이 책은 기존의 감정치유 에세이들과 다르게 단순히 마음이나 감정에 대해 어려운 지식이나 주관적 체험만을 쏟아내지 않는다. 그리고 위로라는 이름으로 열정과 영감이 없는 삶을 응원하지도 않는다. 대신 이 책은 느낌은 무엇이고 나쁜 느낌이 삶을 어떻게 망치는지 그리고 원하는 삶을 살기 위해서는 좋은 느낌이 왜 필요한지를 심리학과 양자역학 등 다양한 관점에서 알기 쉽게 풀어놓는다.

특히 우리가 찾고 있는 건강과 행복, 풍요, 창의성과 잠재력, 행운 등이 느낌과 어떤 관련이 있는지를 풍부한 사례와 함께 들려준다. 이와 함께 좋은 느낌을 깨우는 많은 활동 중에서 음악을 듣는 것이 가장 효과적인 이유와 좋은 느낌을 깨우는 음악을 통해 인생을 변화시키는 구체적인 방법도 제시한다.

충무아트센터와 대전문화재단, 전주세계소리축제 등 다양한 문화예술기관에서 일하며 문화기획자로 활동했다. 수많은 예술의 현장에서 가슴을 깊게 떨리게 하는 영혼을 울리는 음악이 몸과 마음, 영혼을 치유하면서 삶을 빠르게 도약시킨다는 것을 깨달은 후 음악치유가와 치유기획가로 활동하고 있다. 우리 모두에게는 자신만의 영혼을 울리는 음악(스피릿 뮤직)이 있으며, 그 음악을 통해 가장 좋은 느낌을 일상에서 자주 깨울 때 진정한 행복을 찾을 수 있고, 창의력과 잠재력을 발견할 수 있으며 꿈꿔왔던 소망을 이뤄 원하는 삶을 살 수 있다는 것을 일깨우고 있다.

프롤로그 - 삶의 고비에서 좋은 느낌을 만난다는 것

Part 1. 느낌일 뿐이라고 무시하지 말자

1장 나쁜 느낌이 삶을 집어삼키고 있다
1. 나쁜 느낌 끝에서 무너진 나를 발견하다
2. 나쁜 느낌이 몸과 마음, 영혼을 파괴한다
3. 느낌이 나쁠 때 어떻게 하느냐가 그 사람을 보여준다
4. 지금 우리에겐 좋은 느낌이 절대적으로 필요하다

2장 우리는 느낌을 모른다
1. 느낌은 지혜롭고 심오한 영혼의 신호
2. 좋은 느낌과 나쁜 느낌의 진짜 의미
3. 느낌이 바뀌면 기분만 변할까? 느낌이 바뀌면 변하는 것들
4. 운동선수들이 느낌을 중요하게 생각하는 이유
5. 느낌과 기분이 좋을 때가 본연의 내 모습이다
6. 느낌과 기분이 가장 좋을 때는 영혼이 울리는 순간
7. 영혼이 울릴 때는 어떤 느낌일까?

3장 좋은 느낌이 인생을 바꾼다
1. 좋은 느낌, 운명을 바꾸는 가장 강력한 힘
2. 행운과 기적을 부르는 특별한 느낌
3. 창조적 영감과 천재성은 언제 깨어날까?
4. 가장 멋지고 아름다운 최고의 내가 되는 순간
5. 나의 길, 나의 삶을 찾는 방법
6. 편안한 느낌이 건강을 회복시킨다
7. 홀가분한 느낌 속에서 꿈은 이루어진다.
8. 지금 이 순간의 느낌에 따라 미래는 바뀐다

Part 2. 한 곡의 음악이 느낌을 바꾸고, 느낌이 삶을 변화시킨다

4장 나쁜 느낌을 부르는 음악들이 넘쳐난다
1. 나쁜 느낌을 부르는 나쁜 음악들이 너무 많다
2. 영혼을 울리는 음악이 사라져 간다
3. 슬픈 음악을 자주 들으면 눈물 쏟을 일만 생긴다
4. BTS, 아이돌 음악도 영혼을 울릴 수 있다
5. 라디오를 들을 때는 특히 조심해야 한다
6. 아무거나 들으면 그저 그런대로 살게 된다

5장 음악으로 느낌을 가장 좋게 하는 방법
1. 느낌을 가장 좋게 하는 음악, 스피릿 뮤직
2. 스피릿 뮤직은 몸과 마음, 영혼의 치유제
3. 우리에게는 자신만의 스피릿 뮤직이 있다
4. 스피릿 뮤직으로 나쁜 느낌 정화하기
5. 스피릿 뮤직으로 가장 좋은 느낌을 깨우는 3단계
6. 가장 좋은 느낌을 깨우는 이장민의 스피릿 뮤직
7. 하루 5분, 나만의 스피릿 뮤직으로 기적을 만드는 시간
8. 음악만 잘 들어도 삶은 순탄하다. 어떤 음악을 들을까?
9. 제대로 들어야 효과가 있다. 어떻게 들을까?

6장 느낌으로 특별한 삶을 창조하는 비밀
1. 지금 이 순간의 느낌을 틈틈이 알아차린다
2. 매일 혼자만의 고요하고 충만한 느낌을 경험한다
3. 중요한 일을 앞두고 가장 좋은 느낌을 깨운다
4. 느낌이 좋을 때 느낌대로 행동한다.
5. 느낌이 나쁠 때 판단이나 결정, 행동을 미룬다
6. 느낌과 기분이 좋으면 원하는 것을 상상한다.

에필로그