발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지 알 수 있다고 역설한다. 또한 발의 아치가 척추에 어떤 영향을 미치는지, 발목의 각도가 변하면 무릎의 각도가 얼마나 틀어지는지, 발을 치료하면 생리통이 개선되는 메커니즘은 무엇인지, 다양한 사례를 통해 쉽고 친절하게 설명하고 있다. 책 속엔 자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법부터 발로 인해 발생하는 통증과 질병들, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지, 스스로 발 건강을 지킬 수 있는 방법들이 소개되어 있다. 백세시대 무릎 걱정, 허리 걱정 없이 살고 싶은 독자라면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다.
Chapter1 그게 모두 발 때문이다!01 발에는 생명의 ‘아치’가 있다-왜 흙길을 걸으면 병이 나을까?02 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다-발 때문에 비염이 생길 수도 있다03 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라-발은 평생 지구의 여섯 바퀴를 걷는다04 디스크 치료는 근본 치료가 아니다05 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다-당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다 -잘 걸으면 만병이 낫는다06 혈액순환은 약으로 해결되지 않는다-발 증상으로 건강 체크하기-건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 원칙Chapter2 인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유01 미국, 영국, 호주는 족부학 선진국-고대 이집트인이 알고 있던 발의 비밀-최근 척추질환이 늘어나고 있는 이유02 직립보행은 축복인가, 업보인가?-발의 아치는 만 5~7세에 완성된다-발 질환을 예방하는 특급 운동법03 인체에서 가장 복잡한 발의 뼈 구조-56개의 발 뼈가 만들어내는 정교한 하모니-우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄-관절을 결합하고 충격을 완화하는 인대-발의 체온을 유지하는 혈관-발의 모든 동작을 관할하는 근육-30개의 관절이 구성하는 완벽 시스템-척추 못지않게 중요한 발의 4가지 역할04 발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까?-아무도 몰랐던 발가락 변형의 숨겨진 위험-하이힐, 여성을 위협하는 발가락 변형Chapter3 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다01 성인 평발, 우습게보면 큰 코 다친다-나는 평발일까 아닐까? 자가진단 하기02 소아 평발은 타고나는 것일까?-평발이라고 다 똑같은 평발이 아니다-발목 때문에 평발이 생긴다?-소아 평발은 발견 즉시 교정해야 한다03 변형된 발이 통증과 질병을 부른다-옆 발가락까지 변형시키는 무지외반증-관절염으로 진행되는 발가락 변형 사례-수술 후에도 재발하기 쉬운 내향성 발톱-0자형 다리, X자형 다리는 왜 생길까?04 발의 통증, 무심코 지나쳐서는 안 된다-아침에 더 심해지는 발뒤꿈치 통증-티눈과 물집을 방치하면 큰 문제가 된다-발바닥 앞이 타는 듯한 통증05 발 질환의 증상과 원인 알아보기-무서운 결과를 유발하는 혈액순환장애-당신의 두 다리는 균형을 이루고 있는가?-좌골신경통과 척추분리증이 생기는 이유06 이명증, 생리통도 발과 관련이 있다-여성질환의 원인이 되는 비뚤어진 골반Chapter4 신발만 바꿔도 건강의 반은 해결된다01 발을 보호하라! 신발의 탄생-서양 신발의 기원은 고대 이집트와 그리스-중국의 전족과 공혜, 비단구두 이야기-미투리에서 짚신까지, 우리나라 신발 이야기02 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다-각양각색의 신발들, 기능도 다양하다-인체공학적으로 변신하고 있는 신발의 진화03 아무도 말해주지 않았던 신발과 건강의 관계 -가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발-청소년 셋 중 하나는 척추측만증-걸을수록 건강해지는 3박자 보행의 비밀04 자연치유력을 높이는 방법도 발에 있다-안전하고, 쉽고, 효과적인 발 건강법-발을 보고 건강을 진단하는 방법05 내 발은 건강할까? 발 상태 판독하기06 변형된 발, 수술 없이 치료하는 방법이 있다
