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수술할 정도는 아니지만 너무 아프고, 아무데서나 운동하기엔 불안한 분들을 위한 운동법!

이 책의 핵심은 “옆집 할머니가 들어도 바로 이해할 수 있게”이다. 또한 아무리 쉽게 글로 이해한다고 해도 운동이기 때문에 몸으로 수행이 불가능하면 아무 소용이 없는 것이 현실이다. 그래서 수없이 학습하고 지도한 결과 수없이 많은 운동 중에서 각 관절과 근육에 최대의 자극으로 발달을 도모하고 남녀노소 누구나 쉽게 수행이 가능한 동작들로 구성하였다.

요즘은 보여지는 게 더욱 중요해진 시대이지만, 운동만큼은 나의 건강에서만큼은 과하지 않고 화려하지 않은 수련방법으로 내실을 찾았으면 하는 마음이다. 그래서 다양한 운동방법 중에서도 누구나 쉽게 할 수 있고, 관절과 근육을 위해서는 반드시 필요한 동작으로 구성하였고, 시범자 또한 모델이 아닌 실제 운동을 하는 회원과 강사로 구성하였다. 실제 운동을 하는 사람들의 자연스러운 모습을 보여주고 싶었다.