골고루 먹으면 건강해진다?
아니다, 오히려 편식해야 건강해진다!

이 책에서 체질식을 추천하는 이유는 명확하다. 보다 건강한 몸으로 삶을 사는 방법이기 때문이다. 보통 체질식에 관심이 있다면 내 체질은 무엇이고, 어떤 음식이 적합한지 알아본다. 하지만 가는 한의원마다 다른 체질이라고 하고, 다른 식단을 추천해 대체 내 체질은 무엇인지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 여기에는 프로 체질식 카운셀러인 저자가 알려주는 올바른 체질식 감정 방법과 그에 따른 음식 정보가 담겨 있다. 이제까지의 체질 감정법에 대한 오류를 지적하고, 다양한 상담 사례와 후기를 통해 추천하는 체질식은 이제까지의 체질 감정에 대한 불신을 없애고 정확한 체질식을 하는 데 도움을 줄 것이다.

들어가며 사상의학과 음양오행이 만나다

1장 체질에 대한 오해와 진실
타고난 체질은 변하지 않는다
복합 체질은 존재하지 않는다
8체질, 10체질 이론의 오류

2장 사상체질과 음식
골고루 잘 먹으면 병나고 가려 먹으면 건강해진다

소음인 少陰人: 오장육부의 기운 신장의 기운이 넘치고 비장의 기운이 모자란 사람
기질과 성향: 사랑의 깊이가 남다르고 생각이 많다
음식 궁합: 삼계탕은 약이고 돼지고기는 독이다

태음인 太陰人: 오장육부의 기운 간의 기운이 넘치고 폐의 기운이 모자란 사람
기질과 성향: 간처럼 입도 무거운 사람
음식 궁합: 홍어는 해독제고 잣은 항생제다

소양인 少陽人: 오장육부의 기운 비장의 기운이 넘치고 신장의 기운이 모자란 사람
기질 과 성향: 시트콤 같은 인생을 산다
음식 궁합: 돼지고기를 먹어야 울화병이 사라진다

태양인 太陽人: 오장육부의 기운 폐의 기운이 넘치고 간의 기운이 모자란 사람
기질 과 성향: 세상에서 고립된 리더
음식 궁합: 입이 짧고 먹을 것도 없다

3장 오행체질과 맛
사주로 타고난 목, 화, 토, 금, 수 다섯 개의 체질: 타고난 사주와 오행체질
목형 체질 木形 體質 오행의 목木 기운이 강한 사람
화형 체질 火形 體質 오행의 화火 기운이 강한 사람
토형 체질 土形 體質 오행의 토土 기운이 강한 사람
금형 체질 金形 體質 오행의 금金 기운이 강한 사람
수형 체질 水形 體質 오행의 수水 기운이 강한 사람

4장 20체질별 식생활_사상체질과 오행체질의 접목
의학과 역학은 뿌리가 하나며 음식은 약이다
체질1 목木 기운의 소음인
체질2 화火 기운의 소음인
체질3 토土 기운의 소음인
체질4 금金 기운의 소음인
체질5 수水 기운의 소음인
체질6 목木 기운의 태음인
체질7 화火 기운의 태음인
체질8 토土 기운의 태음인
체질9 금金 기운의 태음인
체질10 수水 기운의 태음인
체질11 목木 기운의 소양인
체질12 화火 기운의 소양인
체질13 토土 기운의 소양인
체질14 금金 기운의 소양인
체질15 수水 기운의 소양인
체질16 목木 기운의 태양인
체질17 화火 기운의 태양인
체질18 토土 기운의 태양인
체질19 금金 기운의 태양인
체질20 수水 기운의 태양인
알아두면 유용한 음식과 약의 궁합

5장 바로잡고 가야 할 잘못된 상식들
1. 달걀은 완전식품이니 체질에 관계없이 다 좋다?
2. 출산을 앞두고 돼지 족발을 삶아 먹으면 아기가 잘 나온다?
3. 하루에 물을 2리터 마시는 것이 건강에 좋다?
4. 동형동기가 몸에 좋다?
5. 이것저것 가리지 않고 잘 먹는 사람이 복이 있다?
6. 한약을 먹으면 간이 상하고 신장이 망가진다?
7. 암 환자가 한약을 먹으면 위험하다?
8. 방송에 소개된 약초는 몸에 좋다?
9. 한약을 먹을 때 무를 먹으면 머리카락이 하얗게 변한다?

마치며 강한 삶과 아름다운 죽음

부록 사상·오행체질 감정법
사상체질을 알아보는 7가지 방법
1. 체형으로 감정하는 방법
2. 식성으로 감정하는 방법
3. 성격과 습관으로 감정하는 방법
4. 목소리로 감정하는 방법
5. 걷는 모습으로 감정하는 방법
6. 오링테스트로 감정하는 방법
7. 금속과 펜듈럼을 활용해 감정하는 방법

오행체질을 알아보는 방법