퍼스널 트레이너를 시작하는 분들에게 기본이 되는 길을 알려 줍니다.

인터넷 활동과 오프 활동을 통하여 돈도 많이 벌고, 인기도 얻으며, 즐겁게 지내다가 2004년도 후반쯤부터 뭔가 빠진 기분이 들었다. 이 찜찜한 기분이 무엇인지를 모른 채 답답한 시간을 보내고 있었다.

만약 내가 오만과 자만이 높은 그 시기에 자신과의 대화를 할 줄 알았다면, 또는 자신과 대화를 할 줄 아는 지인(친구, 동료, 선배, 성직자 등)이 나에게 진심 어린 충고와 자신과의 대화를 통하여 자신에 대해서 돌아볼 수 있도록 유도를 해 주었다면 나는 지금 어떤 모습으로 살고 있을까? 하는 생각을 해 봤다.

자신과 대화를 할 줄 알고, 자신에 대해서 신뢰를 하게 되면 객관적인 관점으로 나에게 필요한 것과 필요하지 않는 것 그리고 필요는 하지만 꼭 필요한 것은 아닌 것 등을 판단 및 결정을 할 수 있게 된다. 또한 자신의 수준에 맞는 욕심만 부리기 때문에 물질적인 부분에 대해서 스트레스가 적고, 동료의 실력에 대해서 긍정적인 마음으로 인정을 할 줄 알게 된다.

2001년 8월 생활체육지도자 자격증 3급(보디빌딩) 취득
2005년 1월 생활체육지도자 자격증 2급(보디빌딩) 취득
2008년 5월 생활체육지도자 자격증 1급(보디빌딩) 시험 응시
2005년~현재까지 선수활동 중
2007~2010년 전라북도 보디빌딩 대표 선수 활동 및 전국체전 출전
2008년 전국체전 보디빌딩 대회 +90kg 8위 입상
2001~2005년 “살아살아 내 살들아” 다이어트 전문 커뮤니티 관리자 및 운영
“바벨과 사람” 헬스 전문 커뮤니티 관리자 및 운영

▲ 강의 경력
전북대학교 체육교육학과 “웨이트 트레이닝론(헬스)” 시간 강의

▲ 활동 경력
전북 보디빌딩 협회 (현)이사
(현) 바벨과 사람 헬스클럽 운영
전북 전주시 덕진구 인후동 1가 817-2 부남빌딩 4층

프롤로그 004


제1장 퍼스널트레이너를 시작하는 계기
1. 체육학과를 다니는 학생 014 / 2. 헬스를 좋아하는 마니아 015 / 3. 퍼스널트레이닝을 받고 있는 회원 또는 받았던 회원 016 / 4. 퍼스널트레이너가 되기 위해서 퍼스널트레이닝을 받는 회원 016


제2장 퍼스널트레이너란?
1. 퍼스널트레이너의 정의 017 / 2. 퍼스널트레이너는 1인 사업자(자영업자) 017 / 3. 퍼스널트레이너에게 이론과 실기는 기본이다 019 / 4. 일반 트레이너, 소속 퍼스널트레이너, 프리 퍼스널트레이너의 공통점과 차이점 019


제3장 퍼스널트레이너의 자격 조건
1. 자격증 021 / 2. 대회 경력 024 / 3. 유명한 트레이너 및 선수의 제자 025 / 4. 유명한 선수의 운동 파트너 025 / 5. 책임감 026


제4장 퍼스널트레이너의 특기
1. “다이어트, 체중 증가”는 기본이다 031 / 2. 특기의 종류 031


제5장 퍼스널트레이너의 실력 평가의 기준
1. 객관적인 평가 기준 037 / 2. 주관적인 평가 기준 039


제6장 인지도를 높이는 방법
1. 인지도를 높이기 위해서 많이 사용하는 방법 043 / 2. 인지도를 높이기 위해서 사용되는 경력 044 / 3. 겸손한 행동을 한다 045 / 4. 미소가 있는 얼굴을 만든다 046 / 5. 말을 하거나 글을 쓸 때는 정확한 단어를 사용하여 오해하거나 잘못된 판단을 하지 않도록 한다 047 / 6. 인지도를 높이기 위해서 인스타, 페이스북, 유튜브 등을 관리하는 방법 047 / 7. 일반 회원에게도 친절한 행동을 한다 050 / 8. 동료들과 친하게 지내며 실력을 인정받는다 051 / 9. 과대 광고를 하지 않는다 051


