 편이 낫습니다.
- 지극히 나를 알고 스스로를 위하는 사람만이 남을 위할 수 있습니다.
- 배움에는 늘 실천이 뒤따라야 합니다.

카이스트(KAIST)에서 전자공학을 전공하며 세계적인 물리학자를 꿈꾸었으나 자신에게는 그 길이 걸맞지 않음을 알고 2006년 출가하여 탁발과 참선, 마음챙김 명상을 중심으로 수행해 왔다.
2012년부터 대전의 카이스트, 한국에너지기술연구원(KIER), 한국전자통신연구원(ETRI) 등 각종 연구소와 서울 마포구의 명상센터에서 에너지 명상과 마음챙김, 참선을 지도했다. 외교부산하 NGO단체 [세계시민학교]와 서울시교육청 위탁형 대안학교 [숲속작은학교]에서 청소년을 위한 대안교육과 소외계층을 위한 봉사활동을 이끌었다.
2015년 카이스트 기술경영학과를 졸업하였다. 봉은사, 월정사 등에서 행자 생활을 거쳐 2016년 직지사에서 사미계를 받으면서 대한불교 조계종의 승려가 되었다.
현재 봉은사에서 대학생 지도법사로 있으면서 청년들과 소통하고 있으며 직장인을 대상으로 명상 프로그램을 진행하고 있다. 신세계 아카데미에서 정기적으로 명상 특강을 하며 유튜브와 네이버 등 온라인상에서 아침 명상을 비롯하여 다양한 명상법을 소개하고 있다.

* 여는 글 / 내 삶의 주인으로 살아간다는 것

1. 행복은 마음먹기에 달려 있습니다
- 나를 성찰하는 시간이 필요합니다
- 정말 하고 싶은 것을 하세요
- 나를 자유롭게 해주세요
- 지금 가진 것에 만족해요
- 집착을 내려놓으면 행복이 옵니다
- 내 안의 아름다움으로 세상을 봅니다

2. 자신의 욕구가 충족되어야 행복합니다
- 욕구를 알면 행복은 시작됩니다
- 욕구에도 우선순위가 있습니다
- 비교는 양날의 검입니다
- 행복은 지금 바로 여기에서
- 지금 이 순간, 진짜 나입니다
- 의미 있는 삶을 살아가고 있나요?

3. 작지만 확실히 행복한 삶
- 여행을 떠나는 기분으로 살아요
- 나는 지금 나답게 살고 있는가요?
- 자존감은 내가 나를 아는 만큼
- 나답게 살기 위해 버려야 할 것들
- 버리면 얻게 되는 것들
- 어떻게 살아갈 것인가

4. 철학적 사유로 나와 세상을 밝힙니다
- 배움의 진정한 의미
- 철학을 넘어 수행으로
- 방황에서 찾은 삶의 의미
- 혼돈 속에서 발견한 질서
- 작은 것을 소중하게 여기는 마음
- 내 마음의 진정성이 도덕적인 삶입니다

5. 운명의 주인으로 살아가요
- 과연 운명은 있는 걸까요?
- 운명의 진정한 의미를 찾아서
- 행운의 주인공이 되기 위해서
- 운명을 바꾸는 네 가지 방법
- 선의 씨앗은 행복의 열매를 맺습니다
- 허물을 고치고 겸손하게 선행을 쌓으세요
6. 명상은 최고의 휴식입니다
- 명상은 늘 우리 곁에 있습니다
- 지금 이 순간을 행복하게 살기
- 고통 없이 편안하게 살아가기
- 아무것도 하지 않아도 괜찮음
- 삶의 주인으로 살기 위한 질문들
- 지금 바로 여기에 깨어 있는 삶

7. 텅 빈 마음으로 충만하게 살아갑니다
- 집착하는 마음은 사랑이 아닙니다
- 균형 잡힌 삶이 웰빙입니다
- 우리들은 서로 연결되어 있습니다
- 자비의 마음으로 사랑을 나눕니다
- 나를 사랑해야 남도 사랑할 수 있습니다

나오는 글 진정한 사랑과 삶에 대하여