"PART 1 - 고단백으로 초기에 잡는다 <뒤캉 다이어트>
01 뒤캉 다이어트란?
02 뒤캉 다이어트의 원리와 방법
03 뒤캉 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 뒤캉 다이어트 기본식단 ① : 1단계 공격기 기본식단
05 뒤캉 다이어트 기본식단 ② : 2단계 여유기 기본식단
06 뒤캉 다이어트 기본식단 ③ : 3단계 유지기 기본식단
07 뒤캉 다이어트 기본식단 ④ : 4단계 안정기 기본식단
08 뒤캉 다이어트 시 유의사항
09 프랑스 여성 150만 명 성공! : 뒤캉 다이어트의 성공사례

PART 2 - 물리지 않는 저염분 식단
01 GM 다이어트란?
02 GM 다이어트의 원리와 방법
03 GM 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 GM 다이어트의 기본 식단
05 GM 다이어트의 7일 식단 구성 제안
06 GM 다이어트 이후 보식 기간 중 주의사항
07 GM 다이어트의 성공사례

PART 3 - 마법의 야채수프 <마녀수프 다이어트>
01 마녀수프 다이어트란?
02 마녀수프 다이어트의 원리와 방법
03 마녀수프 다이어트의 식단 구성 시 유의사항
04 마녀수프 만드는 법
05 마녀수프 다이어트의 기본 식단
06 마녀수프 다이어트의 변형 식단
07 마녀수프 다이어트 7일 완성 프로그램 식단 구성 제안
08 마녀수프 다이어트 3일 디톡스 프로그램 식단 구성 제안
09 마녀수프 다이어트의 유의사항