제7장 퍼스널트레이너가 가져야 할 마음가짐
1. 자신에 대한 마음가짐 052 / 2. 다른 퍼스널트레이너를 대하는 마음가짐 055 / 3. 회원을 대하는 마음가짐 059

제8장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 대상 정하기
1. 일반적인 대상 065 / 2. 주특기 대상 066


제9장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 영업
1. 영업의 마음가짐 076 / 2. 자신의 스타일을 파악한다 082 / 3. 영업을 할 수 있는 장소 084 / 4. 영업의 방법 093


제10장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 관리
1. 회원 관리 103 / 2. 퍼스널트레이너 관리(공조) 112 / 3. 협력 업체 관리 117


제11장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 커미션을 정하는 방법
1. 소속 퍼스널트레이너 122 / 2. 프리 퍼스널트레이너 127


제12장 퍼스널트레이너의 “돈 관리”
1. “돈”의 능력 129 / 2. “돈과 자신”의 위치 130 / 3. 프리 퍼스널트레이너는 “돈 관리”에 신경 써야 하는 이유 131 / 4. “돈”은 잘 쓰면 “돈”을 번다 132 / 5. 현금(체크카드, 계좌이체 포함)의 사용과 신용카드의 사용에 대한 장점과 단점 134 / 6. 신용카드 사용하는 방법 136 / 7. 통장 관리 137


제13장 퍼스널트레이너가 가지고 다녀야 할 기본 장비
1. 피트니스 센터에서 사용할 수 있는 장비 141 / 2. 퍼스널트레이너가 가지고 다녀야 할 기본 장비 141 / 3. 추가로 가지고 다니면 좋은 장비 145


제14장 퍼스널트레이닝의 가격 및 계약서 양식
1. 퍼스널트레이닝의 기본적인 가격 146 / 2. 퍼스널트레이닝의 기본적인 가격 단위 147 / 3. 관장과 퍼스널트레이너(직원)의 퍼스널트레이닝 가격은 무조건 달라야 한다 149 / 4. 계약서 양식의 예 150


제15장 회원 지도의 과정과 방법
1. 연락(연결)할 때의 행동 152 / 2. 상담 154 / 3. 운동 진행 167 / 4. 결과 181


제16장 긍정의 말
1. 긍정적인 사람의 조건 190 / 2. 긍정적인 사람으로 연기 192 / 3. 긍정의 말의 힘 193 / 4. 긍정의 말을 표현하기 위해서는 “우선 잘 듣고, 잘 적고, 표정을 살핀다.” 193 / 5. 회원의 성격에 의해서 말하는 방법이 달라진다 195 / 6. 말을 할 때는 쉬운 말로 한다 196 / 7. 통찰력을 키운다 197 / 8. 대답은 간결하고 짧게 한다 199 / 9. “잘난 체”처럼 느껴지지 않도록 “인용”이라고 언급을 한다 200 / 10. 긍정의 말(인용)의 분류 201


제17장 자신의 정신이 서서히 죽어 가는 과정 및 증상
1. 회원 지도 273 / 2. 영양 섭취 277 / 3. 운동의 질이 떨어진다 279 / 4. 오늘 일이 끝난 후 282 / 5. 운전 285 / 6. 신경정신과 전문의사의 도움 287 / 7. 정신적으로 힘든 상황이 온 이유는 사실 본인이 알고 있는데 외면하고 있을 뿐이다 287


