이 책은 애쓰며 사는 나에게 주는 따뜻한 선물이다.
이기적인 내 몸 관리법이다.

분노는 시야를 넓히고 다양한 관점으로 보면 줄어든다. 분노는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 조절할 수 있다.
누구 탓이라고 비난하고 싶을 때, 고통스러울 때 어떤 말이 나에게 도움이 되는지 알 수 있다.
분노 원인을 알면 같은 상황에서도 화가 줄어든다.
분노 조절은 내가 얼마나 괜찮은 사람인가를 알아가는 과정이다.
스스로 차오르는 만족감, 충만한 느낌이 있으면 남에게 별로 화가 나지 않는다.

이 책은 관점, 음식, 언어 , 감정의 4가지 키워드와 풍부한 사례로 분노조절법을 알려준다.
분노조절법을 알면 삶의 질이 달라진다.