ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
Àá Á» ÀäÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù


Àá Á» ÀäÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù

Àá Á» ÀäÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù

<Ȳº´ÀÏ> Àú | ÀÌ´ãºÏ½º(ÀÌ´ãBooks)

Ãâ°£ÀÏ
2020-04-30
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
3 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

Àá (Àß) ÀÚ´Â Àΰ£, ¡®È£¸ð ½½¸®ÇÇÄí½º¡¯°¡ ¼º°øÇÏ´Â ¼ö¸é°æÀï·ÂÀÇ ½Ã´ë
20³â ¼ö¸é»ç¾÷¡¤Àü¹®°¡°¡ ÀüÇÏ´Â ¼ö¸éÀÇ ¸ðµç °Í!

±¹³» ÃÖÃÊ·Î ¸Þ¸ð¸®Æû º£°³¸¦ °³¹ß ¹× À¯ÅëÇÏ°í, ÇöÀçµµ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ħ±¸ ºê·£µå (ÁÖ)±î¸£¸¶ ´ëÇ¥·Î¼­ 20³â° ¡®Àß ÀÚ´Â ¹ý¡¯¸¸ »ý°¢ÇØ ¿Â Ȳº´ÀÏ ´ëÇ¥. À¯ÀϹ«ÀÌÇÑ ±¹³» ¼ö¸é»ç¾÷°¡ÀÌÀÚ °¢Á¾ °­¿¬°ú »ó´ãÀ» À̾î¿À´Â ¼ö¸éÀü¹®°¡·Î¼­ ±×°£ÀÇ °æÇè°ú Áö½ÄÀ» Ã¥À¸·Î ¸ð¾Ò´Ù. ¸ô¶ú´ø ¼ö¸éÀÇ ºñ¹ÐºÎÅÍ À߸øµÈ ¼±ÀÔ°ßµé, ³ª¿¡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ħ±¸ÀÇ ¼±Åà ¹æ¹ý°ú ¼÷¸éÀ» À§ÇÑ °¡À̵å±îÁö, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ̾߸»·Î ´õ ³ªÀº ÀÚ½ÅÀ» ¸¸µå´Â ±æÀ̶õ »ç½ÇÀ» Æí¾ÈÇÑ Ä§´ëó·³ ½±°í ÀÏ»óÀûÀÎ ¾ð¾î·Î Ç®¾î³Â´Ù. ÀÏÇÏ´À¶ó, °øºÎÇÏ´À¶ó ÀáÀ» ÁÙÀÌ´Â ¸¹Àº Çлý°ú Á÷ÀåÀεé, ¹ã ½Ã°£ÀÌ ¾Æ½¬¿ö ½º¸¶Æ®Æù°ú TV¿¡ ¸Å´Þ¸®´Ù Ä¿ÇÇ·Î ¹öƼ´Â ¸¹Àº À̵鿡°Ô ¼ö¸éÀÇ ¼ÒÁßÇÔ°ú Á߿伺À» µ¹¾Æº¸°í ¡®ÁøÁ¤ Àß Àڴ¡¯ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

±¹³»ÃÖÃÊ ¸Þ¸ð¸®Æû º£°³ °³¹ßÀÚÀÌÀÚ Æ®À©¼¼À̹ö ±î¸£¸¶, ³×ÀÌ󽽸³ â¾÷ÀÚ·Î Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ ÀÌ»çÀÌ´Ù. ¼¼°è 20¿© °³±¹¿¡ ¼öÃâÇÏ¸ç ±¹³» À¯¸í ¹éÈ­Á¡¿¡ ³»¼Å³Î ¼ö¸éÀü¹® ºê·£µå ±î¸£¸¶ CALMA ¸¦ ·±ÄªÇß´Ù. ÇѶ§ »ç¾÷¿¡ ºÎħÀ» °ÞÀ¸¸ç ½É°¢ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®±âµµ ÇßÁö¸¸, À̸¦ °è±â·Î ¼ö¸éÀÇ Á߿伺À» ±ú´Ý°í ¿¬±¸¿Í Á¦Ç° °³¹ß¿¡ ´õ¿í ¸ôµÎÇß´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ħ±¸¸¦ ÆÄ´Â °Í¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¼ÒÁßÇÑ »ý¸íÀ» ´Ù·ç´Â ¼ö¸é»ç¾÷ Sleep Business·Î »õ·Î¿î ¿µ¿ªÀ» °³Ã´ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬°ú ¿¬°áµÈ Àá, ³×ÀÌ󽽸³ NATURE SLEEP À§ÄÉ¾î ºñÁî´Ï½º¸¦ Àü°³ÇÑ´Ù. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ Ä¡À¯µÇ°í °Ç°­¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â °¡Ä¡¸¦ ¼¼¿ö ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. °í°´°ú ¼ÒÅëÇÏ¸ç ¼ö¸é °­ÀÇ¿Í ¼ö¸é ÄÚĪÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ÅÀÏ°æÁ¦ Ä®·³¸®½ºÆ®·Î Ȳº´ÀÏ ¼ö¸éÄ®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡º³ª´Â ÀÚ´Ù°¡ ¼º°øÇß´Ù¡», ¡ºº£°³ Çϳª·Î µ·¹æ¼®¿¡ ¾ÉÀº ³²ÀÚ¡», ¡ºÀλýÀ» ¹Ù²Ù´Â ¼ö¸éÀÇ ±â¼ú(¿ª¼­)¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

