Çؾç°æÂû°ø¹«¿ø ä¿ë½ÃÇèÀº 100Á¡ ¸¸Á¡À» ±âÁØÀ¸·Î Å©°Ô Çʱâ½ÃÇè 50%, ü·Â 25%, ¸éÁ¢ 25% 3°³ ºÐ¾ß·Î ±¸¼ºµÇ¸ç, ÃÖÁ¾ ÇÕ°ÝÀÚ´Â 3°³ ºÐ¾ßÀÇ ÃÑÁ¡À» ÇÕ»êÇÏ¿© ¼ºÀû¼øÀ¸·Î °áÁ¤ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î 3°³ ºÐ¾ß ¾î´À °Í Çϳª ¼ÒȦÇÏ°Ô Ãë±ÞÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸, Çؾç°æÂûÀÇ ÀΡ¤Àû¼º ¹× ¸éÁ¢¿¡ ÀûÇÕÇÑ ±³Àç°¡ ¾ø¾î ¸¹Àº ¼öÇè»ýµéÀÌ °ï¶õÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Àμº ¹× Àû¼ºÀº ¹®Á¦Áö¸¦ °ø°³ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸ç, °³Àκ° µæÁ¡À» ¾Ë ¼ö ¾ø¾î ´õ¿í ´ëºñÇϱ⠾î·Á¿î ºÎºÐÀÌ´Ù.½Ã´ë°í½Ã±âȹ°ú Æ÷¼¼À̵· Çؾç°æÂû°í½Ã¿¬±¸¼Ò¿¡¼´Â ¼öÇè»ýµéÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ¾î·Á¿òÀ» °í·ÁÇÏ¿© Çؾç°æÂû ¸éÁ¢°ú Àû¼º¿¡ öÀúÈ÷ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡º¸¶ÀÌÅÏ Çؾç°æÂû ¸éÁ¢¡¤Àû¼º¡»À» Ãâ°£ÇÏ¿´´Ù. µµ¼ÀÇ Æ¯Â¡Àº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.ù°, Çؾç°æÂû ä¿ë¿¡ °ü·ÃÇÑ Àü¹ÝÀûÀÎ ³»¿ë¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿´´Ù. µÑ°, Çؾç°æÂû Àμº ¹× Àû¼º ½ÃÇè¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í ¹× »ç·Ê¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ÀûÀÀ·ÂÀ» ³ôÀÌ°íÀÚ ÇÏ¿´´Ù. ¼Â°, 2019³â ÃֽŠ±âÃâ¹®Á¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸éÁ¢ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¼ö·ÏÇØ ÃâÁ¦°æÇâÀ» ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ³Ý°, Çؾç°æÂû¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í ¹× Çؾç»ó½Ä°ú ¹ý·ü ¹× ÀÏ¹Ý »ó½ÄÀ» ¼ö·ÏÇÏ¿© Àü·«ÀûÀÎ ¼öÇèÁغñ°¡ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù.
PART 01 Çؾç°æÂû ¸éÁ¢ Warm UpCHAPTER 01 Çؾç°æÂû ä¿ë °³°üCHAPTER 02 Çؾç°æÂû ¸éÁ¢ °³°üPART 02 ½ÇÀü Çؾç°æÂû ¸éÁ¢CHAPTER 01 Çؾç°æÂû Àû¼º°Ë»çCHAPTER 02 Çؾç°æÂû Àμº°Ë»çCHAPTER 03 Çؾç°æÂû ¸éÁ¢CHAPTER 04 Çؾç°æÂû ¸éÁ¢ ±âÃâ¹®Á¦CHAPTER 05 ºóÃâÁú¹® ´äº¯ ½Ã¹Ä·¹À̼ÇPART 03 Çؾç°æÂû ¸éÁ¢ Çʼö»ó½ÄCHAPTER 01 Çؾç°æÂû¡¤ÇØ¾ç °ü·Ã »ó½ÄCHAPTER 02 ¹ý·ü »ó½ÄCHAPTER 03 ÀÏ¹Ý »ó½Ä