남자는 가끔 행복한 혼자를 꿈꾼다!
아내도 직장 동료도 모르는 나만의 은밀한 골방,
그곳에서 나는 도피하고 치유하고 성찰한다!

우리 사회의 남자들은 지금 외롭다. 직장에서의 체면 때문에 가장이라는 책임감 때문에 아파도 아프다고, 힘들어도 힘들다고 말할 수 없다. “남자니까 힘든 게 당연한 거야” “그냥 속으로 삭히고 말지” “어차피 내 얘기를 들어줄 사람도 없어”라며 현실을 부정하는 사이 괴로움은 점점 쌓여만 간다. 술이라도 있으면 세상에 대한 원망을 마음껏 털어놓지만 아침이 되면 다시 멀쩡한 얼굴로 아무 일도 없었다는 듯 일상을 꾸려나가는 남자들. 어제 저녁 불거져 나왔던 아픔들은 또다시 가슴속에 묵혀둬야만 한다. 그러는 사이 아내나 직장동료에게도 진심을 나누는 방법은 잊어버리고, 이제는 자신이 무슨 감정을 느끼는지조차 알 수가 없다.

도대체 무엇이 문제일까? 바로 남자들의 치유되지 않은 정신적인 아픔이 문제다. 이를 치유하기 위해서는 자신이 무엇에 괴로워하고 있는지 찬찬히 들여다볼 수 있는 시간과 공간이 필요하다. 여성들은 속상한 일이 있을 때 친구나 이웃들과 수다를 떨기도 하고, 드라마를 보며 울고 웃으며 감정을 쏟아내고, 자신만의 공간인 주방에서 이런저런 생각에 잠기기도 한다. 하지만 남성들은 어떤가? 과연 대한민국 남자들에게 자기만의 공간이 있을까? 퇴근 후 회포를 푸는 술집, 노래방, 포장마차가 고작일 것이다. 집이 있다고 해도 집은 아내의 공간에 가깝다. 물론 나만의 멋있는 서재를 꿈꿔보지만 바쁜 직장인에게는 사치일 뿐이다. 남자들이 혼자 있을 수 있는 공간은 기껏해야 담배 피우러 나가는 베란다가 전부일 것이다.

이 책은 이 시대 남자들에게 나만의 골방을 만들 것을 제안한다. 여기서 말하는 골방은 혼자 있을 수 있는 물리적인 공간임과 동시에, 마음의 여유를 갖는 시간이기도 하다. 아픔을 혼자 끌어안고 끙끙거리지만 말고 골방으로 지혜롭게 도피하자! 이제 대한민국 남자들도 행복한 혼자를 꿈꿀 권리가 있다.

이화여자대학교 심리학과 대학원에서 상담심리학 전공으로 석사 및 박사 학위를 받았다. 한국청소년상담원 상담원, 삼성코닝정밀유리 상담원, 이화여자대학교 학생상담센터 연구원을 거쳐 현재 경기대학교 학생생활상담소 선임 연구원으로 재직 중이다. 기업 및 대학에서 20~40대 남성들의 어려움과 심적 고충을 해결해주는 심리상담사의 역할을 해오고 있다. 우리나라에서 가장 바쁘고 힘겹게 살아가는 40대 남성들의 편안한 심적 공간이 회복될 수 있기를 바라는 마음에서 이 책을 집필했다.

프롤로그_남자에게는 남자의 공간이 필요하다

1부 남자, 홀로 골방에 들어가다
1장 우리를 도피하게 하는 것들
자신을 들여다봐야 할 순간 | 골방에서의 네 가지 금기 | 잃어버린 나를 만나다 | 골방으로 뛰어들자
2장 왜, 그토록 집착하는가
집착, 괴로움을 부르다 | 결핍된 사랑에 집착하다 | 극단적 위로에 중독되다 | 부정적 과거에 얽매이다 | 스스로 만들어낸 고통에 갇히다
3장 골방, 있는 그대로의 나를 받아들이는 곳
진짜 나를 잃어버린 사람들 | 관심과 눈치는 다르다 | 어떤 가면을 쓸 것인가 | 감정을 드러내지 않으면 나도 사라진다
남자를 위한 한 잔의 심리학_ ‘나’답게 산다는 것
4장 살아 있는 과거와 마주하다
똑같은 고통을 선택하는 이유 | 과거의 기억을 골방에 초대하다 | 반복되는 꿈의 의미 | 상처는 치유되기를 기다리고 있다
5장 문득, 이 세상에서 혼자라고 느껴질 때
일방통행, 일방소통 | 마음을 해석하는 방법 | 나만 옳다는 생각은 그만! | 나를 버려야 통한다 | 티끌은 돌멩이로, 돌멩이는 바위로

2부 남자가 마주해야 할 여섯 가지
1장 있는 그대로의 나와 만나는 법
나를 위한 최고의 선물, 시간 | 자신을 성찰해야 하는 이유 | 인생의 미해결 과제를 찾아라 | 침묵하고 호흡하고 자문자답하라
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 매 순간이 즐거워지는 마법
2장 미처 몰랐던 내 안에 숨은 감정
핵심감정이란 무엇인가 | 아홉 살 이전의 기억을 떠올려라 | 반복되는 감정의 고리 | 자신의 감정을 이해하는 5단계
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 내 삶의 주인공은 바로 나
3장 왜 타인의 사랑과 관심에 목을 매는가
나는 나를 사랑하는가 | 사랑을 피하는 남자, 사랑에 집착하는 남자 | 나-너-그것의 관계 | 완전한 사랑은 없다
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 근심 걱정 없는 사람들의 비밀
4장 책임지지 않으려는 못난 습관
무언가에 의지하고 싶어질 때 | ‘남 탓’ 뒤에 숨은 의존심 | 부모만큼 탓하기 쉬운 존재도 없다 | 책임 회피도 습관이다 | 내가 먼저 대접하라
5장 가장 무서운 적, 화
욱하는 사람들의 특징 | 분노는 어디에서 싹트는가 | 화, 똑똑하게 내는 법 | 골방, 화를 다스리는 나만의 공간
6장 나 자신이 싫은 진짜 이유
부정적인 나는 어떻게 만들어지는가 | 최악의 선택, 자기 증오 | 과거가 아직도 아프다면 | 스스로에게 관대하지 못한 남자들

3부 남자의 눈물은 아름답다, 골방을 나서며
1장 남자, 치유와 만나다
다 말해야 합니까? | 변화를 거부하는 마음이 생길 때 | 치유의 시작, 두려움 버리기
2장 고통은 통과하는 것
모든 고통에는 시작점이 있다 | 마음의 고통을 피하는 나만의 방법 | 마음을 관찰하고 경험하라 | 우울의 파도가 밀려온다면
3장 충분히 느끼고 절절히 슬퍼하자
감정이 흐르게 하라 | 아픈 기억 내려놓기 | 울어라, 눈물은 죽은 영혼도 살린다 | 현재는 과거의 치유제
남자를 위한 한 잔의 심리학_ 시련이 사람을 강하게 하는 이유
4장 공감, 나를 위로하는 첫 번째 방법
나를 돌봐야 할 사람은 바로 나 | 성찰의 세 가지 조건 | 자신의 감정과 공감하라
5장 마음의 근육을 단단하게 만드는 법
현재를 들여다보면 답이 보인다 | 나를 깨우는 나만의 죽비소리 | 과연 내가 변할 수 있을까? | 행복한 골방 습관

에필로그_골방, 남자가 잃어버린 영혼의 안식처