정형외과 의사 30년의 진료경험을 토대로 마련한 인생 100세 시대, 즐겁고 건강하게 사는 법!

의사라면 으레 전통의학을 멀리하고 더 나아가 사주팔자 같은 역학을 경계하게 마련이지만, ‘의사나 역술인이나 종이 한 장 차이’라고 주장하는 이가 있다. 정형외과 의사로 30여 년을 일해온 고태홍 박사가 그 주인공으로, 다양한 형태의 질병과 진료 경험, 의사이기 이전에 연약한 인간인 자신에 대한 관찰을 바탕으로 자신만의 독특한 인생관을 정립하기에 이르렀다. 이 책은 ‘마음을 다스리고 온몸을 다 쓰는 전통운동을 하면 병원에 갈 일이 줄고 궁극적으로는 가정과 국가에 도움이 된다’는 그의 철학이 고스란히 담긴 것으로, 독자가 이를 실천한다면 인생 100세 시대를 즐겁고 건강하게 살 수 있다는 점을 강조하고 있다.

추천사 04
머리말 06

CHAPTER 01 몸(Medicine, 醫) · 15
1. 현재의 의료계를 바라보는 시각 16
2. 현대의학과 동양의학은 상호 보완관계다 22
3. 건강과 질병은 시소놀이와 같다 27
4. 건강해지면 질병을 어떻게 이겨낼까? 33
5. 건강을 증진하는 방법들이 제도권 안에 들어오지 못하는 이유 37
6. 평균수명과 건강수명 41
7. 이제는 100세를 준비해야 한다 47
8. 서구문명은 의학적인 면에서 실패한 문명이다 52
9. 우리 몸의 구조, 척추의 중요성 57
10. 우리 몸의 의학적 평가방법 63
11. 건강상태 자가진단 방법 67
12. 기(氣, Energy)의 관점에서 보는 척추의 중요성 70
13. 인체에 질병이 생기는 과정: 척추중심으로 접근 76
14. 이제는 부교감신경을 살려야 건강해진다 80
15. 기氣의 실체가 밝혀진다면? 85
16. 우리 인체는 몇 차원의 구조물일까? 89
17. 인간의 기氣 측정법이 이 세상에 나온다면? 90
18. 잘못된 건강정보(진료실에서 자주 접하는 질문들) 93
19. 검사결과와 증상은 일치하지 않는다 104
20. 현대의학의 한계를 보여주는 또 다른 증례 108
21. 과연 체질이란 무엇이고, 있기는 있는 것인가?(25체질) 111
22. 무병장수 비결은 없는가? 116
23. 인체는 나무와 같다 124
24. 인생과 건강은 계절과 같다 125
25. 나의 유언은? 129
26. 편작의 이야기 129
27. 컴퓨터가 의사들을 먹여 살리는 시대 130
28. 노화방지법 133
29. 뼈가 튼튼해지려면 어떤 음식이 좋을까? 137
30. 몸의 균형을 유지하며 근력을 기르는 이상적인 운동법 138
31. 슬관절 통증에 유익한 운동 143
32. 신체 관절을 부드럽게 풀어주는 준비운동(유연공) 148
33. 음식과 건강 152
34. 질병의 원인을 간단히 요약하면 160
35. 건강해지는 운동법을 간략히 요약하면 162
36. 정형외과 의사가 경험한 근육내 신경자극술 IMNS 163
37. 태반치료에 관하여 168
38. 도인법導引法: 좌식팔단금座式八段錦 170

CHAPTER 02 마음(Way, 道) · 175
1. 마음을 다스리는 선관무를 접하고 176
2. 몸과 마음을 바르게 하는 선관무禪觀武 179
3. 세상은 바뀌지 않는다 184
4. 명상경험 189
5. 수행과 현세와의 갈등 193
6. 희망과 불만족 195
7. 행복이란? 198
8. 열복과 청복 200
9. 내 마음을 보는 제3의 마음을 길러야 한다 202
10. 몸과 마음은 하나일까? 둘일까? 204
11. 늘 깨어있으라! 208
12. 도道를 닦는 주체는 무엇인가? 209
13. 번뇌라는 것은 어떤 과정을 거쳐 생기는가? 212
14. 초보자를 위한 명상Meditation 요령 214
15. 명상Meditation의 의학적 효과 216
16. 호흡의 종류 218
17. 명상을 좀 더 쉽게 하는 요령 222
18. 나라는 존재 의식 225
19. 자연법칙의 관점에서 바라 본 불편함과 편안함 226
20. 수행지침 229
21. 천도天道의 대의大義는 생육生育에 있다 231
22. 천하를 통일하려면 232
23. 사주팔자와 수행, 어떤 것을 선택할 것인가? 235
24. 금강승金剛乘 선관무禪觀武 유연공의 의학적 고찰 238
25. 금강승 선관무에서 착안한 척추교정 운동법 244
26. 마음 챙김의 거처 250
27. 안반수의(安般守意) Anapanasati 257
28. 호흡과 명상수련의 방해물 18가지 264
29. 호흡과 마음을 조절하는 방법 6가지 266
30. 젊은이들에게 결혼에 대해 말한다면 267

CHAPTER 03 운명(Change, 卜) · 277
1. 역易이란? 278
2. 운명을 알면 변해야 하는 이유 281
3. 의사가 왜 역학을? 283
4. 의사와 역술가는 종이 한 장 차이? 285
5. 남녀궁합에 대한 고찰 288
6. 남녀궁합(2) 292
7. 가족제도와 궁합 296
8. 부귀富貴에 대하여 297
9. 사주가 같으면 똑같은 인생을 사나요? 301
10. 사주팔자와 건강 303
11. 운명을 바꾸는 법(개운법開運法) 308
12. 음식으로 운명을 바꾸는 법(개운법 2) 310
13. 사주팔자는 전생의 씨앗이다 314
14. 사주팔자는 마음이요, 기운氣運이다 315
15. S-Line에 대 자?의 이치가 있다 318
16. 우리가 받은 교육의 문제점 321
17. 주역周易 계사하전繫辭下傳(오장五章)에서 말하는 소인小人과 군자君子 324
18. 주역의 괘로 설명한 인간의 성장과 죽음의 과정 328
19. 주역으로 보는 도道 335
20. 주역으로 보는 색즉시공 공즉시생 337

맺는 말 341
도움을 준 책들 342