그동안 잘못 알고 있었던 모든 건강 상식을 뒤집어라!

잘못 알고 있었던 건강 상식을 한의학적 관점에서 극복하도록 돕는 건강 안내서. EBS 『김홍경이 말하는 동양의학』으로 시청자들에게 많은 사랑을 받은 저자가 지난 30년 간 출간한 저서를 집대성했다. 이 책에서는 식습관, 생활습관, 아이들의 성장, 정신건강, 수면과 성 건강, 장수 등 다양한 테마를 아우르며 우리가 상식이라고 믿고 있었던 정보들을 바로잡고, 현대 서양의학의 대증적이고 기계적인 치료법을 지적한다. 예를 들어 1일 1식, 간헐적 단식 등 이슈가 되고 있는 식습관이 체질이나 여건을 고려치 않은 채 무리하게 실행해서는 안된다고 말하며, 한의학적인 관점에서 식습관을 바로잡을 수 있도록 돕는다. 또한 스트레스와 화를 다스리는 방법, 아이들을 건강하게 기르는 방법 등을 구체적으로 제시하며 이를 생활 속에서 실천할 수 있도록 이끌어 준다.

1985년 102세 나이로 입적한 수덕사 방장 혜암대선사의 수제자로, 1973년 경희대학교 한의과대학을 수석으로 입학했다. EBS TV특강 『김홍경이 말하는 동양의학』으로 많은 시청자에게 폭발적인 인기를 얻었으며, 51회차의 TV특강 직후 의학 수련과 전파를 위해 지난 7~8년 동안 해외 생활(인도, 태국, 호주 등)을 한 후 귀국해, 현재는 신농백초한의원에서 10명의 제자 한의사들과 함께 사암침법을 중심으로 한 진료 활동 및 무료 의료 봉사와 후학 양성을 하고 있다.
저서로는 『동양의학혁명』, 『내 몸은 내가 고친다』, 『김홍경 동양의학 특강』, 『활투사암침법』, 『동의에의 초대』, 『동의한마당』, 『신고전 사랑방』, 『한방불패』, 『금오 신화』, 『잊혀진 건강원리』, 『사암침법으로 푼 경락의 신비』, 『건강으로 가는 주역 탐구』 등이 있다.

· 서문 몸, 거짓, 배제의 한의학은 가라!

1장 우리가 아는 건강 상식의 역습
· · · Intro 》건강 원리로 회귀하라!

건강 원리 그때그때 다르다? | 우주의 운행과 인체는 아무런 상관이 없다? | 임맥과 독맥은 무협지에나 나오는 개념이다? | 균형을 위해서는 임맥이 더 발달하는 게 좋다? | 우주의 법칙과 신체 변화는 아무런 상관이 없다? | 우주의 기운과 질병은 아무런 상관이 없다? | 음양은 절대적이고 고정된 개념이다? | 음양론은 실생활과 별 상관없다? | 음양관에 입각한 건강법은 어렵다? | 허와 실 중 허가 더 위험하다? | 두한족열은 고리타분한 옛날 이론이다? | 표리(겉과 속)는 고정된 관계다? | 각각의 감정을 주관하는 장기란 없다? | 감정은 무조건 표현하는 것이 좋다? | 맛은 오미(五味)만 있다? | 사상체질은 절대 변하지 않는다? |
동양의학 원리는 어려운 것이다?

2장 잘 먹기 위한 역설
· · · Intro 》히포크라테스도 말했다 “I am what I ate.”

조미료는 독이다? | 생마늘, 개고기는 일품 보양식이다? | 보리밥은 매일 먹는 것이 좋다? | 맥주에는 과일 안주가 어울린다? | 차가운 회를 먹은 후에는 매운탕을 먹는 것이 옳다? | 간질환에는 생채소즙이 좋다? | 인삼은 누구에게나 좋다? | 죽염은 모든 이들의 건강식이다? | 자장면에 식초를 뿌리면 나쁘다? | 차가운 물이 변비를 낫게 한다? | 마늘은 모든 요리와 어울린다? | 기침할 때는 매운 것을 먹는 게 좋다? | 녹차는 모든 사람에게 다 좋다? | 정확한 측량이 맛있는 음식을 만든다?

