스트레스부터 우울증, 불안부터 공황장애, 자존감 문제부터 ADHD까지한 집에 한 권씩 반드시 챙겨야 할 마음 건강 필독서명절증후군에 시달리는 아내, 스트레스로 불면증에 빠져버린 남편, 학교에서 왕따를 당한다는 아들, 부쩍 말수가 줄어든 노부모님, 공황장애를 앓고 있다는 동생…어른, 아이 할 것 없이 지금 대한민국은 마음이 아픈 사람들로 가득하다. 그러나 정신과는 여전히 멀게만 느껴지고, 혹시나 싶어 찾아본 인터넷에는 입증되지 않은 허위 정보들이 가득하다. 정신과를 직접 찾아가 상담받아야 할 정도는 아니지만 신뢰감 가는 전문가에게 나와 가족의 증상에 대해 조언을 듣고 싶을 때 또는 정신과에 가기 전 기초적인 정보를 미리 파악하고 싶을 때 찾아볼 수 있는 책은 없을까?《가족심리백과》는 정신과의사 10명이 수십 년간 진료를 하면서 가장 많이 들었던 내담자들의 다양한 고민거리들을 생애 단계별로 나누어 구성한 책이다. 일찍이 ‘우울’ ‘불안’ ‘감정조절’ 등 단편적인 주제를 다룬 심리서는 많았지만, 이렇게 사람의 전 생애를 좌우하는 모든 심리 문제를 집대성한 책은 없었다. 그야말로 국내 최초로 시도된 ‘심리서의 완결판’인 셈이다.장장 884페이지에 이르는 이 두툼한 책은 저자들의 표현대로 ‘나 자신에게 괴로운 고민이 생겼을 때 혹은 우리 가족 중 누군가가 마음의 병을 앓고 있는 것처럼 보일 때 펼쳐보면서 즉답을 얻거나, 어떻게 풀어가야 하는 문제인지를 이해하는 데 사용’할 수 있는 구급약이라 할 수 있다. ‘정신적ㆍ심리적 문제들은 단순히 정상과 비정상의 관점에서 바라보고 재단해야 하는 것이 아니라 신체의 건강처럼 항상 살피고 관심을 가져야 하는 것임을, 나 자신의 마음이라는 것이 온전히 나만의 것이 아니라 다른 사람과 공유하면서 때로 누군가의 도움을 필요로 하는 것이란 사실을 이 책을 보며 이해’할 수 있을 것이다.
날카로운 말투로 친절한 해법을 제시하는 정신과 의사. 현재 정신건강의학과 병원 ‘마음과마음’의 대표 원장을 맡고 있다. 고려대학교 및 동 대학원을 졸업하고 동 대학병원 정신과를 수료했으며, 청소년 및 수면 전공 박사 학위를 취득했다.
2009년 MBC 예능 프로그램 「무한도전」 ‘정신 감정편’에 출연해 멤버들의 심리를 날카롭게 분석하고 행동 패턴까지 정확하게 예측하면서 뜨거운 호응을 산 이후, MBC 「마이리틀텔레비전」, 「세바퀴」, jtbc 「김제동의 톡투유-걱정 말아요 그대」, 「위험한 마음」, MBC FM4U 「오늘 아침 정지영입니다」를 비롯한 다수의 방송 프로그램에서 오랫동안 활약해왔다. 만화를 그리는 데도 일가견이 있어 정신 문제를 알기 쉽게 전달해주는 재미난 카툰을 만화 전문 잡지 「윙크」에 연재하기도 했으며, 틈틈이 작곡 활동도 이어가고 있다.
쓴 책으로 『위험한 심리학』, 『위험한 관계학』, 『가족 심리 백과』 등이 있다.
