ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ¹ÌÇÐ(The ART of NOTICING)


¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ¹ÌÇÐ(The ART of NOTICING)

¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ¹ÌÇÐ(The ART of NOTICING)

<¿¤·» ·©¾î> Àú/<¹ÚÂù¸ð> ¿ª/<¹Ú¾Ö¶õ> °¨¼ö | ÀÌ´ãºÏ½º(ÀÌ´ãBooks)

Ãâ°£ÀÏ
2020-04-30
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
24 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¸¶À½Ã¬±è ½É¸®ÇÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚÀÎ ¿¤·» ·©¾î
ÇϹٵå´ë ±³¼öÀÇ Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¸í»óÁý

Áö·çÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­
Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» »õ·Ó°Ô ¹Ù¶óº¸°Ô ÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è Áöħ¼­
³» ÀλýÀÇ ÁøÂ¥ ÁÖÀÎÀ¸·Î »ì¾Æ°¡´Â ¹æ¹ý

ÀÌ Ã¥Àº 1970 ³â´ë ÃʺÎÅÍ ÇöÀç¿¡ À̸£±â±îÁö ÁøÇàµÇ¾î¿Â ¡®mindlessness¡¯1 ¿Í ¡®mindfulness¡¯2 ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°á°úµéÀÇ °áÁ¤Ã¼ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¸¹Àº ¿¬±¸µéÀ» ÅëÇؼ­, ¿ì¸®°¡ mindlessness¡¯ »óÅÂ, Áï, »îÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» Á¤ÇØÁø Ʋ¿¡ ±â°èÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ¸ç »ì°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·¯ÇÑ ¡®mindlessness¡¯ »óÅ ¾È¿¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ¿ì¸®°¡ ±×·¯ÇÑ »óÅ·Π»ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ½º½º·Î ±ú´Ý±â ¾î·Æ´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿¬±¸¸¦ ÅëÇؼ­ ¿ì¸®µéÀÌ ¡®mindless¡¯ ÇÑ »óÅ¿¡¼­ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýµéÀÌ ½Ç»ýÈ°¿¡¼­ ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½Çµµ ¹ß°ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¿ì¸®´Â ¡®mindful¡¯ »óÅ·Π´õ À¯ÁöÇϸé ÇÒ¼ö·Ï ¿ì¸®ÀÇ »îÀÌ ´õ ÇູÇÏ°í, ´õ °Ç°­ÇÏ°í, ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î »ì°Ô µÈ´Ù. ¿ì¸®°¡ ±âÁ¸¿¡ ¾Ë¾Æ¿Ô´ø Ä«Å×°í¸®³ª ±ÔÄ¢, Á¤ÇØÁø Ʋ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª »õ·Î¿î Ä«Å×°í¸®¸¦ ¹ß°ßÇÏ°í »ý»êÇØ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ »óÅ (mindful) ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ »îÀÇ È°±â¸¦ ÁøÁ¤À¸·Î ºÒ¾î³Ö¾î ÁÖ¸ç, ¾î¶² ÀÏÀ» ÇÏ´ÂÁö ¸Å ¼ø°£ ¼ø°£ÀÌ »õ·Ó°í Áñ°Å¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ Ã¥¿¡ ½Ç·Á Àִ ªÀº ±Û±Í Çϳª Çϳª´Â ÀúÀÚÀÇ ÃÖ±Ù 35 ³â°£ÀÇ ¿¬±¸¸¦ Áý¾àÇÑ °ÍÀ̸ç, °¡ Áö³­ 17 ³âµ¿¾È¿¡ ±×·Á¿Â ±×¸²µé°ú ÇÔ²² ÀÌ Ã¥À» ÅëÇؼ­ ÇÔ²² ¿«¾î¼­ ÆíÁýÇÏ¿´´Ù. ªÀº ¹®ÀåµéÀÌÁö¸¸, µ¶ÀÚµéÀÌ ÀÌ ±Û±Í Çϳª Çϳª¸¦ ÀÐ°í ±× Àǹ̿¡ ´ëÇؼ­ µÇ»õ°Ü º¸´Â ½Ã°£À» °¡Áø´Ù¸é, µ¶ÀÚµéÀÇ »îÀº ´õ mindful ÇÏ°í ¶Ç ´õ ¿¹¼úÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ¸·Î »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í È®½ÅÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÇϹöµå ´ëÇб³ ½É¸®Çаú ±³¼öÀÌ´Ù. ´º¿å ´ëÇб³¿¡¼­ È­ÇÐÀ» Àü°øÇÏ´ø Áß ÈÄÀÏ '±³µµ¼Ò ½ÇÇè'À¸·Î À¯¸íÇØÁø Çʸ³ Áü¹Ù¸£µµÀÇ ½É¸®ÇÐ °³·Ð ¼ö¾÷À» µè°í ½É¸®ÇÐÀ¸·Î ÀüÇâ, 1974³â ¿¹ÀÏ´ëÇб³¿¡¼­ »çȸ ¹× ÀÓ»ó ½É¸®ÇÐÀ¸·Î ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. Ä«µå °ÔÀÓ°ú º¹±ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ç¶÷µéÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö´Ï°í ÀÖ´Â 'ÅëÁ¦·Â¿¡ ´ëÇÑ È¯»ó'À» ½ÇÇèÇÑ ·©¾îÀÇ ¹Ú»ç ÇÐÀ§ ³í¹®Àº ¿À´Ã³¯±îÁöµµ »çȸ ½É¸®ÇÐÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¹æ¸é¿¡¼­ °ÅµìÇؼ­ ÀοëµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Çൿ °æÁ¦ÇÐ ºÐ¾ß¿¡ Å©³ªÅ« ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù. 1979³â¿¡ ¿Üµý ½Ã°ñ ¸»À»¿¡¼­ 70~80´ë ³ëÀεéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ´Ü¼øÇÏ°íµµ Çõ½ÅÀûÀÎ ½É¸® ½ÇÇèÀÎ '½Ã°è °Å²Ù·Î µ¹¸®±â ¿¬±¸(Counterclockwise study)'·Î ³ëÈ­¿Í Àΰ£ÀÇ ÇÑ°è, °íÁ¤°ü³ä¿¡ ´ëÇÑ Ãæ°ÝÀûÀÎ ¹ÝÀüÀ» Á¦½ÃÇÏ¸ç ½É¸®ÇаèÀÇ ÀÏ¾à ½ºÅ¸·Î ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¹Ì±¹ ½É¸®ÇÐȸ°¡ ¼ö¿©ÇÏ´Â '°øÀÍ ºÐ¾ßÀÇ ½É¸®ÇРƯº° °ø·Î»ó'À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ±¸°ÕÇÏÀÓ Æç·Î½Ê µî ¿©·¯ °³ÀÇ »óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´À¸¸ç, ÇϹöµå ´ëÇб³ ½É¸®Çаú ¿©¼º ÃÖÃÊ·Î Á¾½Å ±³¼öÁ÷¿¡ ÀÓ¿ëµÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡µµ ½Ç¸° È£ÅÚ °´½Ç ´ã´ç ¸ÞÀ̵带 ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½É¸® ½ÇÇèÀº ¡º´º¿åŸÀÓÁî¡»°¡ »ÌÀº "2007 ¿ÃÇØÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î"¿¡ ²ÅÈ÷±âµµ Çß´Ù.

