현대인의 바쁜 삶은 끊임없이 스트레스와 불안, 걱정의 선물세트를 안겨준다. 건강하고 행복한 삶에 있어 이는 초대할 수 없는 불청객이다. 이에 대처하기 위해 사람들은 일상의 일과에서 제한하거나 근절할 수 있는 방법에 대한 치료법이나 가이드를 찾는다. 하지만 의외로 해답은 매우 단순할 수 있다. 어떤 것이든지, 고요하고 차분해져서 모든 것을 천천히 받아들이는 것이다. 그리고 바로 이것이 선(禪)이다.

들어가며

선 습관 1. 긍정적인 마인드를 채용하라

선 습관 2. 스케줄을 정리하라

선 습관 3. 환경을 체계화하라

선 습관 4. 나만의 시간을 가져라

선 습관 5. 오늘을 살아라

마지막으로