머리말1부_ 인간심리의 발달1단계_ 아이가 저한테서 떨어지려 하질 않아 너무 힘들어요2단계_ 무조건 떼쓰는 아이를 어디까지 허용해야 하나요3단계_ 자기 고집대로만 하려고 하는 아이를 어떻게 하나요4단계_ 초등학생이 됐는데도 스스로 알아서 하는 것이 없어요5단계_ 아이가 꿈이 없대요6단계_ 깊은 관계를 맺는 것이 두려워요7단계_ 이 나이 되도록 이룬 것이 없는 것 같아 마음이 무겁습니다8단계_ 후회 없이 인생을 잘 마무리하고 싶습니다2부_ 가족심리백과1장_ 어린아이와 부모의 문제1. 아이를 키우는 부모의 고민아이를 키우는 게 이렇게 힘든 일인 줄 몰랐어요직장, 육아, 살림을 다 하려니 너무 힘들어요남자인 제가 육아에까지 꼭 신경을 써야 합니까아이를 누군가에게 맡기는 것이 너무 불안합니다아이 교육을 어떻게 시킬지 걱정입니다2. 부모와 아이 사이[아이의 발달]아이가 밥을 안 먹어요말이 늦어요눈을 잘 맞추지 않고 불러도 대답을 잘 안 해요언제부터 따로 재워야 하나요대소변 가리기가 심리적으로 왜 중요한가요TV와 스마트폰 동영상을 너무 많이 봐요아이가 자꾸 고추를 만져요[가족 내 갈등]아이가 짜증을 잘 내고 떼를 많이 써요자꾸 손톱을 물어뜯어요동생이 생기자 부쩍 어리광을 부려요형제들끼리 너무 싸워요엄마, 아빠가 성관계를 갖는 걸 아이가 봤어요아이가 너무 까다로워요[대인관계]사회성을 키워주고 싶어요자꾸 자기 마음대로 하려고 해요친구를 자꾸 때려요아이가 화를 못 참아요아이가 너무 소심해서 걱정이에요어떻게 하면 집단생활에 잘 적응하게 할 수 있을까요걱정이 너무 많아서 유치원에 가지 않으려고 해요[아이 교육]한글 교육은 어떻게 시키나요책을 좋아하게 하려면 어떻게 해야 하나요영어공부는 언제부터 시키는 것이 좋을까요수학은 어떻게 가르치죠[정서]자다가 놀라고 악몽을 꿉니다겁이 너무 많아요유치원에서 아이가 말을 안 해요2장_ 초등학생 자녀의 문제1. 정서어린애가 자꾸 스트레스를 받는다며 투덜대요외동아이는 정말 사회성이 부족한가요나쁜 일이 생겼을 때 아이에게 어떻게 설명해야 하나요 애완동물을 사주는 것이 아이들 정서에 좋을까요사춘기가 빨리 찾아온 아이를 어떻게 대해야 하나요성교육, 어떻게 시작해야 할까요아이가 자꾸 거짓말을 해요매일 스마트폰 때문에 전쟁을 합니다눈을 자꾸 깜빡여요아이가 너무 산만해요어린아이한테도 우울증이 오나요2. 가족 내 갈등아이에게 어떤 아빠가 되는 것이 바람직한가요이혼을 계획하고 있는데 아이는 괜찮을까요한부모 가정에서 자라는 아이에게 별 문제는 없을까요새아빠, 새엄마랑 잘 지내도록 도와주고 싶어요3. 대인관계친구를 잘 사귀게 하고 싶어요친구를 자꾸 괴롭히고 자주 싸워요아이가 학교에서 괴롭힘을 당하는 것 같아요아이가 부끄럼이 많고 소심해 친구 사귀기를 어려워해요아이가 눈치가 없는 것 같아요4. 아이 교육초등학교 공부, 어떻게 시켜야 하나요아이 스스로 책을 많이 읽었으면 좋겠어요아무리 공부를 시켜도 따라가질 못해요아이에게 어떤 취미활동을 시키는 것이 좋을까요시험 때만 되면 아이가 너무 걱정을 해요교육을 위해 아이를 외국에 보내도 될까요3장_ 중고생 자녀의 문제1. 