제18장 “나(자신) 지금 어때?”
1. 삶은 “무한”이 아니라 “유한”이다 294 / 2. 대부분의 퍼스널트레이너는 자신의 체력(정신 포함)을 방전만 하다가 결국은 꺼져 버린다 295 / 3. 자신에게 휴식을 준다 296 / 4. 나만의 시간을 만든다 296 / 5. 사회 속에서 쓴 가면을 벗어야 한다 297 / 6. 회원들을 관찰하고 연구하는 것처럼 자기 자신을 관찰하고 연구를 한다 298 / 7. 내 감정에 대해서 솔직한 표현을 해 보려고 할 때 제일 먼저 나오는 말은 “모르겠어”이다 299 / 8. 윗글의 내용인 “모르겠어.”에서 정말 모를 때는 역으로 내가 회원들, 동료들, 지인들에게 했던 말들을 다 적어 본다 300 / 9. 감정에는 “나쁜 것/좋은 것/옳다/그르다”가 없다 301 / 10. “나 자신”으로부터 시작하는 부정적 감정 301 / 11. 타인으로부터 오는 부정적 감정 302 / 12. 나는 나에게 아픈 말을 하는가? 302 / 13. “자신과 대화가 잘 되고 있지 않다.”는 신호 303 / 14. 나만의 시간 속에 있을 때 생각나는 감정, 생각 등을 다 적어 본다 303 / 15. 며칠이 지난 후에 자신이 쓴 글이 남의 글이라고 생각하고 읽어 본다 304 / 16. 자신과의 대화를 자주 한다 305 / 17. 자신의 이야기를 잘 들어준다 305 / 18. 내가 자주 쓰는 단어, 강조하는 단어는 무엇인가? 306 / 19. 나의 마음을 알 수 있는 또 다른 방법은 “나의 말을 해 주는 지인”이다 306 / 20. 자신에 대한 이해가 중요하다 307 / 21. 자신을 이해한다는 것은 남에게 자신을 제대로 표현할 수 있다는 것이 된다 308 / 22. 현재의 “나”와 미래의 “나”에 대해서 알기 위해서는 “나”의 선택과 결정을 알아야 한다 308 / 23. 나의 생각은 지금 어느 시점에서 살고 있는가? 309 / 24. 나 자신에게 듣고 싶은 말은 무엇인가? 309 / 25. 나에게 질문을 하는 방법 310 / 26. 미래(꿈)를 꿈꾸지 않는 이유와 미래를 꿈꿔야 하는 이유 312 / 27. 1~26번까지의 글을 읽으면서 자신에 대해서 생각을 한 이유는 “자신을 알고 인정하기”위해서다 313


제19장 PT샵의 현실
1. PT샵의 변천사 315 / 2. 잘되는 PT샵 318 / 3. 잘 안되는 PT샵 321 / 4. 일대일 PT를 선호하는 PT샵 322 / 5. 그룹 PT를 선호하는 PT샵 323 / 6. 일대일 퍼스널트레이닝 비용과 그룹 퍼스널트레이닝 비용의 비교 324 / 7. 일대일 퍼스널트레이닝을 원하는 회원 324 / 8. 그룹 퍼스널트레이닝을 원하는 회원 325 / 9. PT샵의 광고 325 / 10. PT샵의 아르바이트생 327


제20장 참고 사항: 프리 퍼스널트레이너의 근무환경
1. 프리 퍼스널트레이너는 말 그대로 “프리”이다 332 / 2. 피트니스 센터가 프리 퍼스널트레이너의 노동력을 갈취하는 행동의 이유 333 / 3. 프리 퍼스널트레이너가 갑질을 당해 주는 이유 334 / 4. 프리 퍼스널트레이너에게 대우를 해 주는 원인 334 / 5. 아주 가끔은 일정 시간의 일을 시킨다 335

제21장 참고 사항: 퍼스널트레이너의 환경 개선을 위해서 회원권 가격을 높이자
1. 피트니스 센터의 회원권의 가격 336 / 2. 회원 수가 높아져서 매출은 좀 높아졌지만, 순이익이 높지 않은 이유 및 매출 높이는 수단 337 / 3. 피트니스 센터는 매출과 순이익을 높이기 위해서 퍼스널트레이너에게 할당량을 준다 337 / 4. 퍼스널트레이너의 영업 강도의 부작용 338 / 5. 퍼스널트레이너의 환경 개선 339 / 6. 피트니스 센터 환경의 개선 339 / 7. 대형(여유가 있는/건물주가 운영하는 곳 등 포함) 피트니트 센터에게 부탁을 하고 싶은 말 340