3장 잘 살기 위한 역설
· · · Intro 》질병은 습관과 마음에서 비롯된다

아침 공복의 약수는 건강에 좋다? | 땀 흘린 사람에겐 냉수가 최고다? | 식사시간은 정확하게 지켜야 한다? | 편식은 나쁘다? | 1일 1식이 좋다? | 음식은 40번 이상 씹어야 한다? | 피부에는 비타민C가 좋다? | 채식은 누구에게나 다 좋다? | 맹장과 편도선은 제거하는 것이 좋다? | 담배는 몸에 나쁜 영향만 준다? | 변비치료에는 음양을 가릴 필요가 없다? | 짠 냄새가 나는 사람은 겁이 없다? | 은단은 누구에게나 무조건 좋다? | 피곤할 때는 온천욕이 최고다? | 체질을 개선하려면 한 가지 맛에만 집착해야 한다?

4장 잘 키우기 위한 역설
· · · Intro 》바쁜 사랑에 아픈 아이들

병이 나면 평소 좋아하던 음식을 더 먹인다? | 칭찬은 아이를 춤추게 한다? | 아이들에게 조깅은 좋은 운동이다? | 건강을 위해 약을 먹여야 한다? | 식사 때 물을 마시면 소화를 방해한다? | 뚱뚱한 아이에게는 오렌지 주스가 좋다? | 아이들에게는 빠른 음악이 좋다? | 암기한 지식은 잊지 말아야 한다? | 옷은 몸에 꼭 맞게 입혀야 한다? | 성장기 아이에게 과일, 달걀, 우유는 필수식품이다? | 집착이 심한 아이들에게는 단 음식을 먹인다?

5장 행복한 마음을 위한 역설
· · · Intro 》마음 버리기&몸 치유하기

건강염려증은 필요하다? | 나와 가족의 행운만 바라는 것이 좋다? | 죽음을 거부하고 현세의 삶만 중시해야 한다? | 강한 소속감을 가지도록 교육한다? | 우울증은 일시적인 것이다? | 잔머리를 굴리는 것이 살기에 편하다? | 분노는 표출하는 것이 좋다? | 사색은 많이 할수록 좋다? | 우울증은 전염되지 않는다? | 가을에 특히 우울해진다? | 아름다운 여성은 만들어지는 것이다? | 문제의 원인은 회피해야 한다? | 슬픔을 나누면 반이 된다?

6장 편안한 잠과 건강한 성을 위한 역설
· · · Intro 》본능을 허하라!

잠은 육체의 휴식이다? | 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 좋다? | 코를 고는 습관은 무조건 나쁘다? | 길몽을 꾸면 좋은 일이 있다? | 불면증일 때 잠을 청해야 한다? | 잘 때 머리는 북쪽으로 두는 것이 좋다? | 여름엔 차가운 곳에서 자는 게 좋다? | 뚱뚱한 사람은 움직이며 자야 좋다? | 불면증은 참아야 한다? | 임신 중 섹스를 해도 괜찮다? | 자위행위는 건강에 이롭다? | 사랑은 움직이는 것이다? | 혼전 순결은 지켜야 하는 것이다? | 자기와 비슷한 이성에게 끌린다?

7장 길고 건강한 삶을 위한 역설
· · · Intro 》100세, 쇼크가 아닌 쇼타임

중풍이나 치매는 나이 든 사람만 걸린다? | 머리를 쓰지 않아서 치매에 걸린다? | 중풍은 유전된다? | 중풍과 치매는 예방할 수 없다? | 심장질환은 심장만 병든 것이다? | 당뇨병은 단것을 많이 먹어서 생긴다? | 당뇨병은 알아도 고치지 못한다? | 혈압이 높이 올라가면 지체 없이 내려야 한다? | 암은 술과 담배 때문에 생긴다? | 암, 무조건 수술로 완치할 수 있다? | 화병은 병이 아니다? | 갱년기에는 인생을 마무리해야 한다? | 갱년기는 여성에게 더 큰 영향을 준다?