“나를 위로할 수 있는 가장 좋은 사람은
바로 나 자신이다”
상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하다
저자의 경험과 생생한 상담 사례로 듣는 ‘위로’ 이야기

사람은 저마다의 사정이 있고 저마다의 아픔이 있다. 남 보기에 별문제 없는 가정에서 큰 굴곡 없이 자란 사람도 마음의 병을 앓는다. 이렇듯 누구나 타인은 결코 이해하지 못하는 자신만의 상처가 있다. 마음의 상처는 신체적 상처와 달리 겉으로 잘 드러나지 않아서 치유와 회복이 쉽지 않다.
이 책 《지금 나를 위로하는 중입니다》는 누구나 하나쯤 갖고 있는 자신만의 상처와 부정적인 감정으로 삶이 뒤흔들리고 자존감이 무너진 이들에게 스스로 치유하고 극복할 수 있는 이야기를 들려준다. 저자 자신의 경험과 실제 상담 현장에서 보고 들은 생생한 사례를 통해, 마치 인생을 조금 더 살아본 큰언니, 큰누나처럼 조곤조곤 들려준다.
독자교정단 김종령 님은 “마치 소설인 양 푹 빠져서 잠시 읽기를 멈춘 시간에도 다음 내용이 궁금해질 정도였다. 또 방치하고만 있었던 나 자신의 마음도 돌아볼 기회가 되었다”라고 소감을 밝혔다.

국립 타이베이 예술대학 교수. 심리 치료 전문가. 국립 타이완 사범대학교에서 박사 학위를 받고, 역동심리치료 전문가로 타이완에서 결혼·가정 치료 교육 분야를 개척했다. 라디오 방송 《마음을 이야기해요》를 진행하고 『상업주간商業周刊』, 『황관잡지皇冠?志』 등 여러 매체에 심리학 칼럼을 연재한다. 자아를 찾아 애쓰는 사람들의 아픈 마음과, 관계 때문에 고민하는 사람들의 감정 회복을 돕는 글쓰기에 집중하고 있다. 이해할 수 없는 이와의 관계도 나를 바로 보게 한다는 점에서 의미가 크다는 사실에 주목하면서 다양한 관계 이야기를 기록한다.

저서 『지금 나를 위로하는 중입니다』와 『내 감정에도 그림자가 있다』가 우리말로 번역되었고, 이 밖에도 『인생에 동반자 없이는: 관계에서 안도감을 되찾을 수 없다人生不能沒有伴』, 『부모와의 화해, 불완전한 관계를 치유하라與父母和解 療癒每段關係裡的不完美』, 『왜 이렇게 출근이 힘들까: 사실은 마음이 피곤하다爲何上班這?累: 其實是?心累』, 『만약, 사랑이 외롭지 않다면如果, 愛能不寂寞』, 『폭주하지 않는 아이로 키우기?出情?不暴走的孩子』, 『사랑의 사계 속에서 의연한 내가 되기在愛情的四季裡 ?依然可以做自己』, 오디오북 『아이의 말을 들어라: 우리가 잊고 있는 것들聽孩子說: 我們忘了的事』을 펴냈다.

Part 1. 옭아매는 감정 – 나만의 생각으로 바라보다
• 오직 나만 이해할 수 있는 감정적 논리를 만들다 – 요술거울 효과
• 자신의 중요성을 과대하게 부풀려 상상하다 – 자기중심 효과
• 변화를 기대하지도 않고 변할 리도 없다고 믿다 – 얼어붙은 시간 효과
• 미화된 과거는 잊을 수 없는 추억이 되다 – 연초점 효과
※ 감정 기생자로부터 벗어나는 방법 7가지

Part 2. 괴롭히는 감정 - 내 안에 있는 나를 보다
• 사랑에도 적당한 거리가 필요하다 – 고슴도치 효과
• 불완전한 현실을 직시하느니 차라리 희망에 매달리다 – 석양 효과
• 결혼 생활에 독이 퍼졌다면, 부부는 서로에게 무슨 독을 풀었을까 – 첨가물 효과
• 당연히 부모의 행동을 따라 하지 않는다고 믿다 – 복제 효과
• 더 높은 곳을 보지 않고 곁에 있는 이를 바라보다 – 이별 효과
• ‘사랑한다’고 말할 수도, 말하지 않을 수도 없다 – 지뢰 효과
• 상대의 말과 행동에서 내 모습을 발견하다 – 미러링 효과
• 감정적으로 남에게 기생하며 살아가다 – 기생 효과
• 억지로 참고 참다가 작은 자극에 크게 폭발하다 – 지푸라기 효과
• 감정적으로 영원히 융합되는 관계는 없다 – 융합 효과
• 너를 안다는 나의 착각 “물어보나마나. 딱 보면 안다” - 투시경 효과
• 마음과 다른 행동으로 진짜 감정을 감추다 – 반동 효과
• 보고 싶은 대로 보고 듣고 싶은 대로 듣다 – 맹목 효과
• 상대의 말과 행동은 모두 생존을 위한 선택이다 – 수박 효과
※ 무심코 내뱉었다가 친밀한 관계를 망치는 말 말 말

Part 3. 수용하는 감정 – 있는 그대로 나를 인정하다
• 돌봄을 받아야 할 아이가 오히려 가족을 돌보다 – 애어른 효과
• 숨 막히는 인생에서 출구를 찾다 – 역반응 효과
• 현실의 어른 나이와 맞지 않는 어린아이의 마음에 머물다 – 퇴화 효과
• 잘못도 아닌 것에 자신을 탓하며 자신을 벌하다 – 얼룩 효과
• 마음은 강한 척하고 대신 몸이 비명을 지르다 – 신체화 효과
• 고통을 잊기 위해 상처를 부인하다 – 부인 효과
• 변화를 거부하고 고통스러운 현 상황을 유지하다 – 현상 유지 효과
• 자신을 가엾게 여기면서 스스로 강해지려 애쓰다 – 자기연민 효과
• 인간의 가장 깊은 곳에 숨은, 결코 무시할 수 없는 힘 – 오이디푸스 효과
※ 나이 든 부모를 대할 때 명심해야 할 것 8가지

Part 4. 위로하는 감정 - 다시 살아갈 힘을 얻다
• 상대와 나의 마음속에서 해결되지 못한 공통 주제를 찾다 – 키워드 효과
• 다만 아직 때가 되지 않았을 뿐이다 – 유예 효과
• 마음이 끓어 넘치기 전에 냄비 뚜껑을 열다 – 압력냄비 효과
• 마침표가 찍히지 않은 결론은 진짜로 끝난 것이 아니다 – 미완성 효과
• 알아차리지 못한 우울이 깊은 병이 되다 – 부평초 효과
• 지금 느끼는 것이 반드시 진짜 감정은 아니다 – 타임머신 효과
• 감사함을 잃지 않으면 언젠가는 좋은 일이 따라온다 – 잔물결 효과
※ 스스로를 위로하고 안정감을 되찾는 비결 8가지