대부분의 허리통증은 운동관리와 일생생활 관리로 해결 될 수 있다.
허리통증은 크게 두가지 방향(원인)에 의해 발생하게 된다.
첫번째 허리의 굽힘(숙임)이 증가된 경우
두번째 허리의 폄(젖힘)이 증가된 경우
각 경우별 자가진단 방법과 교정운동 방법 그리고 일상생활속 관리방법을 소개 한다.

허리통증 이란?
허리통증과 관련된 여러가지 질환들
허리 디스크
척추관 협착증
척추 분리증과 전방전위증
비특이적 허리통증
허리통증 회복을 위해 딱 두가지 방향만 기억하면 된다.
허리의 굽힘이 증가된 경우
허리의 폄이 증가된 경우
나이가 들면 왜 척추질환이 발생할까?
허리통증이 있으면 이런 운동은 절대로 하면 안된다
이런 경우에는 반드시 병원에 가야 한다