ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ÃÖ°­ÀÇ ¾ßä¼öÇÁ 2 ½ÇõÆí


ÃÖ°­ÀÇ ¾ßä¼öÇÁ 2 ½ÇõÆí

ÃÖ°­ÀÇ ¾ßä¼öÇÁ 2 ½ÇõÆí

<¸¶¿¡´Ù È÷·Î½Ã>,<ÈÄ·ç»ç¿Í ¾ß½ºÄÚ> Àú/<Á¤Áö¿µ> ¿ª | ¹®¿¹ÃáÃß»ç

Ãâ°£ÀÏ
2020-03-15
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
52 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¿ì¸® ¸öÀÇ ¹®Á¦´Â È°¼º»ê¼Ò!

È°¼º»ê¼Ò¿¡¼­ ¸öÀ» ÁöÅ°·Á¸é ä¼Ò¼öÇÁ°¡ ÃÖ°í!




Ç×¾Ï Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû ¿¬±¸ÀÚÀÎ ÀúÀÚ´Â ¾î°¼­ ¡®Ã¤¼Ò¼öÇÁ¡¯¸¦ ±ÇÇϴ°¡?



ÀÌ Ã¥Àº ÀϺ» ¾Æ¸¶Á¸¿¡¼­ µ¶ÀÚµéÀÇ ¿­±¤ÀûÀÎ ¼º¿øÀ» ¹Þ¾Ò´ø ¡ºÃÖ°­ÀÇ ¾ßä¼öÇÁ¡»ÀÇ 2źÀ¸·Î ´©Àû ÆǸŠºÎ¼ö 20¸¸ ºÎ¸¦ µ¹ÆÄÇϸç Áö±Ýµµ °Ç°­ºÐ¾ß ÃÖÀå±â º£½ºÆ®¼¿·¯·Î »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÈļÓÀÛÀÎ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¾ßä¼öÇÁÀÇ È¿´ÉÀ» Ç׾Ͽø¸®·Î ½±°Ô ¼³¸íÇØÁָ鼭 ¼Õ½±°Ô Á÷Á¢ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ »óȲº° °èÀýº° ¡®Ã¤¼Ò¼öÇÁ ·¹½ÃÇÇ¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.



ÀúÀÚ´Â ¿À·§µ¿¾È Ç×¾ÏÁ¦¸¦ ¿¬±¸ÇÏ°í °³¹ßÇÏ°í ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÏ´Â µ¿¾È ¾Ï ¹ß»ý°ú ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°¿¡ ÀüºÎ È°¼º»ê¼Ò°¡ °ü¿©ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÆ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Á¦°ÅÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¹«¾ùÀϱî ã´Ù°¡ ¡®½Ä¹°Àº ¾Ï¿¡ °É¸®Áö ¾Ê´Â´Ù¡¯¶ó´Â ¸íÁ¦¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ¿© ä¼Ò¼öÇÁÀÇ ¿µÇâ·ÂÀ» È®ÀÎÇß´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÇ ´ëÇ¥ °ÝÀº ½Ä¹°ÀÇ »öÀ̳ª Çâ±â, ¾´¸À µîÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ÇÇÅäÄɹÌÄÃ(phytochemical)À̶ó´Â ±â´É¼º ¼ººÐÀº ±× ´ë´Ù¼ö°¡ Çö󺸳ëÀ̵å(flavonoid)¶ó°íµµ ºÒ¸®Áö¸¸, Å丶ÅäÀÇ ¸®ÄÚÆæ(lycopene), ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ ·çÅ×ÀÎ(lutein), ´ç±ÙÀÇ Ä«·Îƾ(carotene) µî ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ Ã¤¼Ò¿¡ µë»Ò ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÇÅäÄɹÌÄÃÀº ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶ö µî ¸î Á¾·ùÀÇ ¼ººÐ°ú Çù·ÂÇؼ­ È°¼º»ê¼ÒÀÇ °ø°ÝÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.



ÀÌ Ã¥Àº Æò¹üÇÑ Ã¥ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 50³â ÀÌ»óÀÇ ¿¬±¸ ½ÇÀûÀ» ±Ù°Å·Î ¾²ÀÎ º¸¼® °°Àº ³»¿ëÀÌ ´ã°Ü Àִ åÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥À» Àд µ¶Àڵ鵵 ÇϳªÇϳª ÀÐ°í ½ÇõÇϸ鼭 °Ç°­ÇÏ°í È°±âÂù »îÀ» Áö¼ÓÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.