뜻하지 않은 사건으로 너무 비만하여져 있는 자신을 발견하고 내장비만을 고치기 위해 10여년을 노력해오면서 겪은 일이며 운동방법을 개발하여온 이야기 그리고 직접 실천을 하여 볼 ㅜ수 있도록 자세한 안내를 하는 안내서로 마련하여 출판을 한 도서의 운동 요령보기

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4. 나의 건강 수칙
5.체력 ! 내 나이보다 20살 젊을 수 있다
6. 아침 스트레칭 등 운동법
* 부록--건강 기사 모음