8년째 금연중인 저자의 경험을 살려 담배 끊는 법을 이야기하는 책. 담배가 어떻게 몸에 해로운지를 밝히며, 담배를 피우고 싶을 때마다 양치질을 수도 없이 하는 등, 저자의 경험에서 우러난 생생한 금연담들을 소개한다.

머리말
책 소개
이 책의 간절한 바람
저자 소개

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문을 두드리며

01장 워밍업 (warming-up)
02장 금연 START
03장 마음먹었을 때 시작해라
04장 힘내라, 힘
05장 불편한 진실
06장 담배의 폐해들
07장 꼴불견
08장 자기관리
09장 담배, 너 까불면 죽
10장 환경 및 여러 가지 문제점들
11장 세계는 요지경
12장 미래를 생각하는 국가 및 도시
13장 변화를 위한 노력
14장 성공한 사례들
15장 경험담
16장 끝은 또 다른 시작이다
17장 담배 영원히 OUT

끝으로
감사의 말