ÃßõÀÇ ±Û_ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ »îÀÇ ÁúÀÌ´Ù
Prologue_ »ç¶û, °ü°è, ±â¾ï, ³ª ±×¸®°í Àá

PART 1. »ý°¢º¸´Ù À§´ëÇÑ Àá
1. ¿ìÁÖ¼±À» Ã߶ô½ÃŲ ¼ö¸é ºÎÁ·
2. ³» ¸ö¿¡ »õ°ÜÁø ÀáÀÇ ¿ª»ç
3. Àü±¸ÀÇ ¹ß¸í°ú µÚÁýÈù ¹ã
4. ¸¶À½ÀÇ ¾Ï, ºÒ¸éÁõ
5. ¼ö¸é°æÀï·ÂÀÇ ½Ã´ë
6. ÀáÀÚ´Â Àΰ£, È£¸ð ½½¸®ÇÇÄí½º

PART 2. Àá ¿À´ä ³ëÆ®
1. ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ ÀÚ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù?
2. ¹Ð¸° ÀáÀº ÁÖ¸»¿¡ ¸ô¾Æ¼­ ÀÚ¸é µÈ´Ù?
3. ¸Ó¸®¸¸ ´ë¸é Àáµå´Â °Ô ºÎ·¯¿î ÀÏÀϱî?
4. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¸ø ÀÜ´Ù vs »ó°ü ¾ø´Ù
5. Çѹã Áß¿¡ ±ú´Â °Ç ³ª»Û ÀÏÀÌ´Ù?
6. ¿ÞÂÊÀ¸·Î ÀÚ¸é °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù?
7. ¾Ë¸öÀ¸·Î ÀÚ´Â °Ô ÁÁÀ»±î?
8. ¶ß²öÇÑ ¹Ù´ÚÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÁÁ´Ù?
9. ½ºÇÁ¸µ? ¶óÅؽº? ¸Þ¸ð¸®Æû? ¾î¶² ¸ÅÆ®¸®½º°¡ ÁÁÀ»±î?
10. °í°¡ÀÇ ±¸½º´Ù¿î, ±Ø¼¼»ç À̺ÒÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÁÁ´Ù?
11. ħ´ë´Â °úÇÐÀÌ´Ù?
12. ¹ÌÀÎÀº Àá²Ù·¯±â´Ù?
13. ³ªÀÌ µé¸é ¾ÆħÀáÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù?

PART 3. ¼ö¸é Àü¹®°¡ÀÇ ¼÷¸é °¡À̵å
1. ÀϾ´Â ½Ã°£º¸´Ù Àáµå´Â ½Ã°£À» ÅëÁ¦Ç϶ó
2. »ýü ½Ã°è¸¦ ¸ÂÃç ÁÙ ÇÞºû»þ¿ö¸¦ È°¿ëÇ϶ó
3. ü¿Â º¯È­ÀÇ ¸®µëÀ» ¾Ë¶ó
4. ¸öÀÇ »ç¿ë¼³¸í¼­¸¦ Àоî¶ó
5. ¸öÀÇ 70%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹°À» ¼øȯ½ÃÄѶó
6. ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ħ±¸¸¦ »ç¿ëÇ϶ó
7. ¶¡ÀÌ Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ÀáÀÚ¸®¸¦ À¯ÁöÇ϶ó
8. °¨Á¤Á¶Àý È£Èí¹ýÀ» ½ÇõÇØ º¸¶ó
9. ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¸Ö¸®Ç϶ó
10. Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¼ö¸é¹ýÀ» ã¾Æ¶ó

PART 4. ³ª, ±×¸®°í °¡Á·À» ÁöÅ°´Â Àá
1. ºÎºÎ¸¦ »ç¶ûÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Àá
2. Àß ÀÚ´Â ¾Æ±â, ÇູÇÑ ¾ö¸¶
3. Áúdz³ëµµ¸¦ Àç¿ì´Â Àá
4. ¾ÆÀÌ ¼ºÀûÀ» ³ôÀÌ´Â Àá
5. ¼ö¸é¸¸»ç¼º

Epilogue_ ³»°¡ µÇ°í ½ÍÀº »ç¶÷À» ¸¸µå´Â Àá
Âü°í¹®Çå