내 마음을 치유하는 심리 처방전

뜻대로 되지 않는 사랑, 관계, 세상일에서 생겨난 ‘마음의 매듭’의 이유를 분석하고 불편하고 답답한 마음, 또 우울하고 불안한 마음 등에서 벗어나 마음의 매듭을 풀 수 있는 실마리를 전하는 책이다. 각자의 마음속 불안과 갈등의 모습이 다르듯이 마음의 매듭을 푸는 방법도 다를 수밖에 없다. 그러나 매듭이 어떤 모양이든 스스로의 마음속 욕구와 함정을 알고 있어야 푸는 방법도 찾을 수 있다. 연인 사이에서 맺힌 마음의 매듭, 부모와 자식 사이의 매듭, 친구나 동료들과의 관계에서 생겨난 매듭, 또 강박적인 마음에서 스스로를 옭아매는 마음의 매듭까지. 내적 갈등과 심리적 취약성을 나타내는 ‘마음의 매듭’은 우울, 불안, 시기심, 집착, 분노, 좌절감 등 다양한 모습으로 나타난다.

마음의 매듭으로 인한 불편한 마음을 애써 외면하려 하거나 긍정적인 생각으로 부정적인 감정들을 덮어 버리려고 하는 사람들도 있다. 하지만 그렇게 한다고 부정적인 마음이 가라앉지도 않고 편해지지도 않는다. 책은 다양한 사람들의 모습을 통해 그들이 어떻게 아픈 마음을 치유하고 마음의 매듭을 풀었는지 그 방법을 설명한다.

삶이란, 사람의 마음이란, 과연 무엇일까? 이러한 생각에 잠긴 시간이 많았던 어린 학생은 아픈 사람을 고쳐 주고 싶다는 소망에 마음을 고치는 의사, 정신과 의사가 되었다. 의사가 된 후 그녀는 자신이 해야 하는 일은 마음을 고치는 것이 아니라, 마음을 돕는 일이란 것을 깨닫게 된다. 우리는 스스로 만족하는 행복한 삶을 꿈꾼다. 하지만 살다 보면 우울과 불안 속에서 길을 잃을 때가 있으며, 이때 다시 일어서기 위해서는 스스로를 치유하는 마음의 힘이 필요하다. 정신과 의사는 그 마음의 긍정적인 힘을 돕는 사람이라고 그녀는 생각한다. 칼럼 ‘이소영의 오픈 마인드’를 쓰면서 진료실 밖 많은 사람들의 갈등과 바람에 깊이 공감한 저자는 《마음의 매듭을 푸는 법》을 통해 진료실에서 직접 하지 못했던 이야기를 이제 하려고 한다. 치열하고 힘겨운 현실에서 스스로의 마음속 갈등과 용감하게 마주하고, 갈등 속 힘겨운 감정의 심리적 의미를 찾아감으로써, 사람들이 자신의 진실한 마음과 만나고, 그 안에서 행복한 자기를 찾을 수 있기를 소망한다.

정신과 전문의. 서울대학교 의과대학 졸업 후 서울 아산 병원에서 정신과 전문의 과정을 마쳤다. 현재 한도 정신병원 진료 부장으로 정신과 진료 중이다.

프롤로그 마음의 매듭을 풀어야 할 시간

1장 마음속 엉킨 관계를 풀다
시기심, 참 밉상스러운 마음 / 쉽게 지워지지 않는 관계의 트라우마 / 외롭고 싶지 않은, 그러나 함께하기 어려운 / 이유 없이 싫은 사람이 있다 / 착한 사람이 행복하지만은 않은 이유 / 용서는 상대를 위한 것이 아니다 / 가장 가까운 관계, 가족의 울타리 / 사랑한다는 이유만으로

2장 마음속 맺힌 사랑을 풀다
시리고 안타까운 첫사랑의 진실 / 열렬한 사랑은 왜 불안과 함께 올까 / 사랑을 원하지만 시작조차 못하는 사람들 / 결혼과 마주한 사랑의 다른 얼굴 / 불안한 사랑에 매료되는 까닭 / 섹스, 가장 황홀한 사랑의 순간에 대하여 / 머무를 이유도 떠날 이유도 충분하다 / 그들의 사랑은 이미 그에게 없다

3장 알 수 없는 내 마음을 풀다
달콤한 위로와 무서운 집착의 두 그림자 / 듣고 싶은 것만 들리고 보고 싶은 것만 보일 때 / 과거로부터 이어진 자신을 단절 시키다 / 조건이 불안을 없애 줄 수 있을까 / 규칙들이 해결해 주지 못하는 불안 / 실패에 대한 불안, 완벽주의 / 살아갈 날보다 살아온 날들이 길어질 때 / 어느 때든 더 우월한 때는 없다

4장 마음속 복잡한 세상의 매듭을 풀다
불안에 잠긴 세상 속에서 / 깊은 마음으로부터 나오는 만족은 언제나 옳다 / 내 마음속으로 로그인하기 / 부모의 불안이 아이에게 전염된다 / 청춘의 불안이 가진 또 다른 이름 / 얼마만큼의 미래를 준비해야 할까

에필로그 돌아보고 응시하다
책을 마치며