ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áÇÏ´Â Àá, ´ëÁö¿Í Á¢ÃËÇÏ´Â ¾î½ÌÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ¹Ù²Û´Ù.
ÀλýÀ» ¹Ù²Ù°í ½Í´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ ÀáÀ» ¹Ù²ã¶ó!
¿ì¸®¿¡°Ô 12ôÀÇ ¹è°¡ ¾Æ´Ñ, ÀáÀÚ´Â 8½Ã°£ÀÌ ÀÖ´Ù.
¼ö¸é »ç¾÷À» ÇÏ¸é¼ ¼ö¸é ÄÚĪ °ÀǸ¦ À̾°í ÀÖ´Â ÀúÀÚÀÇ ÁÁÀº ¼ö¸éÀÌ »îÀ» ¹Ù²Û´Ù´Â ¹ÏÀ½°ú »ç¾÷°ú °ÀÇ¿Í ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¾òÀº Àá¿¡ °üÇÑ ¸ðµç Á¤º¸°¡ ¾ËÂ÷°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¡®Àá ¿À´ä ³ëÆ®¡¯¿¡¼´Â Àá¿¡ ´ëÇØ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â »ó½ÄÀ» Áú¹®°ú ´ä Çü½ÄÀ¸·Î Ç®¾îÁÖ°í, ¡®¼ö¸é Àü¹®°¡ÀÇ ¼÷¸é °¡À̵塯¿¡¼´Â ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.¡ºÀá Á» ÀäÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù¡»ÀÇ °³Á¤ÆÇÀ¸·Î ÀÌÀü ÆÇ¿¡ ¹Ìó ´ãÁö ¸øÇß´ø ³»¿ëµé°ú µ¶ÀÚµéÀÌ ¸¹ÀÌ Áú¹®ÇÑ ³»¿ë, ƯÈ÷ ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÈ ÀáÀÇ ºñ¹ÐÀÎ ¾î½Ì(earthing)¿¡ ´ëÇؼµµ Ãß°¡·Î ÀÚ¼¼È÷ ´ã°í ÀÖ´Ù.
±¹³»ÃÖÃÊ ¸Þ¸ð¸®Æû º£°³ °³¹ßÀÚÀÌÀÚ Æ®À©¼¼À̹ö ±î¸£¸¶, ³×ÀÌ󽽸³ â¾÷ÀÚ·Î Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ ÀÌ»çÀÌ´Ù. ¼¼°è 20¿© °³±¹¿¡ ¼öÃâÇÏ¸ç ±¹³» À¯¸í ¹éÈÁ¡¿¡ ³»¼Å³Î ¼ö¸éÀü¹® ºê·£µå ±î¸£¸¶ CALMA ¸¦ ·±ÄªÇß´Ù. ÇѶ§ »ç¾÷¿¡ ºÎħÀ» °ÞÀ¸¸ç ½É°¢ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®±âµµ ÇßÁö¸¸, À̸¦ °è±â·Î ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ¿¬±¸¿Í Á¦Ç° °³¹ß¿¡ ´õ¿í ¸ôµÎÇß´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ħ±¸¸¦ ÆÄ´Â °Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª ¼ÒÁßÇÑ »ý¸íÀ» ´Ù·ç´Â ¼ö¸é»ç¾÷ Sleep Business·Î »õ·Î¿î ¿µ¿ªÀ» °³Ã´ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÈ Àá, ³×ÀÌ󽽸³ NATURE SLEEP À§ÄÉ¾î ºñÁî´Ï½º¸¦ Àü°³ÇÑ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÇ°í °Ç°¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °¡Ä¡¸¦ ¼¼¿ö ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. °í°´°ú ¼ÒÅëÇÏ¸ç ¼ö¸é °ÀÇ¿Í ¼ö¸é ÄÚĪÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Ä®·³¸®½ºÆ®·Î Ȳº´ÀÏ ¼ö¸éÄ®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º³ª´Â ÀÚ´Ù°¡ ¼º°øÇß´Ù¡», ¡ºº£°³ Çϳª·Î µ·¹æ¼®¿¡ ¾ÉÀº ³²ÀÚ¡», ¡ºÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ±â¼ú(¿ª¼)¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÁ·Ñ·Î±×
part 1 »ý°¢º¸´Ù À§´ëÇÑ Àá
1. ¿ìÁÖ¼±À» Ã߶ô½ÃŲ ¼ö¸é ºÎÁ·
2. ³» ¸ö¿¡ »õ°ÜÁø ÀáÀÇ ¿ª»ç
3. Àü±¸ÀÇ ¹ß¸í°ú µÚÁýÈù ¹ã
4. ¸¶À½ÀÇ ¾Ï, ºÒ¸éÁõ
5. ¼ö¸é°æÀï·ÂÀÇ ½Ã´ë
6. ÀáÀÚ´Â Àΰ£, È£¸ð ½½¸®ÇÇÄí½º
part 2 Àá ¿À´ä ³ëÆ®
1. ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ ÀÚ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù?
2. ¹Ð¸° ÀáÀº ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼ ÀÚ¸é µÈ´Ù?
