이 책은 십대들의 마음속 고민과 의문들에 해법을 제시한다. 요즘 십대들은 입시에 시달리면서 자신에 대해 알아갈 시간도, 미래에 대해 고민할 시간도 빼앗기고 있다. 하지만 미래에 대해 수많은 생각과 꿈 그리고 공포감을 갖고 살아간다. 그럼에도 불구하고 이들이 어른에게 자신의 고민을 토로하면, 공부를 하면 모든 것이 해결된다는 대답만 돌아오는 경우가 많다. 그렇지만 공부를 한다고 해서 마음속에 자리잡은 고민과 의문이 해결되지는 않는다. 어떻게 하면 부모나 친구들과 잘 지낼 수 있을지, 장래 어떤 진로를 선택해야 할지 등 스스로에 대한 자신감을 가지지 못한 십대들이 자신만의 행복을 발견할 수 있도록 돕는다.

머리말
4. 자기 자신을 소중히 여기자
긴장하지 않는 비결
일기를 써보자
여러 가지 얼굴을 갖자
외모와 마음 중 어느 쪽이 중요할까?
마음의 긴장을 풀어주겠다
거짓말하는 연기도 진짜가 된다
다이어트와 거식증
숫자에 얽매이지 않는 생활
이완시키는 방법
중학생들이 고뇌하고 있다
자신밖에 할 수 없는 일
마음의 눈이 비뚤어지다
즐거운 마음으로 먹고 싶다
약간의 일탈