나이도 성별도 없이 찾아오는 요즘 유행병!
탈모 탈출을 위한 건강한 음식, 건강한 습관

유전부터 스트레스까지, 다양한 원인으로 많은 사람들이 탈모를 앓고 있습니다. 유전적인 원인으로 비교적 흔하게 나타났던 남성 탈모는 물론 스트레스와 과도한 다이어트 때문에 여성들까지 탈모를 고민하고 있습니다.

탈모는 원인만큼이나 다양한 치료법을 자랑합니다. 모발이식이나 전문 의약품처럼 즉각적이고 직접적인 방법과 함께 블랙푸드, 두피 마사지 등 간접적인 치료 방법도 다양합니다. 그러나 그 어떤 방법도 탈모를 앓고 있는 사람에게 100% 만족스러운 결과를 주진 못합니다. 탈모가 다른 질병과 달리 외적인 모습에 큰 영향을 미처 심적으로도 무거운 고민을 안겨주기 때문인 것 같습니다.

이 책 역시, 탈모를 걱정하는 분들의 고민을 한 방에 해결해주지는 못합니다. 하지만 책에 나온 건강한 음식을 먹고, 책 속에서 전문가가 이야기하는 두피에 좋은 습관을 유지한다면 어느새 몸과 마음이 함께 치유된 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

콩 심은데 콩 나고 팥 심은데 팥 나듯, 여러분의 노력이 심어진 곳에서 건강한 모발이 자라나길 기대합니다!

- 본 내용은 조선매거진이 발행하는 종합여성지 [여성조선]에 실린 내용을 재편집한 것입니다.

health advice 1
환경, 스트레스, 체질의변화…
공포의현대병! 탈모의원인과종류

health advice 2
탈모관련Q&A


[CHAPTER 1]
탈모원인인두피트러블의해결사!
단백질&불포화지방산이 풍부한 곡물 요리

녹차모둠콩밥 / 팥채소솥밥
발아현미콩나물밥 / 흑미누드김밥
흑임자죽 / 검은콩비지찌개
오이잣즙무침 / 검은콩호두조림
메밀묵부추무침 / 검은깨숙주무침

health note 1
탈모를부르는생활습관&
탈모예방식이요법


[CHAPTER 2]
모발을 만드는 갑상선호르몬 생성!
요오드 듬뿍, 해조류로 만든 건강 요리

다시마채소말이 / 모시조개맑은탕
코다리시래기지짐이 / 모둠해초비빔밥
꼬막쪽파무침 / 바지락취나물무침
미역초회 / 김달걀국
파래무침 / 톳나물생채

health note 2
탈모 예방에 좋은 음식 BEST 10


[CHAPTER 3]
곱고 튼튼한 머릿결을 만드는 영양제
비타민ㆍ미네랄 가득 신선한 채소요리

구운마늘샐러드 / 사과요구르트샐러드
유채나물초무침 / 미나리양파겉절이
구기자연근볶음 / 당근파프리카볶음
새송이버섯파채무침 / 시금치된장무침
토마토브로콜리피클 / 양배추나박김치

health note 3
건강한 모발을 위한
두피마사지