3. ¸Ó¸®¸¸ ´ë¸é Àáµå´Â °Ô ºÎ·¯¿î ÀÏÀϱî?
4. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¸ø ÀÜ´Ù vs »ó°ü¾ø´Ù.
5. Çѹã Áß¿¡ ±ú´Â °Ç ³ª»Û ÀÏÀÌ´Ù?
6. ¿ÞÂÊÀ¸·Î ÀÚ¸é °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù?
7. ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀÚ´Â °Ô ÁÁÀ»±î?
8. ¶ß²öÇÑ ¹Ù´ÚÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÁÁ´Ù?
9. ½ºÇÁ¸µ? ¶óÅؽº? ¸Þ¸ð¸®Æû? ¾î¶² ¸ÅÆ®¸®½º°¡ ÁÁÀ»±î?
10. °í°¡ÀÇ ±¸½º´Ù¿î, ±Ø¼¼»ç À̺ÒÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÁÁ´Ù?
11. ħ´ë´Â °úÇÐÀÌ´Ù?
12. ¹ÌÀÎÀº Àá²Ù·¯±â´Ù?
13. ³ªÀÌ µé¸é ¾ÆħÀáÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù?
14. ¹«Áß·ÂÀÌ Æí¾ÈÇÏ´Ù°í Çϴµ¥, ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁøÂ¥ ÁÁÀ»±î?
15. Å»¸ð °í¹Î, ÇØ´äÀº ¼ö¸éÀÇ Áú¿¡ ÀÖ´Ù?
part 3 ¼ö¸é Àü¹®°¡ÀÇ ¼÷¸é °¡À̵å
1. ÀϾ´Â ½Ã°£º¸´Ù Àáµå´Â ½Ã°£À» ÅëÁ¦Ç϶ó
2. »ýü ½Ã°è¸¦ ¸ÂÃç ÁÙ ÇÞºû»þ¿ö¸¦ È°¿ëÇ϶ó
3. ü¿Â º¯ÈÀÇ ¸®µëÀ» ¾Ë¶ó
4. ¸öÀÇ »ç¿ë¼³¸í¼¸¦ Àоî¶ó
5. ¸öÀÇ 70%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹°À» ¼øȽÃÄѶó
6. ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ħ±¸¸¦ »ç¿ëÇ϶ó
7. ´ãÀÌ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ÀáÀÚ¸®¸¦ À¯ÁöÇ϶ó
8. °¨Á¤Á¶Àý È£Èí¹ýÀ» ½ÇõÇØ º¸¶ó
9. ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó
10. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¸é¹ýÀ» ã¾Æ¶ó
11. »ý¸íÀ» ¿¬Àå½ÃÅ°´Â °Ç°ÇÑ ¼ö¸é½À°üÀ» °¡Á®¶ó
12. ¿´ë¾ß·Î Àá ¸ø ÀÌ·ç´Â ¹ã, ü¿Â°ú ½Àµµ¸¦ ³·Ãç¶ó
13. ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù°í? ³·ÀÇ È°µ¿À» Á¡°ËÇØ º¸ÀÚ
part 4 ³ª, ±×¸®°í °¡Á·À» ÁöÅ°´Â Àá
1. ºÎºÎ¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Àá
2. ÀßÀÚ´Â ¾Æ±â, ÇູÇÑ ¾ö¸¶
3. Áúdz³ëµµ¸¦ Àç¿ì´Â Àá
4. ¾ÆÀÌ ¼ºÀûÀ» ³ôÀÌ´Â Àá
5. ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀû °í¹Î, ¼ö¸é½À°ü¿¡¼ ÇعýÀ» ã¾Æ¶ó
6. ¼ö¸é¸¸»ç¼º
7. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â Àá
part 5 ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÈ Àá: °Ç°¼ö¸íÀÇ ºñ°á
1. °Ç°¼ö¸íÀ¸·Î ¿À·¡ »ì°í ½ÍÀº°¡? Áúº´¼ö¸íÀ¸·Î ¿À·¡ »ì°í ½ÍÀº°¡?
2. ³» ¸öÀÇ Àü±â°¡ Á¤Àü±â·Î ½×À̸é, ±íÀº ¼ö¸é°ú °Å¸®°¡ ¸Ö¾îÁø´Ù.
3. Á¤Àü±âÀÇ À§·Â, ³» ¸öÀÇ Á¤Àü±â¸¦ ¾Ë¸é ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù.
4. Á¤Àü±â´Â »óó¸¦ ³²±âÁö¸¸, ¾î½Ä(earthing)ÇÏ¸é °Ç°¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÑ´Ù.
5. °í¹ÎÀº ½Å¿¡°Ô ¸Ã±â°í, ´ëÁö¿Í Á¢Áö(¾î½Ì, earthing)ÇÏ°í ²ÜÀá ÀÚÀÚ
6. ³»ÀÏÀ» ±â´ëÇÏ´Â Àá, ¼ÒÈ®Çà ÀáÀ» ºÎ¸£´Â »çÄ¢¿¬»ê¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù.
¿¡Çʷα×