11°³ÀÇ Àú¼­¿Í 200¿© ÆíÀÇ ¿¬±¸ ³í¹®À» Àú¼úÇÏ´Â µî Áö±Ý±îÁöµµ È°¹ßÇÑ ¿¬±¸ È°µ¿À» ÆîÄ¡°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀǽÄÀÇ ÁýÁß°ú °¡´É¼ºÀÇ ½É¸®ÇÐÀ» ´Ù·ç´Â ±×³àÀÇ ½É¸® ½ÇÇèµéÀº »çȸ ½É¸®ÇлӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ±³À°, ÀÇ·á, ¹ý, ºñÁî´Ï½º¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿ì¸® ÀÏ»ó»ýÈ° ¼ÓÀ¸·Î ħÅõÇØ Àΰ£ÀÇ »îÀ» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ´ëÁßÀ» À§ÇØ ¾´ 5±ÇÀÇ Ã¥ Áß ÇϳªÀÎ ¡ºÀǽÄÀÇ ÁýÁß(Mindfulness)¡»Àº 13°³±¹ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ª, 15¸¸ ºÎ ÀÌ»óÀÌ Æȸ° Àü¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ±â·ÏµÇ¾úÀ¸¸ç, °¡Àå ÃÖ±ÙÀÛÀÎ µ¿½Ã¿¡ ±×³à¸¦ ¼¼°èÀûÀÎ ½É¸®ÇÐÀÚ ¹Ý¿­¿¡ ¿À¸£°Ô ¸¸µç À庻ÀÎÀÎ "½Ã°è °Å²Ù·Î µ¹¸®±â ¿¬±¸"¸¦ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·é ÀÌ Ã¥ ¡º¸¶À½ÀÇ ½Ã°è(Counterclockwise)¡»´Â Ãâ°£ Á÷ÈÄ ¿µ±¹ BBC¹æ¼Û±¹¿¡¼­ [ÀþÀºÀ̵é(The Young Ones)]À̶ó´Â ¸®¾ó¸®Æ¼ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î Á¦ÀÛ, ¹æ¼ÛµÇ±âµµ ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç ÇÒ¸®¿ìµå¿¡¼­ À¯¸í ¿©¹è¿ì Á¦´ÏÆÛ ¾Ö´Ï½ºÅæ¿¡ ÀÇÇØ ¿µÈ­È­°¡ ÁøÇà ÁßÀÌ´Ù.