과거에는 PT가 나에게 맞는 운동을 설계해주는 ‘맞춤형 운동 전문가’의 개념이었다. 그러나 단순히 하나의 솔루션으로 건강을 담보할 수 있는 지금은 ‘균형 잡힌 삶을 설계해주는 인생 파트너’의 개념으로 바뀌고 있다.더 좋고, 있어 보이는 라이프스타일은 찾아 헤매면서 정작 자신의 삶을 좌우하는 몸과 마음의 라이프밸런스는 왜 신경 쓰지 않는가? 저자 개인의 경험과 셀러브리티들의 삶의 밸런스를 관리해준 사례를 통해 평범한 사람도 일-건강-생활의 균형을 찾을 수 있도록 구체적인 방법을 제시하는 이 책을 통해 독자들도 더욱 행복한 삶을 살 수 있을 것이다.
Fitness Group 85GYM 대표. 아이돌 스타, 배우, 모델, 경영자 등 수많은 셀럽들의 건강과 생활습관, 컨디셔닝을 책임지고 있는 대한민국 유일 Life Balance Personnel Trainer이다. 늘 최상의 멘탈과 몸 상태를 유지해야 하는 이들을 위해 단순한 트레이너가 아니라 정신적 지주로서, 최상의 컨디션을 유지해주는 좋은 파트너로서 함께하는 그는 아이돌과 셀럽이 함께하고 싶은 트레이너 1위로 손꼽힌다. 건강한 멘탈이 건강한 신체를 만들고, 그것이 긍정적인 에너지로 발산될 때 좋은 결과가 난다고 믿는 저자는 자신의 첫 책에 ‘삶의 건강한 밸런스’를 고민하는 독자들을 위해 각계각의 고객에게 라이프 밸런스를 찾아준 그의 경험과 노하우를 담았다. 스스로 균형 잡힌 삶을 설계하고, 내 인생의 주도권을 잡고 싶다면 라이프 밸런서 김진우의 이야기에 귀 기울여보자.
머리말.일과 생활, 가치 있는 삶과 건강을 모두 놓치고 싶지 않은 당신을 위해CHAPTER 1. 건강한 삶은 건강한 태도에서 시작된다 몸만들기를 위한 운동은 그만 운동은 시간 싸움이 아니다 연예인 따라 하지 마라 CHAPTER 2. 건강한 몸만들기 당신은 왜 운동을 하는가? 나에게 맞는 운동을 찾아라 기본기부터 다져라 CHAPTER 3. 몸은 거짓말하지 않는다 정체기는 어떻게 극복해야 할까? 탄수화물 줄이기는 밥 한술 남기기부터 운동만큼 휴식이 중요하다 정말 몸에 최선을 다하고 있는가? Q&A. 몸에 대한 잘못된 오해들에 답하다CHAPTER 4. 셀럽들의 라이프 밸런스 광고하지 않아도 찾아오는 트레이너 그냥 그대로 그 자리에 있어주기 최고의 자리에 오른 이들은 그들만의 이유가 있다 컨디셔닝의 중요성 꾸준함의 대명사들 CHAPTER 5. 기회는 삶의 주인에게만 찾아온다 비만 소년, 비상을 꿈꾼다 11살에 시작된 인생의 불황 스무 살, 찬란히 빛날 수 없었던 청춘 내 인생 최고의 선택, 호주 무명을 더 응원합니다 5년만 더 기다려라, 나와의 약속 CHAPTER 6. 스킬보다 스피릿으로 승부하라 집안 탓, 세상 탓, 남 탓하지 마라 내 상태를 객관적으로 평가하라 머무르지 마라. 그 순간 모든 것이 멈춘다 하고자 하는 사람은 뭐라도 한다 흐르는 물은 앞을 다투지 않는
