* 독일 아마존 자녀교육 베스트셀러 / 슈피겔 선정 베스트셀러* 화내고 후회하는 세상 모든 엄마들을 위한 감정 수업 * 오늘도, 내일도 엄마로 살며 진정한 ‘나’로 성장하는 법최고의 부모, 좋은 부모가 되기 위해 온갖 노력을 기울이는데도 아이를 키우는 과정은 매일이 어렵고 힘들다. 막막한 상황에 부딪치는 날도 많다. 이 작고 완벽하며 사랑스러운 존재가 어째서 우릴 이토록 힘들게 만드는 걸까? 곰곰이 생각해 보면, 대부분의 경우 화의 근본 원인은 아이에게 있지 않다. 부모의 무의식에 남아 있는 유년기의 결핍과 일상의 스트레스가 더해져 특정한 순간에 폭발하는 것이다. 이 책은 부모들이 보이는 감정적 반응의 원인을 스스로 파헤칠 수 있도록 도와주는 동시에 아이와 성공적인 관계를 맺기 위한 방법을 알려주는 조언서다. 성숙한 부모의 첫걸음은 아이가 부모의 소유물이나 ‘미니미’가 아님을 인정하고 독립적인 인격체로서 존중하는 것이다. 다시 말해, 변해야 하는 쪽은 아이가 아니라 부모다. 스스로에게 연민을 품지 마라. 당신은 당신 자체로 아름답고 훌륭하다. 있는 그대로의 당신 모습으로 아이의 미래에 동행하라.
들어가는 말_부모가 된다는 것1장_무엇이 당신을 화나게 하는가?나는 왜 내 감정과 싸우는가?소리 지르기와 감정 억누르기의 공통점사랑 받기 위해 감춰둔 나의 진짜 모습아이의 감정과 마주하는 법2장_당신 안의 분노가 솟구칠 때90초, 분노가 몸에서 빠져나가기까지 걸리는 시간C. I. A.: 당신을 위한 위기 대응 플랜마음을 가라앉히려면……3장_아이와의 대화, 이게 바로 나야. 넌 누구니?엄마, 엄마 말이 들리지 않아요!당신의 이야기를 하라어떻게 하지? vs. 나는 어떻게 하고 싶은가?‘예스’의 함정에 빠지지 마라4장_두려움과 사랑, 무엇이 당신을 이끄는가?두려움의 정체고통과 두려움에 대처하는 방법, P.A.S.S.I.O.N 프로세스두려움을 두려워하지 마라5장_마음속 관용의 창을 넓혀간다는 것관용의 창공동통제, 자기통제, 외부통제생애 초기 애착이 삶에 미치는 영향뇌가 스트레스를 받을 때관용의 창을 넓히는 방법6장_당신의 안정과 행복이 최우선이다스스로를 책임진다는 것스스로에 대한 의무우선순위 피라미드삶을 꾸려나가기 위한 자원과 그에 대한 부담스트레스 가시화하기7장_당신의 자아, 당신의 경계선, 당신의 원나라는 원 그리기완전한 원과 불완전한 원온전한 내가 되고 싶어!자녀의 원과 널브러진 양말들8장_성공적인 관계 맺는 법 vs. 관계를 망치는 법동맹과 전쟁성공적인 관계 맺기 연습9장_어른이 된다는 것내적 균형을 이루는 네 가지 요소미성숙을 벗어나 성숙한 행동으로10장_부모로부터 벗어나기성숙한 어른이 된다는 것다양한 부모 유형이제 성숙한 본보기가 될 시간마인드 매핑: 내가 그린 당신의 지도가족이라는 시스템의 유지를 위해당신만의 리듬을 찾고 에너지 균형을 맞추려면맺는 말_내면의 균형을 찾고 사랑 속에서 성장하라
