무거운 기구를 버리고 러닝머신에서 내려와라
오직 내 몸에 집중하라, 그리고 호흡하라
웨이트 트레이닝의 무거운 근력 운동이 힘들기만 했다면, 무작정 걷고 달리기만 하는 유산소 운동이 지겨웠다면, 허리 근력과 팔 근력이 없어 요가와 필라테스를 시작할 엄두도 못 내고 있었다면, 이제는 아무것도 들거나 사용하지 않고 내 몸에만 집중하는 운동을 시작해 보자.

[신두이의 플라잉 요가]는 호흡부터 단계별 동작, 명상과 휴식을 통해 몸과 영혼의 다이어트를 돕는다. 복식 호흡에 익숙해졌다면, 해먹을 잡는 몇 가지 그립을 익히면 된다. 7가지 기본 동작은 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 초급은 해먹에 올라타거나 한쪽 다리를 올리는 동작으로 시작한다. 와일드 스쿼트, 런지와 전사자세, 기본 활자세 등 메디핏 라인을 통해 기초를 다지고, 좀 더 난이도가 있는 중상급의 슬림 라인과 플라잉 라인으로 강도를 높인다. 마지막 파트의 일곱 가지 레벨, 명상, 휴식자세를 통해 원하는 보디라인을 가꾸고 잘록한 허리와 탄탄한 복근의 소유자로 거듭날 수 있다.