ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
¾Ë·¹¸£±â ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¸íÇ°¹ä»ó


¾Ë·¹¸£±â ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¸íÇ°¹ä»ó

¾Ë·¹¸£±â ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¸íÇ°¹ä»ó

<Á¶¼±ÀÌºÏ ÆíÁýÆÀ> Àú | Á¶¼±¸Å°ÅÁø

Ãâ°£ÀÏ
2013-06-07
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
11 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

[º½À̸é ã¾Æ¿À´Â Çö´ëÀÎÀÇ ´ëÇ¥Áúȯ!]

¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» Áִ¸íÇ° ¹ä»óÀ» ½ÃÀÛÇϸ硦¸ÅÈ£ ¸ÞµðǪµå ½Ã¸®Á ÁغñÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº Áúº´µéÀÌ »ýÈ° °÷°÷¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ³î¶ó¿òÀ» ±ÝÄ¡ ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº Áúº´ Áß¿¡¼­µµ »ýȰȯ°æÀ̳ª ½Ä½À°ü µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ Çö´ëº´À» Á¢ÇÒ ¶§´Â ÀúÀý·Î ¹Ý¼ºµµÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Àß ¸Ô°í, ÀßÀÚ°í, ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í, ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÑ´Ù´Â °Í. ±×°Í¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´µéÀÌ ´ëºÎºÐÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù°¡¿À´Â º½, ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯµéÀÌ °í°³¸¦ µé±â ½ÃÀÛÇÏ´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. °íÁúÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯµéÀ» ´Þ°í »ç´Â µ¶ÀÚ°¡Á·À̶ó¸é º½ÀÌ ¿À´Â °ÍÀÌ ÀüÇô ¹Ý°©Áö ¾ÊÀ» µíµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿øÀεµ ãÁö ¸øÇÑ Ã¤ ´Ã ¶È°°Àº Áõ»ó¿¡ ½Ã´Þ·Á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ̱⠶§¹®ÀÌÁö¿ä.

»ç¶÷ÀÌ »ç´Â »ýȰȯ°æÀÌ º¹ÀâÇØÁö°í ÀÌ»ó ±âÈÄ¿Í °øÇØ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿¹Àü¿¡´Â ¾ø¾ú´ø À¯µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÎü¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °°Àº ¿ÜºÎÀڱؿ¡ ¿ì¸® ¸öÀº ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϴµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. Çö´ë¿¡¼­ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀº ´õ ÀÌ»ó ƯÀÌÇÑ Ã¼Áú¿¡¼­¸¸ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê°í Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª¸ç ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °³°³ÀÎÀÇ Ã¼Áú°ú ½Ä»ýÈ°, »ýÈ° ½À°ü µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¼ÒÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â º´À̱⿡ Ä¡·á°¡ ¾î·Á¿î º´À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

À̹ø È£ ¸ÞµðǪµå ½Ã¸®Áî´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾ú½À´Ï´Ù. ºñ¿°°ú ÇǺο°,õ½Ä¡¦ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀº ±× Á¾·ùµµ ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ°í °³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ¾î À½½ÄÀ¸·Î Ä¡·áÇϱ⿡´Â ±î´Ù·Î¿î º´ Áß ÇϳªÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ²À ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ÄÇ°À» ¹èÁ¦ÇÏ°íµµ ¿µ¾çÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·¹¼­ ÇǵéÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ¸ð¾ÆºÃ½À´Ï´Ù.

°íÁúÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â üÁú·Î °í»ýÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº µ¶ÀÚµéÀÌ ÇÑ°á °Ç°­ÇÑ º½³¯À» ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ±â¸¦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

- º» ³»¿ëÀº Á¶¼±¸Å°ÅÁøÀÌ ¹ßÇàÇÏ´Â Á¾ÇÕ¿©¼ºÁö [¿©¼ºÁ¶¼±]¿¡ ½Ç¸° ³»¿ëÀ» ÀçÆíÁýÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

[CHAPTER 1]
Àçä±â, ÄÚ¸·Èû, È£Èí°ï¶õ¡¦
¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ´Ù½º¸®´Â ¿ä¸®

¹Ì³ª¸®¸¶´Ã»ýä / ´ÀŸ¸®¹ö¼¸¸¶¼Ò½º¹«Ä§
¹Ì³ª¸®Âü¸¶Àü / Âü¸¶¾Ë·Î¿¡µé±ú¹«Ä§
¹ö¼¸Âò / Ȳ±â±¹¹°·Î¸¸µç¹ö¼¸ÅÁ
È£¹Ú´ß´Ù¸®»ìÇãºê±¸ÀÌ / ´ë±¸»ì¸¶´ÃÁ¶¸²
Åë¾çÆĸ»¸°¹ÙÁúÆÒ±¸ÀÌ / Ȳ±â²ÜÂ÷

health advice 1
ÀÚ±ØÀº ÇÇÇÏ°í ¼öºÐÀº ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù!
¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°ÀÇ Áõ»ó°ú ¿øÀÎ

Cooking note 1
¾Ë·¹¸£±âüÁúÀ»¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â½ÄÇ°


[CHAPTER 2]
°¡·Á¿òÁõ, µÎµå·¯±â, ¾ÆÅäÇǼºÇǺο°¡¦
ÇǺÎÁúȯ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ¿ä¸®

³ÃÀÌû±¹ÀåÂî°³ / ±Ù´ëû±¹À幫ħ
¾¸¹Ù±Í±è¹«Ä§ / ±èµÎºÎÅÁ
¼¿·¯¸®¹Ì¿ªÃʹ«Ä§ / ¾ç»óÃß¼¿·¯¸®¿ÀÀϼҽº¹«Ä§
¹Ì¿ª¾ç¹èÃßµÈÀå±¹ / ¾Æ¿í¹Ì¿ªµÈÀåÂî°³
¾Æ¿íµé±úººÀ½ / ³ìµÎµÈÀ嶱

health advice 2
ÇǺΠû°á°ú º¸½ÀÀº ±âº»!
¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺÎÁúȯÀ» À§ÇÑ °ü¸®¹ý

Cooking note 2
¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ
½ÄÇ° Á¶¸® Æ÷ÀÎÆ®


[CHAPTER 3]
±âħ, õ¸í, ¼ûÂü, °¡½¿´ä´äÁõ¡¦
¾Ë·¹¸£±â¼º õ½Ä ¿ÏÈ­¸¦ À§ÇÑ ¿ä¸®

¹«Á¶Ã»Á¶¸² / ¹èä³ÃÀ̹«Ä§
µµ¶óÁöû / È«½Ã³ÖÀºµµ¶óÁöÃʹ«Ä§
¹è²ÜÂò / Âü¸¶ºÎÃß¹«Ä§

health advice 3
Áý¸ÕÁöÁøµå±â, ¸ÕÁö, ´ã¹è¿¬±â¡¦À¯ÇØ °ø±â·ÎºÎÅÍÀÇ Å»Ãâ!
¾Ë·¹¸£±â¼º õ½ÄÀÇ Áõ»ó°ú ²À ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä

Cooking note 3
¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â
´ëÇ¥½ÄÇ°µé

Plus Page
¾Ë½ö´Þ½ö ±Ã±ÝÇÑ
¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ¿¡ °üÇÑQ & A