가족 내 갈등사춘기가 되니 아이에게 거리감이 느껴집니다사춘기 자녀와 대화를 나누고 싶습니다아이에게 효율적인 훈계를 하려면 어떻게 해야 할까요더는 아이에게 필요 없는 존재가 된 것 같습니다취미생활을 같이 하고 싶은데 아이가 따라오지 않습니다아이가 자꾸 화를 내서 매번 다투게 됩니다갑자기 공부도 안 하고 멍하고 무기력해 보여요아이가 죽고 싶다고 해서 너무 놀랐어요2. 일상 관리밤에 뭘 하는지 잠을 안 자요방 정리는커녕 일상생활 관리조차 안 해요요즘 애들의 문화는 도무지 이해가 안 돼요아이가 온종일 게임만 해요성교육을 어떻게 해야 할지 난처해요3. 친구관계와 학교 적응좋은 친구들과 어울리게 하려면 어떻게 해야 하죠아이가 학교에서 왕따래요고등학생 아이가 친구와 문제를 일으킵니다아이가 학교에서 애들을 심하게 괴롭힌대요자꾸 전학시켜달라고 해요갑자기 외모에 집착하며 학교에 적응하지 못합니다 학교를 안 다니겠다며 고집을 부려요학교도 그만둔 채 외톨이가 되어버렸어요자꾸 나쁜 짓을 반복해서 지도하기가 힘듭니다술, 담배를 하는 것 같아요4. 진로아이가 미래에 대해 아무 생각이 없습니다지능지수가 높지 않다는데 공부를 포기해야 할까요 아이가 공부를 해도 성적이 잘 오르지 않습니다좋은 대학에 너무 집착을 합니다연예인이 꿈이래요4장_ 청년의 문제1. 대인관계[친구관계]친구에게 배신을 당했습니다자꾸 남의 험담을 하게 됩니다옛 친구들과 점점 멀어지네요결혼한 후로는 친구 만나기도 쉽지 않네요[연인관계]왜 애인이 생기지 않을까요한 사람과 오래 사귀지 못하고 금방 헤어지곤 합니다왜 자꾸 나쁜 남자만 만나게 되는 걸까요애인에게 너무 집착하게 돼요꼭 결혼을 해야 하나요청혼을 안 해서 자꾸 결혼이 미뤄져요부모님에게서 독립하려니 두려움이 앞서네요2. 성격제 성격이 이상하다고들 해요거절이나 싫은 소리를 못하겠어요내가 혹시 사이코패스일까요혹시라도 손해볼까 봐 일일이 따지는 사람 때문에 힘들어요자꾸 자해를 하게 됩니다내 위주로 이야기하지 않으면 불안해요3. 직업[진로]다시 수능을 보거나 편입하고 싶어요군대를 가려니 너무 걱정이 됩니다언제쯤이면 마음에 드는 안정된 직장을 구할 수 있을까요30살이 되니 마음이 괜히 심란해지네요[직장 내 갈등]직장에서 받는 스트레스를 견디기가 힘들어요내 의견을 말하기가 너무 어렵습니다무서운 상사가 있는데 눈도 못 마주치겠습니다잦은 실수 때문에 지적을 받습니다모든 일을 혼자 떠맡게 됩니다직장을 그만두고 싶습니다5장_ 중장년의 문제1. 정신·심리[불안]많은 사람들 앞에 서기가 너무 힘들어요고소공포증이 너무 심해 불편합니다흥분하면 숨이 안 쉬어지고 마비가 와요사람 많은 곳에 가면 괜히 불안하고 어지러워요갑자기 죽을 것 같은 공포감이 엄습해 응급실에 내원하였습니다또 공황발작이 올까 봐 두려워요괜히 불안해서 자꾸만 확인하게 되요[스트레스]짜증이 많아지고 화가 나면 분노조절이 안 돼요몸은 아픈데 검사를 해보면 아무 이상이 없다니 답답합니다항상 피곤하고 신경이 곤두서 있는 것 같아요충격적인 사건이 자꾸 떠올라 너무 괴로워요스트레스를 줄이는 데 명상이 도움이 되나요내가 한 행동이 기억나질 않아요자주 깜빡하고 기억이 나지 않아 당황스러울 때가 많아요혹시 정신병에 걸리지나 않을까 두려워요너무 집중을 못 해 성인 ADHD가 아닌가 싶어요[우울]혹시 우울증에 걸린 것은 아닐까요우울증에 걸리는 이유는 무엇인가요우울증 상담은 우울증을 어떻게 치료하는 것인가요우울증 약물치료는 어떻게 하나요우울증 