Çö´ëÀεéÀÌ »ç¶ûÇÏ´Â ºÒ±³°æÀü, ¹Ý¾ß½É°æ. ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ »õ ¹ø¿ªº»ÀÎ ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¡°° °Ç³Ê ÂüÀÚÀ¯¿¡ À̸£´Â ÁöÇý¡±¶ó´Â ¹®±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¿¬±â(æÞÑÃ), ¹«¾Æ(Ùíä²), Áßµµ(ñéÔ³), °ø¼º(Íöàõ), ¹«»ó(ÙíßÓ), ¹«¿ø(ÙíêÃ)¿¡ ´ëÇÑ ¡º¹Ý¾ß½É°æ¡»ÀÇ °¡¸£Ä§ÀÇ Á¤¼ö¸¦ ¸Å¿ì ¸íÈ®ÇÏ°Ô Ç¥ÇöÇß´Ù. ŹºÒ±³ ¼öÇàÀÇ ¸ñÀûÀº Çعæ°ú ÀÚÀ¯ÀÌ´Ù. ¿ì¸®¸¦ ¼Ó¹ÚÇÏ´Â ¸ðµç ¸ÅµìÀ» ¿ì¸® ¼ÕÀ¸·Î Ç® ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¿ì¸®´Â ¿¹ÝÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ÀÚÀ¯¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹ø³ú¿Í Áö½ÄÀ̶ó´Â Àå¾Ö¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ³»·Á³õÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÀÛ°Ô³ª¸¶ Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ¿¹ÝÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÀÁ÷ ³»·Á³õ¾Æ¾ß¸¸ ÀÚÀ¯¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿¹ÝÀº ¿ì¸®°¡ ³»·Á³õÀ» Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ°í Áö½Ä°ú ¹ø³ú¶ó´Â Àå¾Ö¸¦ ¶³ÃĹö¸®´Â Áï½Ã ã¾Æµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÇ »îÀº ÀÌ¹Ì ´õ¾øÀÌ ¸ÚÁö´Ù. ÀλýÀÇ ¸ðµç °æÀ̷οòÀº Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æÀ̷οò¿¡ ´«¶ß´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÌ¹Ì ÀÚÀ¯¿Í ÆòÈ, ±â»ÝÀÌ Ã游ÇÏ´Ù. »îÀÌ Èûµé°í ±«·Ó´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» Àо±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¸Ó¸®°¡ ¾Æ´Ñ °¡½¿À¸·Î Àдٺ¸¸é ´ç½ÅÀÇ »ý°¢°ú ÀÏ»ó, ±×¸®°í »îÀÌ Áö±Ý ´çÀå º¯ÈÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¿À´Ã³¯ ¼±ºÒ±³ÀÇ °¡Àå À§´ëÇÑ ½º½Â Áß ÇÑ ¸íÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ±³À°ÀÚ·Î 70³â °¡±îÀÌ ¡®¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulness)¡¯À» Àü ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º£Æ®³²ÀüÀï ´ç½Ã ¹Ì±¹ °¢Áö¸¦ ¼øȸÇÏ¸ç ¹ÝÀüÆòȿÀ» Àü°³ÇÏ¿´°í ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿¿¡ ÈûÀÔ¾î 1967³â ³ëº§ÆòÈ»ó Èĺ¸¿¡ ÃßõµÇ¾úÀ¸³ª, º£Æ®³² Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇØ ±Í±¹ ±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ´çÇÑ µÚ 1973³â ÇÁ¶û½º·Î ¸Á¸íÇÏ¿´´Ù. 1982³â º¸¸£µµ¿¡ ¸í»ó °øµ¿Ã¼ ¡®Ç÷³ ºô¸®Áö(Plum Village)¡¯¸¦ ¼¼¿ì°í ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÅëÇØ ÆòȿÀ» Àü°³ÇÏ¿´´Ù. 2008³âºÎÅÍ ±³À° ºÐ¾ß¿¡ ¸¶À½´ÙÇÔÀ» µµÀÔÇϱâ À§ÇØ À¯·´, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«, ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ¿©·¯ Çб³¿Í ´ëÇп¡¼ ÈÆ·Ã °úÁ¤À» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30³â ÀÌ»ó ¼ö·Ãȸ¸¦ Á¶Á÷ÇÏ°í À̲ø¾î¿Â ³ëÇÏ¿ì¿Í °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±³À°ÀÚ¿Í Ã»³â¿¡°Ô ¸¶À½´ÙÇÔÀ» ÀüÇÒ ¼ö Àִ âÀÇÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÎ ¼öÇà¹ýÀ» Á¤¸³Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ú´ÞÀ½°ú °¡¸£Ä§¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ºñÁ¾±³ÀûÀÌ°í ºñÁ¾ÆÄÀûÀÎ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» Ç÷³ ºô¸®Áö¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â ¡®¿þÀÌÅ©¾÷ Çб³(Wake Up Schools)¡¯¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ±³»çµé¿¡°Ô ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.
100¿© ±ÇÀÇ Àú¼¸¦ Ãâ°£ÇßÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡ ¼Ò°³µÈ ´ëÇ¥µµ¼·Î´Â¡ºÁö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÌ ³ªÀÇ ÁýÀÔ´Ï´Ù¡»¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó¡»¡º¸¶À½¿¡´Â ÆòÈ ¾ó±¼¿¡´Â ¹Ì¼Ò¡»¡ºÈÇØ¡»¡ºÈ¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¾îÆÇ °¨¼öÀÇ ¸»ÃÊÆÇ Ãßõ»ç »õ ¹ø¿ª ¹× Çؼ³ÆÇ Ãßõ»ç ¼¹®: ±¸¸§°ú µ¿±¼ ¡º¹Ý¾ß½É°æ¡»: ° °Ç³Ê ÂüÀÚÀ¯¿¡ À̸£´Â ÁöÇý Çϳª: »óÈ£Á¸Àç µÑ: ¹«¾ùÀÌ ºñ¾ú´Â°¡? ¼Â: ÀÌÇØÀÇ ±æ ³Ý: ºñ¾î ÀÖÀ½ÀÌ¿©, ¸¸¼¼! ´Ù¼¸: ºñ¾î ÀÖÀ½ÀÇ Ç¥½Ä ¿©¼¸: ÇູÇÑ Áö¼Ó ÀÏ°ö: Çعٶó±â°¡ º¸À̴°¡? ¿©´ü: Àå¹Ì¿Í ¾²·¹±â ¾ÆÈ©: ´ÞÀº ¾ðÁ¦³ª ´ÞÀÏÁö´Ï ¿: À̸§¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ µé¾î Àִ°¡? ¿Çϳª: º°Àº °ð ÀǽÄÀÌ´Ù ¿µÑ: ¸ðµç °ÍÀº Çü¼ºµÇ¾îÁø °Í ¿¼Â: ÇູÀÇ ±æ ¿³Ý: ³ªºñ¸¦ ÂѾƼ ¿´Ù¼¸: ÀÚÀ¯ ¿¿©¼¸: µÎ·Á¿ò ¾ø´Â °æÁö ¿ÀÏ°ö: ±ú´Ý´Â ÀÌ´Â ´©±¸Àΰ¡? ¿¿©´ü: ¸¸Æ®¶ó ¸Î´Â¸»: °¨±Ö ÆÄƼ ºÎ·Ï 1»ê½ºÅ©¸®Æ®¾î ¹öÀü ¿µ¾î Á÷¿ª ºÎ·Ï 2¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØÀÇ Á¤¼ö ¿ªÀÚ Èıâ ƽ³´ÇÑ ½º´Ô ¼Ò°³