환자를 위해 주변에서 어떤 도움을 줄 수 있을까요생리 때만 되면 너무 신경이 예민해져요출산했는데 아이가 예뻐 보이지 않아요자꾸 죽음에 대해 생각하게 돼요기분이 오락가락하는 게 꼭 조울증 같아요[중독]이 정도 술은 남들도 다 마시지 않나요술 마시는 가족을 어떻게 해야 할까요잠시라도 스마트폰이 없으면 너무 불안해요날씬한 몸매를 유지하고 싶어요야식을 못 참겠어요스트레스를 받으면 과자나 초콜릿 같은 단 음식을 찾아요또 성형수술을 하고 싶어요쇼핑을 하면 자제가 안 돼요제가 혹시 변태일까요섹스도 중독이 되나요[수면]잠을 잘 못 자는데 왜 그럴까요잠을 너무 많이 자서 문제예요야간근무 탓에 제때 잠들기가 어려워요2. 결혼과 부부관계[부부 문제]철없는 남편을 어떻게 하면 좋을까요아내의 변덕을 받아주기가 너무 힘들어요잠자리 문제가 고민입니다시가만 다녀오면 아내가 화를 내요아이를 낳아 잘 기를 수 있을지 걱정이에요임신 중인데 너무 힘들어요육아고 회사일이고 제대로 되는 게 하나도 없어요아이가 태어난 후 부부관계가 예전 같지 않습니다벌써 나이가 들었는지 성 기능이 떨어집니다배우자 이외의 다른 이성과의 만남을 꿈꿉니다기러기아빠로 지내는 것이 너무 외롭고 힘듭니다[이혼]성격이 너무 안 맞아 이혼을 생각 중입니다외도를 저지른 배우자와 계속 함께 살 수 있을까요의처증/의부증 때문에 도저히 같이 살 수가 없어요남편의 폭력을 고칠 수 있을까요이혼 후 어떻게 살아가야 할지 엄두가 안 납니다6장_ 노인의 문제1. 부모·자식 간의 관계[노화와 죽음]어머니가 갱년기인지 자꾸 우울해하세요자식들이 떠나고 난 뒤 홀로 남으니 너무 허전해요부모님이 돌아가셔서 마음이 너무 아픕니다[부모와 자식의 갈등]옛날에 아버지가 바람을 피웠던 일이 자꾸 기억이 나요아버지가 연세가 드시더니 성격이 변하셨어요결혼 후에도 부모님의 그늘에서 벗어나지 못합니다시어머니와의 관계를 어떻게 해야 할지 고민이에요시가의 간섭이 너무 심해요명절이 돌아오는 게 엄청난 스트레스예요2. 노인 정신 질환[치매]단순한 건망증인지 치매 초기 증세인지 어떻게 구분하죠우울증이 치매가 될 수도 있나요치매를 초기에 진단하는 방법은 없나요치매 예방을 위해 무엇을 해야 할까요아버님이 수술을 받고 나서 갑자기 치매증상을 보이십니다치매가 진행되면 어떤 일이 생기나요치매의 치료는 어떻게 이루어지나요[정서]어머니께서 바깥 활동도 없이 너무 집에만 계십니다늙으면 우울해지는 게 당연한 것 아닌가요저러다가 자살하실까 봐 걱정돼요죽음을 앞두신 부모님을 어떻게 대해야 할까요3부_심리학의 중요개념의식과 무의식_ 사람의 심리에 대해 잘 알 수 있었으면 좋겠어요정신결정론_ 제가 왜 그런 생각과 행동을 하는지 이해가 되지 않아요투사_ 상대방의 말과 행동에 어떤 의도가 있는지 알아낼 수 있을까요오이디푸스콤플렉스_ 어른들을 대하는 것이 너무 어려워요꿈의 해석_ 꿈의 의미에 대해 알고 싶어요분석심리학_ 심리분석을 통해 삶의 의미를 깨우칠 수 있을까요원형_ 남들 앞에서 이중적인 제 모습에 저조차도 당혹스러워요전이_ 저도 제가 그 사람한테 왜 그러는지 이해가 안 돼요콤플렉스_ 열등감을 극복하고 싶어요대상관계이론_ 제가 이렇게 된 것이 세상 탓인 것 같아 화가 나요자기심리학_ 너무 남들의 평가에 신경 쓰며 사는 것 같아요참고자료찾아보기
